Avantages pour la santé du thé au tilleul

Le thé au tilleul est obtenu en faisant infuser les fleurs séchées, et parfois les feuilles et l'écorce, du tilleul. Cet arbre fait partie du genre Tilla, et il pousse principalement dans les climats tempérés comme l'Asie du Nord, l'Europe et l'Amérique du Nord. ?

Le thé au tilleul n'a pas seulement un goût et un arôme délicieux, il est également utilisé à des fins médicinales depuis des centaines d'années. Certains des avantages associés à la consommation de thé de tilleul comprennent :

• réduire l'inflammation et la douleur

• atténuer le stress et l'anxiété

• baisse de la pression sanguine

Avantages pour la santé

Les vitamines, les antioxydants et les huiles essentielles présents dans le thé de tilleul peuvent apporter d'importants bienfaits pour la santé. Par exemple, la médecine populaire de diverses cultures dans le monde a utilisé le thé de tilleul pour ses effets diurétiques, aidant les patients à briser les fièvres en les aidant à transpirer.

Le thé de tilleul a également plusieurs propriétés sédatives, qui peuvent aider à s'endormir, à réduire l'anxiété et à calmer les nerfs agités ?

Les autres avantages pour la santé de la consommation de thé de tilleul sont les suivants :

Réduction de l'inflammation et de la douleur

La capacité à réduire l'inflammation est un élément important de tout traitement médical. La quercétine, un antioxydant présent dans le thé Linden, s'est avérée efficace contre l'inflammation, en particulier dans le cœur et le reste du système cardiovasculaire.

Il a également été démontré que le thé de tilleul soulage la douleur, en particulier celle liée à la chaleur, aux irritations cutanées et aux spasmes musculaires et articulaires.

De plus, le thé de tilleul contient une nervine calmante connue sous le nom d'antispasmodique. Cette nervine peut être utile pour soulager les crampes et les spasmes à l'origine des migraines, des tensions musculaires et des crampes menstruelles.

Atténuation du stress et de l'anxiété

Les extraits de bourgeons de Tilia tomentosa Moench (TTBE) se trouvent dans le tilleul. Des études ont montré que ce composé est efficace pour réduire l'anxiété et atténuer le stress.

Le tilleul contient de l'anxiolytique, une huile essentielle qui peut réduire l'anxiété en limitant la capacité du corps à s'exciter.

Abaisser la pression artérielle

Les composants du tilleul, de ses feuilles et de ses fleurs peuvent agir comme un vasodilatateur, c'est-à-dire une réaction chimique qui dilate les vaisseaux sanguins et abaisse la tension artérielle.

Il est également classé comme une herbe hypotensive qui possède du tiliroside flavonoïde, un composé qui s'est avéré réduire l'hypertension.

Suite

Nutrition

Le thé au tilleul est riche en vitamines, en antioxydants et en huiles essentielles. ?

Nutriments par portion

Le contenu nutritionnel contient : ?

• Calories : 0

• Protéines : 0

• Potassium : 60mg

• Lipides : 0

• Glucides : 2.7g

• Fibres : 0

• Sucre : 0

Points à surveiller

La Food and Drug Administration a classé les fleurs de tilleul comme étant généralement sûres pour une consommation humaine modérée. Il y a cependant plusieurs considérations à prendre en compte avant de décider d'ajouter le tilleul à votre régime alimentaire. ?

La quantité de thé de tilleul que vous devriez consommer dépend de plusieurs facteurs, comme votre âge et votre état de santé. Il n'y a cependant pas assez d'informations scientifiques pour déterminer ce qu'est une dose sûre de thé Linden. La consommation fréquente de thé Linden a été associée à des dommages cardiaques.

Il a été démontré que le tilleul a des effets similaires à ceux d'un diurétique (il aide à éliminer le sel et l'eau de votre corps). La prise de tilleul peut augmenter le taux de déshydratation de l'organisme et réduire l'efficacité avec laquelle l'organisme se débarrasse du lithium. Cela pourrait augmenter la quantité de lithium présente dans votre organisme et entraîner des effets secondaires graves.

Il a également été démontré que le tilleul est porteur de spores de Clostridium botulinum, qui peuvent provoquer le botulisme, une maladie rare mais paralysante, voire mortelle. Bien qu'il ne les contienne pas en quantités significatives, il convient de faire preuve de prudence lorsqu'on envisage de donner du thé de tilleul à des nourrissons, car il augmente le risque de botulisme infantile.

Le thé Linden peut provoquer de la somnolence, il est donc conseillé de ne pas conduire ou utiliser des machines lourdes après en avoir consommé. Il ne doit pas non plus être pris avec des sédatifs, des herbes ou d'autres médicaments qui régulent la pression artérielle.

Comment préparer le thé au tilleul

Une portion typique est un sachet de thé (1,5g) dans 8 onces d'eau chaude. La durée d'infusion du sachet dans l'eau dépend du degré de concentration souhaité pour le thé. L'Agence européenne des médicaments recommande une consommation modérée de thé de tilleul, c'est-à-dire pas plus de 4 grammes, ou deux sachets, par jour.

La tisane de tilleul peut être préparée uniquement avec la fleur ou peut inclure l'écorce et les feuilles. Faites bouillir de l'eau, puis laissez votre mélange de tilleul infuser pendant trois minutes avant de le boire. D'autres façons de consommer le tilleul sont :

• Thé glacé rafraîchissant au tilleul en été

• Miel de fleurs de tilleul

• Teinture de tilleul

• Infusion de guérison du chagrin

• Cool It Down & Relax Tea

• Mélange pour baignoire Lovely Linden