Le diabète de type 2 peut parfois sembler accablant, mais vous pouvez reprendre le contrôle.
Il est utile d'avoir des personnes qui vous encouragent et vous montrent de nouvelles façons de gérer votre diabète au jour le jour. Inscrivez-les sur votre liste de personnes à contacter et faites appel à elles chaque fois que vous avez besoin de leurs conseils et de leur motivation.
Consultez vos spécialistes
Vous avez besoin d'une équipe médicale qui connaît le diabète sur le bout des doigts. Il peut s'agir de :
-
Un endocrinologue, qui a une grande expérience du travail avec les personnes atteintes de diabète.
-
Un ophtalmologiste pour vos yeux
-
Un pharmacien, qui connaît bien tous vos médicaments.
-
Un diététicien diplômé, qui peut vous donner des conseils sur ce que vous devez manger.
-
Un éducateur en diabète
Tous ces professionnels travaillent avec vous pour vous aider à rester en bonne santé.
Rejoignez un groupe de soutien aux diabétiques
Il est utile de parler à quelqu'un qui peut comprendre ce que vous vivez, puisqu'il est lui aussi atteint de diabète.
Bien que les groupes de soutien ne soient pas des groupes de psychothérapie, ils peuvent vous offrir un lieu sûr et acceptant de partager votre situation et d'obtenir du réconfort et des encouragements.
Faites participer vos amis et votre famille
Le diabète de type 2 peut toucher toute la famille. Alors faites-les participer, ainsi que vos amis.
Partagez avec eux ce que vous vivez et comment vous gérez votre diabète. Par exemple, dites-leur pourquoi vous devez vérifier régulièrement votre taux de glycémie, ou quels types de collations et de repas vous conviennent.
Vous voulez que quelqu'un vous aide à les mettre au courant ? Vous pourriez organiser une réunion de famille, et inviter votre éducateur en diabète à répondre à leurs questions.
Envisagez un traitement
Vous méritez de vous sentir bien sur le plan émotionnel. Si ce n'est pas le cas, vous pourriez vouloir parler à un thérapeute.
En thérapie, vous planifierez des moyens positifs de gérer votre diabète. La thérapie ne s'adresse pas seulement aux personnes souffrant de dépression ou d'anxiété. Tout le monde peut en bénéficier.
Vous pouvez obtenir un nouveau point de vue qui vous aidera à surmonter vos difficultés. C'est important, car le stress peut affecter votre taux de glycémie.
Recherchez un professionnel de la santé mentale agréé qui travaille avec des personnes atteintes de diabète ou d'autres maladies de longue durée. Demandez à votre médecin de vous recommander quelqu'un. Choisissez quelqu'un à qui vous trouvez facile de parler. Vous pouvez rencontrer votre conseiller seul à seul, avec des membres de votre famille ou dans un groupe de soutien.
