Les bienfaits pour la santé du thé aux myrtilles

Le thé est l'une des boissons les plus populaires au monde, et de nombreuses cultures ont des cérémonies spéciales qui tournent autour de sa consommation, comme l'afternoon tea au Royaume-Uni ou le Gongfu en Chine .

Lorsque vous pensez au thé, votre esprit peut automatiquement se porter sur des variétés communes comme la menthe poivrée ou la camomille, mais il existe de nombreuses variétés de thé, chacune ayant ses propres avantages pour la santé et son goût unique.

Le thé aux myrtilles est obtenu en faisant infuser des feuilles de myrtille dans de l'eau chaude. Boisson parfumée et délicieuse, elle offre un certain nombre de bienfaits uniques pour la santé qui la rendent à la fois rafraîchissante à boire et bénéfique pour votre corps.

Informations nutritionnelles

Une tasse de thé chaud à la myrtille infusé avec de l'eau du robinet contient :

• Calories : 2

• Lipides : 0 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 7 mg

• Protéines : 0 g

L'infusion de votre thé en utilisant des feuilles de myrtille au lieu de feuilles de thé ordinaires ajoute plusieurs autres nutriments à votre boisson, notamment :

• Fibres

• Vitamine C

• Vitamine K

• Manganèse

• Potassium

Certaines personnes ajoutent des myrtilles séchées avant de faire infuser leur thé aux myrtilles, ce qui permet d'ajouter des nutriments et une saveur supplémentaires. Gardez à l'esprit que l'ajout de fruits secs ajoute également du sucre et des calories.

Avantages potentiels du thé à la myrtille pour la santé

Bien que de nombreuses personnes boivent du thé pour son seul goût, le thé aux myrtilles offre un certain nombre de bienfaits pour la santé. Ajoutez une tasse à votre repas du matin ou associez un verre au dîner pour compléter votre régime alimentaire et profitez de plusieurs riches avantages pour la santé, tels que :

Une meilleure santé cardiaque. Des niveaux élevés de potassium font du thé aux myrtilles une boisson saine pour le cœur. Des études montrent qu'une quantité suffisante de potassium dans votre alimentation peut aider à prévenir les maladies cardiaques. Boire du thé aux myrtilles est un moyen facile d'ajouter du potassium à votre régime alimentaire sans ajouter de graisses, de glucides ou de sucres que l'on trouve dans d'autres aliments riches en potassium. ?

Un système immunitaire plus fort. Cela peut vous rendre moins souvent malade et accélérer votre processus de guérison lorsque vous tombez malade. Le thé aux myrtilles est riche en vitamine C, dont il a été démontré qu'elle contribue à améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire. Les anthocyanines contenues dans le thé aux myrtilles renforcent encore le système immunitaire de votre corps....

Un meilleur fonctionnement du cerveau. Le thé aux myrtilles peut aider votre cerveau à mieux fonctionner. Cela s'applique également aux personnes souffrant de troubles cognitifs du cerveau comme la maladie d'Alzheimer ou la démence. Par exemple, le thé aux myrtilles aide à prévenir la formation de plaques dans le cerveau.

Suite

Bien que cela ne permette pas de créer de nouvelles voies cérébrales pour remplacer celles qui ont été perdues ou d'empêcher les voies de s'estomper avec le temps, les neurones auront plus de facilité à se déplacer sur les voies qui existent déjà. Il est ainsi plus facile de réfléchir, de traiter les informations et de se souvenir des événements importants.

Une meilleure circulation sanguine. Si vous trouvez que vos mains ou vos pieds se refroidissent facilement, il se peut que vous ayez un problème de circulation sanguine. Une circulation sanguine saine est essentielle pour permettre aux nutriments importants de votre corps d'atteindre les organes vitaux et les extrémités. Les globules rouges, en particulier, transportent l'oxygène dans tout votre corps.

Les globules rouges sont fabriqués avec du fer, ce qui signifie que si vous voulez une bonne circulation sanguine, vous avez besoin à la fois de fer et de calcium, puisque le calcium aide votre corps à absorber le fer. Heureusement, le thé aux myrtilles contient beaucoup des deux.

En prime, une tasse de thé chaude est très agréable lorsqu'on la tient entre ses mains !?

Risques potentiels du thé aux myrtilles

Si vous buvez beaucoup de thé aux myrtilles en une fois (plus de 3 tasses), vous pourriez avoir des nausées ou de la diarrhée. Veillez à consommer votre thé aux myrtilles avec modération.

Les réactions allergiques aux myrtilles sont rares, mais elles peuvent se produire. Vous pourriez avoir :

• Un gonflement de vos lèvres, de votre langue ou de vos gencives.

• Irritation de la peau comme des rougeurs, des gonflements ou des démangeaisons.