Shortcake aux fraises
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Recette du médecin
les points forts de la recette
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Faible taux de cholestérol
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Haute teneur en fibres
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Végétarien
Informations nutritionnelles
Donne : 10 grands biscuits
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Calories 241
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Protéines 4,1 g
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Glucides 34,7 g
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Fibres alimentaires 3,7 g
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Lipides 10,5 g
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Graisse saturée 2.4 g
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Cholestérol 0,8 mg
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Sodium 406 mg
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Calories provenant des graisses 38 %.
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Sucres 12.1 g
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Calcium 147 mg
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Fer 1,8 mg
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Vitamine A 23,2 UI
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Vitamine C 62,7 mg
Instructions
Préchauffer le four à 425 F. Dans le grand bol du robot culinaire, bien mélanger les farines, le sel, la poudre à pâte, la crème de tartre et le sucre.
Ajouter la margarine en morceaux et pulser brièvement juste jusqu'à ce que le mélange soit grossier et friable.
Ajouter le demi-mélange sans gras et pulser brièvement juste pour mélanger (ne pas trop mélanger).
Tourner sur une surface légèrement farinée et pétrir doucement 4 fois environ.
Tapoter la pâte jusqu'à ce qu'elle ait une épaisseur d'environ 1/3 à 1/2 pouce. À l'aide d'un emporte-pièce rond de 2 1/2 à 3 pouces, découper des biscuits et les placer sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un aérosol de cuisson au canola.
Faites cuire au four jusqu'à ce que les biscuits soient joliment dorés, environ 12 à 14 minutes. Laisser refroidir.
Pendant ce temps, ajouter 2 tasses de fraises tranchées, la cassonade et la vanille au robot culinaire et pulser jusqu'à ce qu'une purée de fraises soit créée (environ 5 secondes).
Fendez un biscuit en deux et placez les deux moitiés, côté coupé vers le haut, sur une assiette à dessert. Verser environ 1 cuillère à soupe du mélange de purée de fraises sur le dessus de chaque moitié. Garnir les deux moitiés avec un total de 1/2 tasse de tranches de fraises et une cuillerée de crème fouettée légère.