Les avantages pour la santé du garcinia cambogia

De nombreuses personnes trouvent qu'il est difficile de perdre du poids. Par conséquent, beaucoup cherchent des moyens de réduire l'appétit et d'encourager leur corps à utiliser les réserves de graisse. Récemment, une plante appelée garcinia cambogia a gagné en popularité pour sa capacité supposée à faire ces deux choses.

Le garcinia cambogia, également connu sous le nom de tamarin de Malabar ou de baie brune, est originaire d'Asie du Sud-Est. Là-bas, il est souvent utilisé dans les currys et comme agent de conservation des aliments. Aux États-Unis, le garcinia cambogia se trouve le plus souvent dans le thé ou sous forme de supplément. Les allégations faites à l'appui des bienfaits potentiels du garcinia cambogia suggèrent qu'il peut contribuer à la perte de poids, réduire l'appétit, abaisser le taux de cholestérol, améliorer les rhumatismes et même soulager les problèmes intestinaux. Bien que ces allégations de santé soient impressionnantes, la science étudie encore si le garcinia cambogia apporte réellement les avantages que ses partisans prétendent... ?

Avantages pour la santé

Le composé le plus fréquemment suggéré comme la source potentielle des bienfaits supposés du garcinia cambogias est ses acides hydroxycitriques, également connus sous le nom de HCA. Ce complément est souvent vendu comme une aide à la perte de poids. Les recherches suggèrent que l'HCA peut être consommé sans danger en petites quantités et qu'il peut contribuer à réduire l'appétit chez certaines personnes.

Le Garcinia cambogia peut offrir des avantages pour la santé tels que :

Peut aider à la perte de poids

Certaines études suggèrent que dans certains cas, l'extrait de garcinia cambogia peut aider les gens à perdre du poids. Les études dont les résultats sont statistiquement significatifs ont révélé qu'un supplément comprenant du garcinia cambogia et une autre plante, le gymnema sylvestre, a contribué à réduire légèrement l'appétit, entraînant une légère réduction du poids au cours de l'étude. Cependant, les autres études portant sur le garcinia cambogia sont de petite taille et imparfaites, de sorte que leurs conclusions ne peuvent être utilisées pour vérifier ces effets.

Peut stimuler les niveaux de sérotonine

Les premiers essais suggèrent que le HCA peut augmenter la quantité de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est une molécule de signalisation essentielle du cerveau, et un manque de sérotonine est lié à un certain nombre de troubles, dont l'anxiété et la dépression. Dans certains cas, l'augmentation de la sérotonine peut aider les personnes présentant un déficit en sérotonine à réduire les symptômes de la dépression. ?

Risques pour la santé

Bien que le garcinia cambogia puisse offrir des avantages pour la santé, sa consommation comporte certains risques, en particulier en grande quantité. Certaines personnes qui prennent des suppléments de garcinia cambogia signalent des effets négatifs comme des nausées, des maux de tête et d'autres symptômes gastro-intestinaux et dans les voies respiratoires supérieures.

Suite

Comme le garcinia cambogia est généralement consommé sous forme de thé ou de supplément, il est difficile de modérer la quantité exacte de HCA que vous consommez. Il est donc difficile de s'assurer que vous consommez une quantité sûre de ce composé. Par conséquent, il est possible que le garcinia cambogia ait des effets secondaires négatifs ?

Peut provoquer un syndrome sérotoninergique

Chez la plupart des gens, la sérotonine est parfaitement régulée, et une augmentation de la sérotonine cérébrale peut en fait causer des problèmes. Cela est également vrai pour les personnes qui prennent des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Il y a déjà eu au moins un cas dans lequel l'extrait de garcinia cambogia a entraîné une toxicité de la sérotonine.

Peut conduire à une atrophie testiculaire

Un essai a révélé que la consommation d'une dose élevée d'extrait de garcinia cambogia (plus de 778 milligrammes par kilogramme de poids corporel) entraînait à la fois une perte de poids et une atrophie testiculaire. En revanche, des doses plus faibles n'ont pas eu d'effet notable ?

Peut interférer avec les médicaments et les compléments alimentaires

Le garcinia cambogia semble avoir un effet sur les médicaments qui aident à traiter le diabète, car il fait baisser le taux d'insuline et de sucre dans le sang. Il peut également affecter la capacité de votre corps à absorber les médicaments antiviraux, antitumoraux et analgésiques, ce qui rend sa consommation dangereuse si vous prenez ces substances.

Quantités et dosages

Il n'existe pas de recherches scientifiques suffisantes pour déterminer une dose fixe recommandée pour le garcinia cambogia. De nombreuses études sur les effets du garcinia cambogia utilisent des quantités comprises entre 900 et 1500 mg de HCA par jour. Cependant, les suppléments de garcinia cambogia ne sont pas réglementés par la FDA, de sorte que le dosage peut varier d'une marque à l'autre et même d'un lot à l'autre.

Faites attention lorsque vous choisissez un fournisseur de garcinia cambogia, car vous pouvez recevoir trop ou trop peu d'acide chlorhydrique si le fabricant n'est pas réputé. La quantité efficace pour vous peut également dépendre de facteurs tels que l'âge et les conditions de santé sous-jacentes. Si vous envisagez d'ajouter un nouveau supplément de garcinia cambogia à votre routine, consultez votre médecin pour confirmer qu'il n'y aura pas d'interaction négative avec d'autres médicaments que vous pouvez prendre et pour obtenir l'aide de votre médecin afin de vous assurer que la marque que vous envisagez est fiable.