Le fenugrec est une herbe semblable au trèfle qui a le goût et l'odeur du sirop d'érable. Le fenugrec est utilisé dans les mélanges d'épices des cuisines d'Europe du Sud, d'Afrique du Nord et d'Asie de l'Ouest, ainsi que dans les savons et les cosmétiques pour son parfum.
Le thé au fenugrec est un remède traditionnel contre le diabète et est également utilisé pour augmenter la production de lait chez les femmes qui allaitent. Aujourd'hui, il est présenté comme un complément alimentaire qui peut aider à soulager le diabète et les crampes menstruelles et à favoriser l'allaitement.
Cependant, si la science moderne a apporté un certain soutien à ces allégations et à d'autres allégations de la médecine traditionnelle concernant le thé au fenugrec, des recherches beaucoup plus poussées sont nécessaires....
Informations nutritionnelles
Une cuillère à café de graines de fenugrec crues contient : ?
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Calories : 12
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Protéines : 0,851 grammes
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Lipides : 0,237 grammes
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Glucides : 2,16 grammes
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Fibres : 0,91 grammes
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Sucre : 0 gramme
Le fenugrec est une bonne source de : ?
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Magnésium
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Phosphore
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Calcium
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Folate
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Vitamine A
Le fenugrec est également une excellente source de potassium. Des études ont montré que le potassium peut aider à maintenir la pression artérielle dans une fourchette saine et à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
Avantages potentiels du thé au fenugrec pour la santé.
Le fenugrec est une riche source de vitamines et de minéraux. Cependant, en raison de sa puissance, le fenugrec peut également créer des complications pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales. ?
La recherche a trouvé un certain nombre d'avantages potentiels du thé au fenugrec pour la santé: ?
Production de lait maternel
Le fenugrec a longtemps été vanté pour sa capacité à améliorer la production de lait maternel chez les femmes qui allaitent. Quatre études distinctes indiquent que la consommation de fenugrec augmente significativement la production de lait par rapport à un placebo.
Équilibre hormonal
Pour les femmes ménopausées, l'extrait de fenugrec peut aider à réduire certains des désagréments associés à la modification des niveaux d'hormones. Une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, a constaté des effets significatifs sur la réduction des bouffées de chaleur en prenant un supplément de fenugrec pendant 90 jours.
Gestion du diabète
Sa capacité à aider à équilibrer les niveaux d'insuline a été un autre facteur établissant le fenugrec comme un remède traditionnel pour le diabète. Des études montrent que les graines de fenugrec ont un effet prononcé sur l'amélioration du métabolisme des lipides chez les personnes atteintes de diabète de type II. D'autres études montrent une efficacité dans la réduction de la glycémie à jeun dans le traitement du diabète ?
Sensibilité à l'insuline
Même pour les personnes non diabétiques, le fenugrec peut avoir des effets bénéfiques sur la sensibilité à l'insuline. Une étude clinique pilote a montré des effets prometteurs du fenugrec dans l'amélioration de la tolérance au glucose.
Risques potentiels du thé au fenugrec
Étant donné que le thé au fenugrec contient des ingrédients aussi puissants, vous devez consulter votre médecin avant de le prendre ou de prendre tout autre supplément. Tenez compte des points suivants avant de préparer ou de boire du thé au fenugrec :
Allergies aux arachides
Si vous êtes allergique aux arachides, il se peut que vous soyez également allergique au fenugrec, car les deux plantes ont une réaction croisée ?
Préoccupations liées à la grossesse
Les effets du thé de fenugrec sur une personne enceinte ne sont pas concluants. Si vous êtes enceinte, il est préférable de chercher une autre solution.
Glycémie et hypoglycémie
Le fenugrec pouvant abaisser le taux de sucre dans le sang, il est préférable de consulter votre médecin avant d'utiliser le thé au fenugrec si vous souffrez de diabète ou d'hypoglycémie. ?
