Mélange amusant pour collation d'automne
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Recette de médecin
les points forts de la recette
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Faible teneur en calories
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Faible teneur en glucides/IG faible
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Faible taux de cholestérol
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Faible teneur en graisses saturées
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Faible teneur en sodium
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Haute teneur en fibres
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Vegan
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Végétarien
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Sans gluten
Informations nutritionnelles
Donne : 10 portions
Taille de la portion : 1/3 de tasse
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Calories 233
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Protéines 5,7 g
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Glucides 20,4 g
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Fibres alimentaires 3,7 g
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Matières grasses 16,2 g
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Graisse saturée 2.8 g
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Cholestérol 1,2 mg
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Sodium 8,8 mg
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Calories provenant des matières grasses 58
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Sucres 12.4 g
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Calcium 49.8 mg
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Fer 1,4 mg
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Potassium 296 mg
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Vitamine A 324 IU
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Vitamine C 0,2 mg
Ce mélange de fruits et de noix offre un goût d'automne, avec des épices de citrouille et des canneberges séchées.
Instructions
Ajoutez tous les ingrédients dans un sac en plastique de la taille d'un gallon et fermez-le.
Remuez le sac pour bien mélanger tous les ingrédients.
Conseils
NOTE : Si vous ajoutez les pépites de chocolat blanc, cela ajoutera 30 calories, 2 grammes de graisse et 1 gramme de graisse saturée à chaque portion.