Le thé English Breakfast est une boisson populaire dans le monde entier. En fait, après l'eau, le thé est la boisson la plus consommée dans le monde ?
Le thé English breakfast est fabriqué à partir d'un mélange de thés noirs. Il a tendance à être plus fort que les autres thés, comme les tisanes et certains thés verts. Le thé noir est fabriqué à partir de la plante Camellia sinensis. ?
Le thé noir contient moins de caféine que le café, c'est pourquoi de nombreuses personnes en boivent pour rester en bonne santé et améliorer leur régime alimentaire. Vous pouvez trouver du thé English breakfast dans la plupart des épiceries et dans les cafés du monde entier. ?
Le thé English breakfast contient des antioxydants qui empêchent les dommages dans vos cellules qui peuvent conduire à des maladies. Par conséquent, boire du thé English breakfast peut réduire votre risque de maladies telles que :
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les maladies cardiaques
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?accident vasculaire cérébral
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Diabète
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cancer
Informations nutritionnelles
Une portion de thé English breakfast correspond à environ 1 tasse infusée et contient :
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Calories : 0
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Calories provenant des graisses : 0
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Total des graisses : 0 gramme
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Cholestérol : 0 microgramme
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Sodium : 0 microgramme
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Glucides : 0 gramme
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Protéines : 0 gramme
Boire le thé du petit-déjeuner anglais, c'est comme boire de l'eau en ce qui concerne les calories. Cependant, contrairement à l'eau, ?le thé contient des antioxydants et des minéraux sains tels que :
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Les polyphénols (catéchines, théaflavines et théarubigines).
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Flavonoïdes
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Lipoprotéines
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L-théanine (un acide aminé)
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Potassium
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Magnésium
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Phosphore
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Folate
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Fluorure
Avantages potentiels du thé English Breakfast pour la santé
L'une des raisons pour lesquelles les gens aiment tant boire du thé est pour les bienfaits qu'il offre pour la santé. Par exemple, les minéraux et les antioxydants contenus dans le thé English Breakfast améliorent ou préviennent des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète ou la déshydratation.
Voici un examen approfondi de certains des avantages potentiels pour la santé de la consommation de thé English Breakfast :
Santé cardiaque
Les thés noirs qui composent le thé English breakfast contiennent des flavonoïdes qui contribuent à la santé du cœur. Les flavonoïdes sont un type d'antioxydant que l'on trouve généralement dans les fruits et les légumes. La consommation régulière de flavonoïdes ? peut réduire le risque de maladie coronarienne, en plus d'abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol. Tous ces éléments contribuent à maintenir un cœur en bonne santé.
Diminuer le cholestérol
Les antioxydants contenus dans le thé English Breakfast contribuent également à réduire le taux de cholestérol. Par exemple, on a découvert que la théaflavine et les théarubigines aident à gérer l'hyperlipidémie (taux élevé de graisses dans l'organisme, ou cholestérol élevé) et les troubles liés à l'excès de graisses ou de cholestérol. En particulier, la théaflavine et les théarubigines entraînent une baisse du glucose (sucre) et une augmentation de l'insuline, ce qui conduit à une baisse du cholestérol. ?
Santé intestinale
Votre santé intestinale est déterminante pour votre santé globale. Une personne qui a une bonne santé intestinale a également une meilleure santé mentale et physique. Les bactéries présentes dans votre intestin travaillent dur pour aider votre corps à fonctionner. C'est pourquoi il est important de leur donner des aliments amicaux, comme le thé. Le thé English breakfast contient des polyphénols (un antioxydant) qui favorisent la croissance des bonnes bactéries dans l'intestin et diminuent la croissance des mauvaises bactéries.
Réduction du risque d'accident vasculaire cérébral
Des études scientifiques ont prouvé que les nutriments présents dans le thé noir peuvent réduire le risque d'accident vasculaire cérébral chez les personnes qui en boivent régulièrement.
Réduction du risque de cancer
Les buveurs de thé peuvent également bénéficier d'un risque plus faible de développer un cancer. Les polyphénols présents dans la boisson réduiraient la propagation des cellules cancéreuses, réguleraient leur croissance et diminueraient le développement de nouvelles cellules cancéreuses.
Augmenter l'attention et la concentration
Le thé noir contient un acide aminé appelé L-théanine. Ce nutriment augmente l'attention portée aux tâches, améliore la concentration et la vigilance (lorsqu'il est associé à la caféine) et aide à se détendre. Tant que vous buvez ? English breakfast tea avec modération , vous pouvez profiter de ces bienfaits à chaque fois que vous en buvez.
Risques potentiels du thé English Breakfast
Même si le thé English Breakfast offre de nombreux avantages pour la santé, sa teneur en caféine peut poser des problèmes.
Les effets secondaires de la caféine
Le thé English breakfast contient entre 2 et 4 % de caféine. Si la caféine a des effets secondaires positifs, comme une meilleure concentration et un niveau d'activité plus élevé, elle peut aussi provoquer de l'anxiété, une déshydratation et des étourdissements si vous en buvez trop. Cependant, beaucoup considèrent le thé noir comme une alternative plus saine au café, car il contient moins de caféine par portion.
Alternatives plus saines
Si vous cherchez d'autres thés à essayer avec des avantages similaires pour la santé, mais un risque plus faible d'effets liés à la caféine, pensez à la tisane ou au thé vert. Ces thés contiennent peu ou pas de caféine et sont considérés comme plus sains que le thé breakfast anglais et les autres thés noirs.
