Shake au beurre de cacahuète
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Recette du médecin
les points forts de la recette
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Faible teneur en calories
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Faible teneur en glucides/IG faible
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Faible taux de cholestérol
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Faible teneur en graisses saturées
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Faible teneur en sodium
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Végétarien
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Sans gluten
Informations nutritionnelles
Donne : 3 portions
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Calories 165
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Protéines 8.8 g
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Glucides 20.5 g
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Fibres alimentaires 2,4 g
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Lipides 6.4 g
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Graisse saturée 1.7 g
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Cholestérol 4,1 mg
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Sodium 87,1 mg
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Calories provenant des matières grasses 33
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Sucres 13 g
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Calcium 210 mg
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Fer 0,7 mg
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Potassium 460 mg
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Vitamine A 177 IU
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Vitamine C 0,4 mg
Instructions
Ajoutez tous les ingrédients dans votre blender ou votre grand robot de cuisine.
Mixez à la vitesse la plus élevée jusqu'à ce que le mélange soit lisse, environ 10 secondes. Raclez les côtés du mélangeur et mettez le mélangeur en marche pendant 5 secondes de plus.
Versez dans trois verres et dégustez !