Mélange amusant pour collation d'automne

Social Share Bar Pin

Recette de médecin

les points forts de la recette

• Faible teneur en calories

• Faible teneur en glucides/IG faible

• Faible taux de cholestérol

• Faible teneur en graisses saturées

• Faible teneur en sodium

• Haute teneur en fibres

• Vegan

• Végétarien

• Sans gluten

Informations nutritionnelles

Donne : 10 portions

Taille de la portion : 1/3 de tasse

• Calories 233

• Protéines 5,7 g

• Glucides 20,4 g

• Fibres alimentaires 3,7 g

• Matières grasses 16,2 g

• Graisse saturée 2.8 g

• Cholestérol 1,2 mg

• Sodium 8,8 mg

• Calories provenant des matières grasses 58

• Sucres 12.4 g

• Calcium 49.8 mg

• Fer 1,4 mg

• Potassium 296 mg

• Vitamine A 324 IU

• Vitamine C 0,2 mg

Ce mélange de fruits et de noix offre un goût d'automne, avec des épices de citrouille et des canneberges séchées.

Instructions

Conseils

NOTE : Si vous ajoutez les pépites de chocolat blanc, cela ajoutera 30 calories, 2 grammes de graisse et 1 gramme de graisse saturée à chaque portion.