Une année 2021 plus saine : Laura s'occupe d'elle-même

Écrit par les collaborateurs de la rédaction du docteur

Ce billet paraît dans le cadre de notre série Healthier 2021, dans laquelle nous suivons trois membres de l'équipe du docteur qui s'efforcent d'améliorer leur santé cette année. Vous pouvez suivre leurs parcours ici.

Par Laura J. Downey

Ce voyage vers le bien-être m'a appris beaucoup de choses. J'ai appris l'importance de m'entourer d'un système de soutien de premier ordre, pourquoi je dois m'hydrater et l'importance d'intégrer l'entraînement musculaire dans ma routine hebdomadaire. Mais cette semaine, les choses semblent différentes. Je pense que c'est parce que la Saint-Valentin m'a fait penser à l'amour. J'ai commencé à penser aux hommes que j'ai aimés, aux amis que j'aime, et même à l'amour de Dieu pour moi. Tout cela est vraiment beau. Mais ensuite, j'ai eu un moment de lucidité !

J'aime l'amour ! Alors j'ai commencé à penser à ce que j'ai fait pour m'aimer. Et la première chose que j'ai faite l'autre soir, c'est d'éteindre mon téléphone et d'aller dormir. Mais pas seulement le sommeil normal, celui de l'heure du coucher. J'ai fermé les yeux à 18 h 30 parce que mon corps avait besoin de repos. Et même si j'ai la FOMO (fear of missing out), je savais qu'il était temps d'arrêter de vérifier mon flux Instagram et de faire un petit somme bien nécessaire. Au réveil, je me suis sentie en pleine forme ! C'est incroyable ce que se montrer un peu d'amour peut faire.

C'est alors que j'ai décidé qu'il était temps de passer à un autre niveau. J'ai pris rendez-vous pour une heure dans un studio de stretching à quelques minutes de chez moi. J'y étais déjà allée une fois et j'avais adoré, alors j'avais hâte d'y retourner. À mon arrivée, mon coach-thérapeute, Cephas, m'a accueillie et nous nous sommes mis au travail - ou plutôt, il s'est mis au travail ! C'est ce que j'aime dans les étirements assistés : tout ce que j'ai à faire, c'est me détendre et être simplement.

D'habitude, je m'étire un peu avant de m'entraîner, mais rien de comparable à ce que j'ai vécu ici. Mon corps avait vraiment besoin de se détendre. Je ne suis absolument pas souple, et avec l'aide de Cephas, j'ai pu pousser mon corps en dehors de sa zone de confort normale. De la pose de l'enfant à l'étirement de la figure 4, j'ai bougé mon corps et cela m'a fait du bien. Cela m'a rappelé que je dois me montrer plus souvent aimée.

Parfois, je suis tellement occupée par le travail, les études et mes autres activités extrascolaires que j'oublie de me ressourcer. Si vous sentez qu'il est temps de vous ressourcer, prenez une heure dans votre journée pour dormir ou pour aller dans un studio d'étirement. Votre corps vous en remerciera. Je réfléchis déjà à ma prochaine activité de soins personnels.

Récemment, j'ai entendu Oprah Winfrey dire : "Soyez l'amour dont vous avez besoin". Je soutiens cette proposition. Le bien-être est synonyme d'amour de soi, alors accordez-vous les soins dont vous avez besoin.

Laura J. Downey est la rédactrice en chef de doctor Magazine. Elle espère que ce blog aidera les autres à comprendre que chaque petit pas peut mener à une vie plus équilibrée, plus saine et plus épanouissante. Pour en savoir plus sur son parcours, suivez-la sur Instagram @laurakadowney.