Recette d'un mélange amusant de snacks d'automne : Recettes d'amuse-gueule et de collation sur le médecin

Mélange amusant pour collation d'automne

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Recette de médecin

les points forts de la recette

  • Faible teneur en calories

  • Faible teneur en glucides/IG faible

  • Faible taux de cholestérol

  • Faible teneur en graisses saturées

  • Faible teneur en sodium

  • Haute teneur en fibres

  • Vegan

  • Végétarien

  • Sans gluten

Informations nutritionnelles

Donne : 10 portions

Taille de la portion : 1/3 de tasse

  • Calories 233

  • Protéines 5,7 g

  • Glucides 20,4 g

  • Fibres alimentaires 3,7 g

  • Matières grasses 16,2 g

  • Graisse saturée 2.8 g

  • Cholestérol 1,2 mg

  • Sodium 8,8 mg

  • Calories provenant des matières grasses 58

  • Sucres 12.4 g

  • Calcium 49.8 mg

  • Fer 1,4 mg

  • Potassium 296 mg

  • Vitamine A 324 IU

  • Vitamine C 0,2 mg

Ce mélange de fruits et de noix offre un goût d'automne, avec des épices de citrouille et des canneberges séchées.

Instructions

  • Ajoutez tous les ingrédients dans un sac en plastique de la taille d'un gallon et fermez-le.

  • Remuez le sac pour bien mélanger tous les ingrédients.

  • Conseils

    NOTE : Si vous ajoutez les pépites de chocolat blanc, cela ajoutera 30 calories, 2 grammes de graisse et 1 gramme de graisse saturée à chaque portion.

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