8 façons de paraître plus mince -- dès maintenant !

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Vous suivez un régime alimentaire sain (du moins, la plupart du temps) et vous faites de l'exercice. Vous êtes en meilleure santé et vous savez que d'ici peu, vous aurez l'air aussi bien que vous vous sentez bien. Mais pourtant, la perte de poids semble si lente. Et bien que cela soit sain, cela peut aussi être frustrant - vous voulez être mince, et vous le voulez maintenant !

La solution : Utilisez votre garde-robe comme une arme secrète. Non, elle ne vous aidera pas vraiment à perdre du poids. Mais les bons vêtements peuvent vous aider à paraître beaucoup plus mince pendant que vous êtes en train de mincir.

"C'est totalement incroyable, mais n'importe quelle femme peut paraître 5, 10, voire 15 kilos plus mince automatiquement en utilisant simplement quelques astuces de mode pour tromper l'œil", affirme Lourdes Figueroa, fondatrice et directrice générale de UdefineU, un programme sur DVD qui apprend aux femmes à devenir leurs propres stylistes.

Selon Lourdes Figueroa, bon nombre de ces corps "parfaits" que nous voyons défiler dans les films et à la télévision ne sont rien d'autre que le résultat d'un shopping très astucieux.

"Essentiellement, elles utilisent les vêtements pour équilibrer leur corps et tout mettre en proportion, ce qui est vraiment le but de s'habiller mince", explique Mme Figueroa, qui fait aujourd'hui une taille 8, mais qui a elle-même fait une taille 20.

Linda Arroz, ancienne rédactrice en chef du magazine Big Beautiful Woman, est tout à fait d'accord. "Le corps est une sculpture, et vous pouvez le façonner et le remodeler visuellement, en fonction de vos objectifs", déclare Arroz, désormais porte-parole de la collection Plus Size chez Spiegel.

Tout est question d'équilibre

Mais par où commencer ? Voici les conseils des experts : Respirez profondément, puis regardez-vous longuement dans un miroir en pied... tout nu !

"Vous devez faire abstraction des kilos superflus et vous concentrer sur la forme générale de votre corps, sur la proportion entre le haut et le bas de votre corps et sur les détails de votre structure osseuse de base, comme la largeur de vos épaules, la longueur de votre cou et la largeur de vos hanches", explique la styliste Laura Siebold, directrice de LiveStylist.com.

Ces zones, explique Mme Siebold au médecin, sont essentielles pour équilibrer tout type de silhouette.

"Si le haut de votre corps est nettement plus grand que le bas, il faut choisir des styles qui minimisent la partie supérieure de votre corps tout en accentuant la partie inférieure - et là encore, un miroir en pied peut être votre meilleur ami", explique Mme Siebold.

De la même manière, si vous avez le bas lourd et le haut léger, Siebold dit, cherchez des vêtements qui attirent l'œil vers le haut. Pensez aux grands décolletés et aux couleurs vives près du visage, et aux couleurs sombres sur le bas.

"Votre objectif devrait être d'obtenir un look visuellement équilibré et symétrique entre le haut et le bas, de sorte que lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous voyez une ligne continue, et aucune zone ne saute aux yeux", dit Siebold.

De plus, comme le fait remarquer Arroz, vous pouvez affiner votre jeu d'équilibre en prêtant attention aux détails de votre corps, comme votre torse (long ou court), votre poitrine (haute, basse, large ou petite), vos hanches (larges d'un côté à l'autre ou de l'avant à l'arrière), et en reconnaissant où vous portez le plus de poids.

"Toute zone de votre corps qui n'a pas l'air bien par rapport au reste de votre corps est la zone que vous devez aborder avec des vêtements correctifs", dit Figueroa.

La taille compte, mais pas les étiquettes de taille

La taille compte - Les étiquettes de taille ne comptent pas

Si l'équilibre visuel est important, porter la bonne taille l'est tout autant. Cela semble assez simple, mais Siebold dit que c'est un domaine où nous faisons souvent de grands faux pas de mode.

"Nous pensons souvent que si un vêtement s'adapte à notre corps, c'est qu'il nous va bien, mais ce n'est pas la même chose", explique Siebold. Les vêtements doivent se courber doucement autour de votre corps, sans vous serrer mais sans cacher vos formes, dit-elle.

"Le meilleur ami d'une fille grande taille est sans aucun doute son tailleur, car il suffit souvent d'une fente ici ou d'une couture là pour donner aux tenues les moins chères un look de créateur - et oui, cela vous donnera l'air plus mince", ajoute Mme Figueroa.

Si les vêtements amples et informes peuvent être peu flatteurs, porter des tenues trop petites peut être un désastre encore plus grand.

"Lorsque vous faites une taille 6, essayer une taille 8 pour obtenir un meilleur ajustement n'est pas un gros problème ; mais lorsque vous faites du 18 et que vous devez passer au 20, vous vous sentez comme un horrible raté", explique Mme Figueroa. "Passer à une taille supérieure n'est pas seulement un geste de mode, c'est toute une expérience psychologique, et donc nous l'évitons souvent."

