Prendre soin d'un proche atteint de la maladie d'Alzheimer était déjà un défi avant même l'apparition de COVID-19. Les exigences de la maladie vous laissent moins de temps pour sortir et voir vos amis et votre famille.
L'éloignement social accroît cet isolement. Il peut également être plus difficile aujourd'hui d'obtenir pour votre proche les soins de santé et le soutien dont il a besoin. Cela peut être stressant, ce qui peut affecter votre santé mentale ou physique. Et vous ne pouvez pas vous occuper de quelqu'un d'autre si vous ne vous sentez pas bien vous-même.
La technologie numérique peut vous aider à rester connecté au monde extérieur, à vos collègues et à vos proches, et elle peut également vous apporter l'aide dont vous avez besoin pour être un bon aidant.
Apps
Les conseils et le soutien se trouvent dans le creux de votre main. Sur votre smartphone, vous trouverez des applications pour vous aider à prendre soin de votre proche et de vous-même.
Lorsque la prise en charge devient trop stressante, tournez-vous vers des applis comme Calm et Headspace. Elles comprennent des programmes de méditation guidée pour vous détendre. Sanvello et Dementia Advisor proposent un accompagnement et un soutien, ainsi que des stratégies de soins personnels.
Les applications d'entraînement cérébral telles que BrainHQ ou CogniFit offrent une stimulation mentale. C'est important lorsque vous êtes souvent à la maison avec votre proche pour seule compagnie. Il existe de nombreuses autres applications utiles, notamment celles qui offrent des conseils sur le sommeil et l'alimentation.
Les applications peuvent également être un remède contre la solitude. Des outils gratuits comme Facebook Messenger et WhatsApp vous permettent de rester en contact avec vos amis et votre famille, où qu'ils vivent.
Sites web
Quelques sites Web vous permettent d'entrer en contact avec vos proches et de vous connecter aux ressources de votre communauté locale lorsque vous ne pouvez pas vous aventurer à l'extérieur.
Connect2Affect propose un quiz pour vous aider à déterminer si vous êtes socialement isolé. Le site Web comporte également un répertoire de programmes et de services destinés à vous maintenir en bonne santé et à lutter contre l'isolement social. Facebook propose une variété de groupes de soutien pour les aidants de personnes atteintes de démence.
Les cafés mémoire sont des lieux où les personnes atteintes de démence et leurs aidants se réunissent pour écouter de la musique, socialiser et faire une pause dans leur vie quotidienne. Ils se tiennent généralement dans des lieux tels que des bibliothèques ou des cafés, mais de nos jours, beaucoup d'entre eux sont devenus virtuels.
De nombreuses organisations religieuses ont également déplacé leurs services en ligne. Si vous êtes spirituel, la prière et le sens de la communauté que vous trouverez lors de ces séances de culte pourraient vous aider à traverser des moments difficiles.
Outils de remise en forme
Les salles de sport et les cours d'exercice étaient autrefois des endroits où l'on pouvait se rendre pour faire une pause et rencontrer d'autres personnes. Pendant la pandémie, ils peuvent être trop risqués pour s'y rendre en personne. Mais ce n'est pas une raison pour ne pas faire d'exercice. Rester actif est bon pour votre humeur et votre santé.
Les programmes d'entraînement vidéo comme SilverSneakers On-Demand et YMCA 360 apportent l'expérience de la salle de sport sur votre ordinateur, votre smartphone ou votre télévision. Certains de ces programmes offrent des abonnements de lancement gratuits pendant le COVID-19. Vous pouvez également rencontrer un coach de santé ou un entraîneur personnel à distance pour vous aider à rester motivé.
Télésanté
Les visites chez le médecin en personne peuvent être risquées à l'heure actuelle pour les personnes âgées, qui sont plus susceptibles d'avoir des complications de santé dues au COVID. La télésanté apporte ces visites médicales à votre domicile. Vous avez ainsi un moyen de joindre le médecin de votre proche en cas de problème de santé ou de comportement.
Vous pouvez utiliser la télésanté pour des visites médicales virtuelles ou pour contacter le médecin lorsque vous avez besoin de conseils. Pendant les chats vidéo, le médecin peut voir le problème de ses propres yeux et donner des conseils en temps réel. Vous pouvez également recueillir la température, la pression artérielle et d'autres mesures de santé de votre proche pour les envoyer directement au médecin entre deux rendez-vous.
Sites de vidéoconférence
Des millions de personnes qui n'avaient jamais entendu parler de Zoom avant l'arrivée de COVID-19 l'utilisent désormais régulièrement pour des réunions de travail et des réunions virtuelles. FaceTime et Skype sont d'autres outils de chat vidéo. Vous pouvez utiliser ces services pour organiser régulièrement des réunions, des happy hours ou des dîners virtuels avec vos amis et votre famille.
