L'huile de krill provient du krill, de minuscules créatures ressemblant à des crevettes qui vivent dans des eaux océaniques très froides. Des études montrent que l'huile de krill pourrait avoir des avantages pour la santé similaires à ceux de l'huile de poisson.
Pourquoi les gens prennent-ils de l'huile de krill ?
L'huile de krill contient de l'EPA et du DHA, les mêmes acides gras oméga-3 que l'on trouve dans l'huile de poisson, mais généralement en plus petite quantité. Les effets de l'huile de krill n'ont pas fait l'objet de recherches aussi approfondies que ceux de l'huile de poisson. Mais quelques études préliminaires suggèrent que l'huile de krill pourrait être supérieure à certains égards. L'huile de krill pourrait être mieux absorbée par l'organisme que l'huile de poisson.
Une petite étude a révélé que l'huile de krill, comme les oméga-3 en général, pouvait améliorer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et de l'arthrose tels que la douleur, la raideur et la déficience fonctionnelle. Elle a également réduit les niveaux de protéine C-réactive, un marqueur d'inflammation dans le corps qui a été lié aux maladies cardiaques.
En outre, l'huile de krill a atténué les symptômes du syndrome prémenstruel dans une autre petite étude.
Comme certaines études indiquent que l'acide gras DHA peut être bénéfique pour le cerveau d'un enfant en développement, l'huile de krill est parfois prise par les femmes enceintes ou donnée aux enfants. Les experts ne le recommandent toutefois pas, car la sécurité et l'efficacité de l'huile de krill chez les femmes enceintes et les enfants n'ont pas été prouvées.
Alors que l'huile de krill gagne en popularité, certains scientifiques s'inquiètent de l'impact environnemental de la récolte de krill à grande échelle. Le krill est une source de nourriture importante pour de nombreux animaux, notamment les baleines, les phoques, ainsi que les pingouins et autres oiseaux.
Quelle quantité d'huile de krill faut-il prendre ?
L'huile de krill n'étant pas un traitement établi, il n'y a pas de dose standard. Consultez votre professionnel de santé pour savoir si l'huile de krill vous convient.
Peut-on obtenir de l'huile de krill naturellement à partir des aliments ?
La seule source d'huile de krill est le krill.
Quels sont les risques liés à la prise d'huile de krill ?
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Effets secondaires
. L'huile de krill semble provoquer peu d'effets secondaires. Certaines personnes pourraient avoir des gaz, des ballonnements ou des diarrhées.
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Risques.
Consultez un médecin avant d'utiliser l'huile de krill si vous avez un trouble de la coagulation ou une allergie aux fruits de mer. L'huile de krill peut ralentir la coagulation du sang et ne devrait pas être prise pendant les deux semaines précédant une intervention chirurgicale. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, parlez-en à votre professionnel de la santé avant de prendre de l'huile de krill.
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Interactions.
Si vous prenez régulièrement des médicaments, parlez-en à votre médecin avant de commencer à utiliser des suppléments d'huile de krill. Comme les autres acides gras oméga-3, l'huile de krill peut entraîner un risque accru de saignement et doit être utilisée avec prudence, en particulier si vous prenez des médicaments anticoagulants (anticoagulants). Comme l'huile de krill interfère avec la capacité du sang à coaguler, elle pourrait interagir avec des médicaments tels que les anticoagulants et les antiplaquettaires. Les mêmes risques pourraient s'appliquer à la prise d'huile de krill lors de l'utilisation de suppléments tels que le ginkgo biloba, l'ail et le gingembre. Son absorption peut également être affectée par certains médicaments pour la perte de poids. L'huile de krill peut abaisser le taux de glucose dans le sang, alors parlez-en à votre médecin avant de l'utiliser si vous prenez des médicaments contre le diabète.
