Galettes de pommes de terre rissolées faciles
Social Share Bar Pin
Recette du médecin
les points forts de la recette
-
Faible teneur en calories
-
Faible teneur en glucides/IG faible
-
Faible taux de cholestérol
-
Faible teneur en graisses saturées
-
Faible teneur en sodium
-
Vegan
-
Végétarien
-
Sans gluten
Informations nutritionnelles
Donne : 2 portions
-
Calories 91,2
-
Protéines 1.8 g
-
Glucides 15,4 g
-
Fibres alimentaires 1,2 g
-
Lipides 2,8 g
-
Graisse saturée 0,3 g
-
Cholestérol 0 mg
-
Sodium 67,6 mg
-
Calories provenant des matières grasses 27
-
Sucres 0 g
-
Calcium 8,7 mg
-
Fer 0,9 mg
-
Potassium 248 mg
-
Vitamine A 0 UI
-
Vitamine C 7,1 mg
Instructions
Passez les galettes congelées au micro-ondes à puissance maximale pendant une minute pour lancer leur cuisson.
Badigeonner légèrement les deux côtés de chaque galette avec de l'huile de canola (ou un spray de cuisson au canola). Commencez à chauffer une poêle ou un poêlon antiadhésif de taille moyenne à feu vif. Ajoutez les galettes et faites-les cuire jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés (4-5 minutes par côté). Assaisonnez le dessus de chaque galette avec du sel et du poivre fraîchement moulu à votre convenance pendant que le deuxième côté dore.
Servez avec du catsup.
