Avantages de la L-arginine pour la santé

La L-arginine est une forme d'arginine, un acide aminé qui est l'un des éléments constitutifs des protéines. L'arginine est un acide aminé non essentiel car la plupart des humains peuvent la fabriquer dans leur corps. Les nourrissons et les enfants peuvent ne pas être en mesure d'en synthétiser suffisamment, mais elle est présente dans de nombreux aliments riches en protéines ?

La L-arginine est présente dans la plupart des tissus humains et des fluides corporels. Elle joue un rôle dans l'élimination des déchets de l'organisme. Elle peut également combattre la fatigue et renforcer le système immunitaire.

L'un des rôles les plus importants de la L-arginine dans l'organisme est la production d'oxyde nitrique. Comme l'oxyde nitrique détend les vaisseaux sanguins, les chercheurs espéraient que les suppléments de L-arginine pourraient aider les personnes souffrant de problèmes cardiaques et circulatoires. Ils ont réalisé de nombreuses études sur l'arginine, mais les résultats ont été mitigés. ?

Avantages pour la santé

Bien que la L-arginine puisse être bénéfique pour le cœur, elle ne l'est pas en toutes circonstances. Un essai clinique a testé si la L-arginine aiderait les personnes à se remettre d'une crise cardiaque. Il a été annulé après le décès de plusieurs sujets.

L'arginine ne semble pas améliorer les performances sportives. Elle n'améliore pas non plus la fonction des vaisseaux sanguins sains.

Néanmoins, la L-arginine peut être bénéfique dans certaines circonstances, notamment dans les cas suivants: ?

Fonction érectile

Comme la L-arginine détend les vaisseaux sanguins, elle peut aider les hommes dont la dysfonction érectile (DE) est due à une mauvaise circulation sanguine. Elle peut augmenter l'efficacité de médicaments comme le sildénafil (Viagra). La prise de L-arginine en même temps que des médicaments contre la dysfonction érectile pourrait entraîner une baisse excessive de la tension artérielle. Parlez à votre médecin avant d'utiliser l'arginine pour la DE.

Pression artérielle

Les suppléments de L-arginine peuvent abaisser la tension artérielle. Une analyse de 11 études a montré que l'arginine abaisse la tension artérielle systolique et diastolique.

Endothélium sain

L'endothélium est la membrane qui tapisse les vaisseaux sanguins. Un endothélium lisse et sain réduit le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. La L-arginine peut améliorer la santé endothéliale et atténuer les douleurs thoraciques causées par une mauvaise circulation. Elle peut également améliorer la circulation sanguine dans les extrémités.

Risques pour la santé

La L-arginine a la possibilité d'interagir avec une longue liste de médicaments, principalement des médicaments pour les problèmes cardiaques ou circulatoires. Si vous prenez des médicaments contre le diabète et que vous utilisez la L-arginine, votre médecin devra peut-être ajuster le dosage de vos médicaments contre le diabète. La L-arginine peut également interagir avec des plantes médicinales et d'autres compléments.

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La L-arginine est généralement sûre pour la plupart des utilisations. Si vous prenez d'autres médicaments pour votre cœur, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la L-arginine. Vous devez également arrêter de prendre de la L-arginine deux semaines avant de subir une intervention chirurgicale. La L-arginine peut être dangereuse pour les enfants. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient consulter un professionnel de la santé avant de prendre de la L-arginine. ?

En outre, la L-arginine ne doit pas être utilisée par les personnes souffrant de certaines affections, notamment les suivantes : ?

Asthme ou allergies

La prise de L-arginine pourrait entraîner une réaction allergique. Elle pourrait également provoquer un rétrécissement des voies respiratoires, entraînant des difficultés à respirer.

Herpès ?

L'arginine pourrait déclencher une poussée du virus qui cause l'herpès génital ou les boutons de fièvre. Le virus a besoin d'arginine pour se multiplier.

Quantités et posologie

Le dosage approprié de la L-arginine dépend de la raison pour laquelle vous la prenez. La posologie peut varier de quelques grammes par jour jusqu'à 24 grammes. Demandez à votre médecin quel est le dosage qui vous convient. ?

L'arginine est abondante dans de nombreux aliments, notamment la viande rouge, le poisson, la volaille, le soja, les céréales complètes, les noix, les haricots et les produits laitiers. ?