Grissini : Recette de gressins

Grissini

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Recette de médecin de EatingWell.com

  • Temps de préparation

    45 minutes

  • Temps de cuisson

    30 minutes

  • Temps total

    2 heures et 20 minutes

les points forts de la recette

  • Faible teneur en sodium

  • Faible taux de cholestérol

  • Faible teneur en graisses saturées

  • Faible teneur en glucides/IG faible

  • Hypocalorique

Informations nutritionnelles

Donne : 2 douzaines de gressins

  • Calories 87

  • Lipides 3 g

  • Graisse saturée 0 g

  • Mono-graisse 2 g

  • Cholestérol 0 mg

  • Glucides 14 g

  • Fibres alimentaires 1 g

  • Protéines 2 g

  • Sodium 71 mg

  • Sucres 0 g

  • Potassium 55 mg

De longues baguettes de pain fines et croustillantes comme ces grissini sont posées directement sur la nappe dans de nombreux restaurants piémontais.

Instructions

  • Remuez l'eau et le sucre dans un grand bol jusqu'à ce que le sucre soit dissous. Ajouter la levure et laisser reposer pendant 10 minutes ; elle devrait bouillonner (si ce n'est pas le cas, la jeter et recommencer avec de la levure fraîche).

  • Ajouter la farine complète, 1 3/4 tasse de farine tout usage, 2 cuillères à soupe d'huile et 1 cuillère à café de sel. Mélangez avec une cuillère en bois et, éventuellement, vos mains jusqu'à ce que le tout soit combiné. Ajoutez jusqu'à 1/4 de tasse de farine tout usage supplémentaire si la pâte semble collante.

  • Retournez la pâte sur une surface légèrement farinée et pétrissez-la jusqu'à ce qu'elle soit lisse et élastique, au moins 5 minutes.

  • Huilez légèrement un grand bol propre. Rassemblez la pâte en une boule ; placez-la dans le bol et tournez-la pour l'enrober. Couvrir d'un torchon propre et réserver dans un endroit chaud, à l'abri des courants d'air, jusqu'à ce que la pâte ait doublé de volume, soit 1 à 1 heure et demie.

  • Placer les grilles dans les tiers supérieur et inférieur du four ; préchauffer à 375F. Enduire 2 grandes plaques à pâtisserie d'aérosol de cuisson.

  • Coupez la pâte en 12 morceaux égaux. Étirer et rouler chaque morceau pour obtenir une longueur d'environ 24 pouces et une épaisseur d'environ 3/8 de pouce. Couper chaque morceau en deux pour obtenir 2 douzaines de gressins de 12 pouces de long. Placez-les à environ 1/2 pouce d'intervalle sur les plaques à pâtisserie préparées. Badigeonner les deux côtés des gressins avec les 2 cuillères à soupe d'huile restantes et saupoudrer avec la 1/2 cuillère à café de sel restante.

  • Faites cuire les gressins au four pendant 15 minutes. Retourner délicatement chaque baguette de pain. Continuer la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et dorés, 15 à 20 minutes de plus.

  • Conseils

    Conseil d'achat : La farine blanche complète, fabriquée à partir d'une variété spéciale de blé blanc, est de couleur et de saveur claires mais possède les mêmes propriétés nutritionnelles que la farine complète ordinaire. Vous la trouverez dans les grands supermarchés ou en ligne sur le site kingarthurflour.com.

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