Pour se débarrasser de ces sentiments, elle conseille d'apprendre à ignorer les étiquettes de taille et de choisir ce qui vous va le mieux. Pour être sûr d'avoir la bonne taille, assurez-vous qu'il y a un espace d'environ la largeur d'un doigt entre votre peau et le vêtement. "Au-delà, vos vêtements vous donneront l'impression d'être informes ; en deçà, vous vous serrez dans une taille trop petite - et dans les deux cas, vous aurez l'air plus lourde", explique Mme Figueroa.

Aimez la taille que vous avez

La nutritionniste Samantha Heller, MS, RD, nous rappelle que parfois, être au mieux de sa forme signifie aussi accepter que notre corps n'aura peut-être jamais la taille que nous voulons -- et apprendre à vivre avec la taille que nous avons.

"Notre poids cosmétique, celui auquel nous pensons être le mieux, n'est pas nécessairement le poids physiologique auquel notre corps est le plus heureux", explique Samantha Heller, nutritionniste clinique senior au New York University Medical Center.

D'un côté, elle affirme que les femmes ne devraient pas hésiter à poursuivre leurs objectifs de perte de poids. Mais elle ajoute qu'il est important d'être réaliste quant à ces objectifs.

"Indépendamment de la pression exercée par les médias pour être mince comme un rail, nous devons faire de notre mieux en matière de régime et d'exercice et apprendre non seulement à nous accepter, mais aussi à nous délecter de notre beauté et de notre santé - quelle que soit notre taille", déclare Mme Heller.

8 règles simples pour paraître plus mince

Pour vous mettre sur la voie de votre apparence personnelle, nos experts donnent ces huit règles de mode pour s'habiller plus mince et plus chic :

• Utilisez des combinaisons de couleurs uniques. Cela peut signifier porter une seule couleur unie et sombre -- comme le marron, le bleu marine ou le noir -- ou différents tons de la même couleur. Il peut s'agir de nuances de beige, d'aqua ou de corail, ou de toute couleur qui fait ressortir le meilleur de votre teint. Si vous pensez que la couleur vous fait paraître plus grosse, essayez de porter la même couleur sur tout votre corps et voyez la différence que cela peut faire.

• Choisissez judicieusement les tissus. Évitez les tissus rigides, durs et lourds, ainsi que les tissus moulants et trop spandexés qui amplifient chaque bourrelet et chaque ride. Le meilleur choix : Des tissus fluides qui drapent le corps et épousent vos courbes en douceur. Votre objectif est de voir votre forme globale, et non la forme de chaque partie du corps.

• Faites un numéro d'équilibriste. Si vous avez des épaules larges et/ou une forte poitrine, évitez les épaulettes et tout détail sur les épaules comme les volants, les bouffants ou les garnitures. De même, évitez les cols bateau et les décolletés larges. Pour équilibrer un haut large avec un bas plus petit, optez pour un col en V élégant complété par une jupe ample ou un pantalon à jambes larges. Si vous avez un petit haut et un grand bas, recherchez l'attention sur les épaules et le décolleté. Choisissez un haut à encolure en C ou en V et une silhouette étroite sur le bas, comme une jupe droite ou un pantalon à coupe étroite.

• Pour camoufler des hanches larges ou un ventre, laissez tomber les pantalons à plis et les pantalons à taille élastique avec beaucoup de plis. Choisissez une ligne droite et élégante avec des poches fendues à l'avant ou sans poches, et un élastique dans le dos. Pour minimiser vos fesses et votre ventre, recherchez des pantalons coupés à votre taille naturelle, ou légèrement en dessous. La règle générale est la suivante : Plus la taille est haute, plus vos fesses paraîtront larges.

• Pour un look plus grand et plus fin, l'ourlet de votre pantalon doit presque toucher le sol, avec une légère cassure devant au niveau du haut de la chaussure. Un pantalon qui se termine juste en dessous de la cheville peut ajouter 10 livres à votre apparence.

• Pour camoufler davantage un gros ventre, que vous portiez des jupes ou des pantalons, optez pour un sur-blouse en tricot ajusté ou en tissu tissé bien taillé. Veillez à ce qu'il ne dépasse pas la longueur des hanches. La seule exception concerne les tuniques, qui doivent être effilées pour dessiner délicatement le corps et portées sur un pantalon ajusté.

• Évitez tout ce qui est carré, notamment les vestes. Cherchez plutôt des modèles semi-ajustés, notamment ceux qui présentent des coutures princesse. Il s'agit des coutures incurvées qui courent sur le devant du vêtement, de l'épaule à la taille, ou parfois sur toute la longueur d'une robe.

• Ne négligez pas le pouvoir des chaussures pour équilibrer votre corps et vous faire paraître plus mince ! Les looks à éviter sont les sandales fines et à lanières (en particulier si votre pied est potelé ou large), et les minuscules ou minces talons aiguilles. Choisissez plutôt un talon épais et, si vous le supportez, un talon haut, qui peut vous faire paraître plus mince de cinq kilos, peu importe ce que vous portez d'autre. Les styles à éviter sont les lanières de cheville, les lanières Mary Jane et les chaussures à bout carré, qui peuvent toutes donner à vos pieds un aspect trapu et à vos jambes un aspect plus court.