La consommation de yerba maté a-t-elle des effets bénéfiques sur la santé ?

Le yerba mate est une tisane faite à partir des feuilles et des rameaux de la plante maté qui est populaire en Argentine, au Brésil, en Uruguay et dans d'autres pays d'Amérique du Sud où la plante est présente de façon native. Comme le café et d'autres thés, le yerba mate stimule le système nerveux et est le plus souvent consommé comme un stimulant énergétique.

La yerba mate est appréciée depuis des siècles par les populations d'Amérique du Sud. Elle est traditionnellement dégustée chaude avec une paille filtrée dans une gourde creuse, tandis que d'autres personnes préfèrent la boire sur de la glace. La plante, qui fait partie de la famille du houx, produit une boisson forte et amère semblable au thé vert. Le yerba mate est connu comme un remède naturel pour :

• Fatigue

• Dépression

• Gestion du poids

• Maux de tête chroniques

Bien que la yerba maté soit consommée par des millions de personnes et vantée pour ses nombreux effets positifs, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tirer des conclusions définitives sur ses bienfaits. ?

Informations nutritionnelles

Une tasse de yerba maté contient :

• Calories : 15

• Protéines : 0,5 grammes

• Lipides : 0 gramme

• Glucides : 3 grammes

• Fibres : 0 gramme

• Sucre : 0.0 grammes

Le maté yerba est une bonne source de : ?

• Antioxydants

• Magnésium

• Vitamine C

• Zinc

Avantages potentiels du Yerba Mate pour la santé.

Le Yerba mate est une riche source d'antioxydants en raison de la présence de substances telles que les xanthines, les dérivés de caféoyle et les saponines. Cependant, certains des éléments qui rendent le maté yerba si puissant, comme sa forte teneur en caféine, peuvent également créer des problèmes de santé chez certaines personnes.

Des études ont montré un certain nombre d'avantages potentiels de la consommation de yerba mate pour la santé: ?

Plus d'énergie

Le yerba mate donne un regain d'énergie grâce à sa forte teneur en caféine, qui est liée à une plus grande vigilance, une meilleure concentration, une réduction de la fatigue et une amélioration des performances physiques.

Amélioration de la santé mentale

Boire du maté de yerba peut être utile pour traiter les troubles mentaux tels que les troubles de l'attention, la dépression, les troubles de l'humeur, les troubles de l'alimentation et la toxicomanie ?

Perte de poids

Des études préliminaires ont montré que le maté yerba peut contribuer à stimuler l'oxydation des graisses et la sensation de satiété, entraînant une diminution significative du poids chez certains patients. La cause directe de cette diminution est inconnue, mais les chercheurs soupçonnent que l'effet pourrait être dû au mélange de caféine et d'antioxydants du maté.

Prévention des maladies

Le maté offre un mélange puissant d'antioxydants qui peuvent aider à protéger contre certains types de cancers, d'inflammations, de problèmes cardiovasculaires, de maladies du foie, et plus encore. Les antioxydants sont un élément important d'un système immunitaire sain. ?

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Risques potentiels du Yerba Mate

Le yerba mate contient un mélange puissant de caféine, d'antioxydants et plus encore, alors assurez-vous de consulter votre médecin avant de le consommer ou tout autre supplément. Considérez les points suivants avant de boire du yerba mate :

Propriétés cancérigènes

Bien que certaines recherches aient montré que le maté yerba pouvait avoir des propriétés anticancérigènes similaires à celles du thé vert, d'autres recherches ont montré un lien potentiel entre le maté yerba et les cancers de la gorge et de la bouche, en particulier lorsqu'il est consommé à haute température. D'autres recherches sont nécessaires pour déterminer de manière concluante l'impact du maté yerba sur le développement du cancer chez les buveurs modérés et fréquents ?

Effets stimulants

Comme pour le café, l'augmentation de la vigilance et de l'énergie ressentie lors de la consommation de yerba mate est due à la stimulation du système nerveux. Pour certaines personnes souffrant d'hypertension, de maladies cardiaques ou d'arythmies cardiaques, les boissons caféinées comme le yerba mate peuvent entraîner des complications telles qu'une augmentation de la pression artérielle, un risque plus élevé de perdre une grossesse et une augmentation des lipides sanguins.