Pizza au pain français
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Recette du médecin
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Temps de préparation
2 minutes
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Temps de cuisson
2 minutes
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Temps total
5 minutes
résumé de la recette
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Faible teneur en calories
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Hyperprotéiné
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Faible taux de cholestérol
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Faible teneur en sodium
Informations nutritionnelles
Donne : 4 portions
Taille de la portion : 1 pizza (1/2 pain de mie)
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Calories 189
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Protéines 15 g
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Glucides 18,2 g
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Fibres alimentaires 2,8 g
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Matières grasses 8,9 g
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Graisse saturée 4.4 g
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Cholestérol 23,3 mg
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Sodium 630 mg
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Calories provenant des graisses 37 %.
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Sucres 4.2 g
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Calcium 353 mg
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Fer 1,5 mg
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Potassium 281 mg
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Vitamine A 886 IU
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Vitamine C 7,6 mg
Instructions
Préchauffez le gril.
Vaporiser le dessus des moitiés de petits pains français d'un aérosol de cuisson à l'huile de canola ou d'olive, puis saupoudrer l'assaisonnement italien sur le dessus de chacun.
Faire griller les moitiés de pain jusqu'à ce que le dessus soit légèrement bruni (surveiller attentivement).
Étaler 1/8 de tasse de sauce à pizza sur chaque moitié, puis saupoudrer 1/4 du cheddar et 1/4 de la mozzarella sur chaque moitié de pain.
Disposez les légumes de votre choix sur le fromage.
Faites griller jusqu'à ce que le fromage soit fondu et bouillonnant (environ 2 minutes). ?
