Écrit par Matt McMillen
La chimiothérapie peut aider à combattre le cancer, mais elle a aussi des effets secondaires. Chacun réagit différemment. Le type de médicaments que vous utilisez pour la chimiothérapie peut avoir une incidence sur votre expérience.
Essayez ces conseils pour vous aider à gérer certains effets secondaires courants.
Nausées et vomissements
Vous pouvez aider à soulager les nausées et les vomissements en modifiant vos habitudes alimentaires :
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Mangez cinq ou six petits repas plutôt que trois gros.
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Prenez votre temps lorsque vous mangez et buvez.
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Buvez une heure avant ou après les repas plutôt que lorsque vous mangez. Le jus de pomme, le thé et le soda au gingembre plat peuvent vous aider.
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Évitez les aliments qui sentent fort. Les odeurs fortes peuvent parfois provoquer des nausées.
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Passez sur les sucreries, les aliments frits et gras, qui peuvent vous donner des nausées.
Médicaments
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments anti-nauséeux. Ceux-ci sont généralement administrés pour vous empêcher de ressentir des nausées.
Discutez avec votre médecin du médicament anti-nauséeux le mieux adapté à votre cas. Parfois, vous devrez essayer différents médicaments jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous aide le plus.
Médecine complémentaire et alternative
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Essayez l'acupuncture. Certaines personnes ont constaté qu'elle aide à soulager les nausées et les vomissements.
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Les techniques de relaxation comme la respiration profonde et la méditation peuvent également aider à stopper ces effets secondaires.
Changements de goût
Certains types de chimiothérapie peuvent affecter votre sens du goût. Suivez ces conseils pour mieux apprécier les repas :
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La viande rouge peut avoir un goût différent pour vous. Dans ce cas, essayez plutôt de la volaille, du poisson à saveur douce ou des produits laitiers.
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Si vos aliments préférés ont un goût différent, évitez-les pour ne pas développer un dégoût pour eux.
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Si les aliments ont un goût métallique, essayez de manger avec des ustensiles en plastique.
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Utilisez une marinade douce pour aider à apporter de la saveur à votre plat principal.
Fatigue
Vous pouvez vous sentir fatigué, mais il existe des moyens de gérer cela.
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Reposez-vous ou faites de courtes siestes pendant la journée.
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Faites de l'exercice. Une petite marche peut vous donner un regain d'énergie.
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Demandez de l'aide à votre famille ou à vos amis lorsque vous en avez besoin.
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Concentrez votre énergie sur les choses importantes.
Si vous n'arrivez pas à vous défaire de votre sentiment de fatigue, consultez votre médecin. Chez certains patients, la chimiothérapie peut entraîner une anémie et un faible nombre de globules rouges. Votre médecin peut analyser votre sang et vous traiter si nécessaire.
Le "cerveau de la chimio
Certaines personnes ressentent un brouillard mental à court terme après le traitement. Pour gérer ce qu'on appelle le " cerveau de la chimio ", essayez ces conseils :
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Utilisez un agenda quotidien pour vous aider à gérer -- et à vous souvenir -- des rendez-vous, des noms, des adresses, des numéros et des listes de choses à faire.
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Gardez votre cerveau actif. Vous pouvez suivre un cours, assister à des conférences ou faire des mots croisés.
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Mangez bien, et faites suffisamment d'exercice et de sommeil.
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Concentrez-vous sur une seule chose à la fois.
Perte de cheveux
Certains traitements de chimio, mais pas tous, peuvent entraîner une perte de cheveux. Si c'est le cas de votre traitement, voici ce que vous pouvez faire :
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Après une chimiothérapie, utilisez des brosses à poils souples. Évitez les produits capillaires contenant des produits chimiques agressifs, comme les teintures capillaires ou les permanentes.
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Couper vos cheveux courts peut les faire paraître plus épais et plus volumineux.
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Si vous pensez avoir besoin d'une perruque, achetez-la avant de perdre vos cheveux. De cette façon, vous pourrez mieux l'assortir à vos cheveux.
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Portez un chapeau ou un foulard par temps froid, et utilisez de la crème solaire pour protéger votre cuir chevelu du soleil.
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Votre cuir chevelu peut être sensible et sec. Lavez-le avec des shampooings et des revitalisants doux et hydratants, et appliquez des lotions douces.
Sensibilité au soleil
Vous pouvez être plus sensible à la lumière du soleil dans les mois qui suivent le traitement.
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Restez à l'abri de la lumière directe du soleil, surtout lorsque les rayons du soleil sont les plus forts (entre 10 h et 16 h).
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Utilisez un écran solaire (recherchez un produit à large spectre avec un FPS de 30 ou plus) et un baume à lèvres avec écran solaire.
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Portez des pantalons longs, des chemises à manches longues et un chapeau à large bord lorsque vous êtes à l'extérieur.
