Votre fille à 14 ans : les grandes étapes

Votre fille de 14 ans est au milieu de nombreux changements physiques et émotionnels. Vous pouvez l'aider à avoir confiance en elle et à se sentir en sécurité alors qu'elle devient plus indépendante.

Son corps

La puberté chez les filles commence entre 8 et 13 ans et se termine vers 14 ou 15 ans. Les seins commencent à se développer en premier, suivis par la pousse des poils sous les bras et dans la zone pubienne. Les filles auront probablement leurs premières règles environ deux ans après le début de la croissance de leurs seins, mais chaque fille est différente. Il est normal qu'elles commencent un peu plus tôt ou un peu plus tard que les autres filles de leur âge.

Beaucoup d'autres changements physiques se produisent également. Elles ont probablement déjà eu une poussée de croissance, devenant plus grandes et développant des hanches et des cuisses plus larges, et elles peuvent avoir de l'acné.

Leurs sentiments et leurs amis

Les filles de cet âge ont du mal à savoir qui elles sont et comment elles s'intègrent. Votre fille peut remettre en question les règles à la maison et à l'école et les contester. En quête de plus de liberté, elle commence à s'éloigner de vous. C'est normal, car ils apprennent à être plus indépendants.

Les filles peuvent être à la fois excitées par cette nouvelle étape de leur vie et gênées par les changements de leur corps. Il est courant que les jeunes filles s'inquiètent de leur apparence et se préoccupent davantage de leur image corporelle et de leurs vêtements. Elles peuvent également ressentir de l'anxiété et ces émotions peuvent changer tous les jours.

En raison de cette préoccupation - souvent amplifiée par les médias - les filles de cet âge peuvent essayer de suivre un régime. Mais ce n'est pas le bon moment pour réduire leur consommation de nourriture, car elles sont encore en pleine croissance. Les troubles de l'alimentation apparaissent parfois au début de l'adolescence.

À 14 ans, votre fille est plus impliquée dans son groupe de pairs. L'acceptation de ses amis est très importante, et elle se compare à ses camarades. Elle peut être poussée à essayer des drogues, de l'alcool, des cigarettes ou à avoir des relations sexuelles. La plupart des adolescents envoient des SMS à leurs amis et sont actifs sur des plateformes sociales comme Tik-Tok ou Snapchat. Ils peuvent passer plus de temps sur les médias sociaux que vous ne le pensez, et peut-être même tard le soir, à votre insu.

Vous avez probablement entendu dire que les adolescents peuvent être lunatiques, et votre adolescent de 14 ans n'est pas différent. Ils sont centrés sur eux-mêmes, faisant des allers-retours entre la confiance et le doute. Ils peuvent être gênés parce qu'ils ont l'impression d'être le centre d'attention. Les changements hormonaux, les difficultés liées à l'image de soi, l'acceptation par les amis et une plus grande distance avec vous peuvent tous jouer un rôle.

L'école est au centre de la vie de votre enfant de 14 ans, et à son âge, il assume davantage de responsabilités et de stress. C'est à lui de se rendre à ses cours, de faire ses devoirs et de jongler avec les activités extrascolaires, tout en faisant face à ses amis, à des attentes accrues et à de nombreuses distractions.

Leur cerveau en pleine croissance

Les enfants progressent à des rythmes différents, mais ils développeront leur capacité à penser de manière abstraite et pourront avoir un sens plus aigu du bien et du mal. Ils sont capables de penser à plus long terme et de se fixer des objectifs.

Parfois, les problèmes d'attention ou d'apprentissage apparaissent maintenant, en raison des exigences plus difficiles du travail scolaire dans les classes supérieures.

Leur cerveau est encore en pleine croissance, et les changements cérébraux survenant à l'adolescence peuvent expliquer l'apparition de troubles mentaux. Prenez fréquemment des nouvelles de votre fille pour savoir comment elle se sent. Assurez-vous que ce qui semble être une humeur d'adolescente n'est pas quelque chose de plus grave comme une dépression. Si vous avez des inquiétudes concernant sa santé mentale, parlez-en immédiatement à son médecin.

Leur sécurité et leur santé

Même si votre fille veut être indépendante, elle a toujours besoin de votre soutien et de vos conseils, surtout lorsqu'il s'agit de rester en sécurité et en bonne santé.

• Parlez-leur des dangers de la drogue, de l'alcool, du tabac et de l'activité sexuelle. Soyez un modèle de comportement sain.

• Sachez toujours où se trouve votre adolescent, quand il rentre à la maison et avec qui il est... Rassurez-le en lui disant qu'il peut toujours venir le chercher plus tôt ; s'il n'est pas à l'aise ou s'il n'apprécie pas l'activité de groupe, vous pouvez l'appeler ou lui envoyer un message.

• Servez des aliments sains, et mangez en famille autant que possible.

• Assurez-vous que votre enfant de 14 ans se rende chez son médecin chaque année et chez son dentiste deux fois par an.

• Aidez-les à trouver des moyens sains de gérer le stress. Partagez avec eux la façon dont vous vous y prenez.

• Limitez le temps d'écran à 2 heures par jour (sans compter le temps consacré aux devoirs), et soyez attentif à ce que votre fille regarde et lit.

• Encouragez-les ? à être actifs pendant une heure chaque jour.

• Incitez-les à dormir suffisamment ; la plupart des adolescents ne le font pas. Le manque de sommeil rend plus difficile l'attention à l'école et peut augmenter l'humeur.

Vous pouvez en faire plus

Les conflits avec votre jeune adolescent sont naturels. Choisissez vos batailles. Choisissez des sujets importants, comme la sécurité et l'école, sur lesquels vous concentrez vos efforts. Ne vous préoccupez pas tant des vêtements et de la coiffure.

D'autres choses auxquelles vous devriez prêter attention :

• Apprenez à connaître les amis de vos filles et leurs parents.

• S'impliquer dans leur école. Assistez aux réunions parents-professeurs et rejoignez l'association des parents d'élèves. Vous apprendrez à connaître leurs professeurs et en saurez plus sur leurs performances et leur comportement.

• Si vous pensez qu'ils peuvent avoir un problème d'attention ou d'apprentissage, faites-les évaluer dès que possible.

• Aidez-les à renforcer leur estime de soi en reconnaissant leurs efforts, même lorsque les choses ne se passent pas comme ils l'espéraient. Félicitez leurs actions et pas seulement leur apparence.

• En cas de conflit, écoutez leur point de vue et répondez à leurs questions. Demandez leur avis et suivez certaines de leurs suggestions, le cas échéant.

• Ils peuvent se sentir dépassés par les activités scolaires et sociales. Rassurez-les en leur disant qu'il est normal de fixer des limites.

• Demandez-leur leur avis sur les décisions familiales et donnez-leur la possibilité de prendre davantage de décisions par eux-mêmes.

• Ils sont assez grands pour faire des tâches ménagères - passer l'aspirateur, faire le ménage, travailler dans le jardin, préparer leur propre repas - et le fait de participer les aidera à se sentir valorisés et compétents.

• Encouragez-le à relever de nouveaux défis, par exemple à essayer un sport, peu importe ce que font ses amis et même s'il ne pense pas faire partie de l'équipe.

• Suggérez-leur de se porter volontaires pour une cause à laquelle ils croient. Ils se sentiront valorisés et leur estime de soi s'en trouvera renforcée.

• Passez du temps ensemble. Faites quelque chose que vous aimez tous les deux. Une bonne conversation peut se produire naturellement.