Avantages de l'astaxanthine pour la santé

L'astaxanthine est un cétocaroténoïde (ou couleur végétale) naturel, pigmenté en rouge, que l'on trouve dans certains types de microalgues et de levures. On la trouve principalement dans Haematococcus pluvialis, un type d'algue, et Xanthophyllomyces dendrorhous, un type de levure.

Ce cétocaroténoïde partage certaines similitudes chimiques avec les carotènes, qui sont également des couleurs végétales, comme le lycopène et le bêta-carotène. Cependant, il est plus étroitement lié aux xanthophylles oxygénées (une couleur végétale riche en oxygène) comme la lutéine et la zéaxanthine, qui sont connues pour améliorer la santé des yeux ?

Les algues et les levures produisent et accumulent naturellement de l'astaxanthine. Elle sert de source de nourriture pour des espèces marines comme la langouste, le homard, le krill, le saumon, la truite, la crevette et le crabe, qui transmettent ce pigment en amont de la chaîne alimentaire. Les crustacés accumulent l'astaxanthine dans leur carapace et leur chair, tandis que le saumon et la truite accumulent ce pigment dans leur chair. La consommation de fruits de mer riches en astaxanthine peut vous procurer certains avantages pour la santé.

Avantages pour la santé

En tant que caroténoïde, l'astaxanthine est un pigment liposoluble doté de puissantes propriétés antioxydantes qui joue un rôle dans la protection de vos cellules contre les radicaux libres et le stress oxydatif. Les caroténoïdes sont connus pour leur capacité à neutraliser l'oxygène réactif, sur les couches internes et externes des membranes cellulaires.

En outre, l'astaxanthine peut apporter des avantages pour la santé tels que: ?

Soutien du système immunitaire

L'astaxanthine peut influencer votre système immunitaire, en aidant à activer les globules blancs (cellules T) et les cellules tueuses naturelles (NK). ?

Alors que les cellules T attaquent les cellules étrangères sur la base de marqueurs d'antigènes, les cellules NK n'ont pas besoin d'être activées et travaillent à une vitesse plus rapide pour arrêter les invasions qui peuvent affaiblir votre santé.

Réduction de l'inflammation

En plus de renforcer votre système immunitaire, l'astaxanthine peut également contribuer à réduire l'inflammation. En particulier, ce pigment agit sur les espèces réactives de l'oxygène pour réduire les protéines qui peuvent provoquer des maladies inflammatoires comme la maladie cœliaque, la polyarthrite rhumatoïde, les maladies cardiaques et le diabète.

Protection contre les dommages causés par les UV à la peau

La prise de suppléments ou la consommation d'aliments riches en astaxanthine peut également contribuer à protéger votre peau des dommages causés par les rayons ultraviolets (UV). L'astaxanthine s'accumule dans les couches épidermiques et dermiques de votre peau, contribuant à bloquer la pénétration des UV et à réduire les dommages existants.

Favoriser la santé cognitive

Les caroténoïdes ont un effet positif sur le cerveau en réduisant les risques de maladies neurodégénératives. L'astaxanthine est une molécule plus petite, ce qui signifie qu'elle peut traverser la barrière hémato-encéphalique et renforcer la protection de votre cerveau et des organes de votre corps.

Ce caroténoïde peut également contribuer à prévenir la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles cognitifs et/ou à ralentir leur rythme d'apparition ?

Une fonction cardiaque saine

Si vous essayez d'améliorer votre santé cardiaque, vous pourriez obtenir de bons résultats avec l'astaxanthine. Ce caroténoïde peut aider à réduire le LDL ou mauvais cholestérol et peut augmenter le HDL ou bon cholestérol, tout en diminuant également l'hypertension artérielle. ?

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Risques pour la santé

L'astaxanthine présente plusieurs avantages pour la santé, mais elle s'accompagne de quelques risques tels que :

Interaction avec les médicaments pour la pression artérielle.

L'astaxanthine pouvant contribuer à abaisser la tension artérielle, vous ne devez pas en prendre si votre médecin vous a prescrit des médicaments contre la tension artérielle.

Grossesse et allaitement

On ignore si l'astaxanthine provoque des effets secondaires si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Pour éviter les risques potentiels, ne prenez pas de suppléments d'astaxanthine ou de grandes quantités d'aliments riches en astaxanthine pendant la grossesse ou l'allaitement.

Réactions allergiques

Si vous avez une allergie connue aux fruits de mer, évitez de consommer de l'astaxanthine provenant de ces sources. Si vous ressentez des symptômes d'allergie après avoir consommé des fruits de mer, consultez votre professionnel de santé et discutez d'autres méthodes pour ajouter ce nutriment à votre alimentation. ?

Quantités et dosage

Il n'existe pas de dosage fixe pour l'astaxanthine, bien que certaines études aient recommandé des doses de 4 milligrammes par jour. La Food and Drug Administration (FDA) américaine a approuvé des doses allant jusqu'à 12 milligrammes par jour.

L'astaxanthine se présente sous la forme d'un supplément dont les niveaux de qualité et les doses varient. Demandez conseil à votre médecin pour savoir si la supplémentation est adaptée à vos besoins de santé. Dans l'alimentation, vous pouvez obtenir de l'astaxanthine en mangeant des crevettes, du saumon, du crabe ou de la truite.