Considérez vos alternatives
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De nombreuses personnes atteintes de lupus essaient des méthodes complémentaires ou alternatives pour gérer la maladie et ses symptômes. Des études montrent que la moitié des personnes atteintes de lupus ont essayé une forme de médecine complémentaire.
Demandez d'abord à votre médecin
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Les vitamines, les suppléments ou diverses approches corps-esprit peuvent vous aider à vous sentir mieux ou à améliorer votre humeur. Mais gardez à l'esprit qu'il n'y a pas beaucoup de preuves pour montrer à quel point ou si elles fonctionnent pour le lupus. De plus, c'est toujours une bonne idée de vérifier avec votre médecin avant d'essayer quelque chose de nouveau.
Acupuncture
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L'acupuncture pourrait aider à lutter contre la douleur. Certaines études ont comparé le traitement à une fausse procédure destinée à l'imiter et ont constaté que la vraie procédure apportait un certain soulagement. Cela signifie que l'acupuncture pourrait aider à soulager les muscles et les articulations douloureuses des personnes atteintes de lupus. Une petite étude a suggéré que ce traitement pourrait être utile et sûr. Mais il n'y a pas beaucoup de preuves de son efficacité.
Tai Chi
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Le tai chi implique des mouvements et des postures lents et doux. Il permet à votre corps de bouger pendant que vous méditez. Cette pratique peut améliorer votre bien-être général. Une petite étude menée chez des personnes atteintes de lupus a suggéré qu'elle pourrait aider à lutter contre le stress et l'inflammation. Mais nous avons besoin de plus de recherches pour savoir dans quelle mesure elle aide.
Méditation
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Il a été démontré que la méditation aide les personnes souffrant de douleurs et de maladies chroniques. Vous pouvez envisager de vous inscrire à une formation à la réduction du stress basée sur la pleine conscience. Ce programme se concentre sur la méditation et peut aider les sentiments de détresse et de douleur lorsque vous souffrez d'une maladie chronique comme le lupus. Une étude a montré qu'il aidait à la qualité de vie des personnes atteintes de lupus et de maladies rénales.
Biofeedback
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Une autre étude a testé un programme de réduction du stress impliquant une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et un biofeedback. Le biofeedback est un moyen d'augmenter votre conscience corporelle et de vous aider à vous détendre. L'étude a montré que le biofeedback et la TCC amélioraient la douleur et la santé mentale de certaines personnes atteintes de lupus. Cela leur a également donné l'impression de pouvoir mieux fonctionner.
Vitamines et suppléments
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Il existe des preuves que les vitamines et autres suppléments pourraient aider l'activité de la maladie lupique et les conditions qui l'accompagnent parfois, comme l'ostéoporose et les maladies cardiaques. N'oubliez pas que les produits en vente libre ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments. Il est donc préférable d'obtenir des vitamines à partir des aliments que vous consommez.
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Vitamine D : peut aider à prévenir l'ostéoporose, améliorer la santé cardiaque et renforcer le système immunitaire. On la trouve dans les céréales enrichies, le lait ou les poissons gras.
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Vitamine C : Pourrait aider à prévenir les dommages cellulaires et à réduire le risque de maladie cardiaque. Vous la trouverez dans les agrumes, les épinards, le brocoli, les poivrons, les fraises et les tomates.
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Vitamine B6 : peut réduire l'activité de la maladie lupique. Vous pouvez la trouver dans la viande, le poisson et les légumineuses.
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La vitamine E : Pourrait atténuer l'inflammation. On la trouve dans les légumes verts à feuilles et les noix.
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Huile de poisson : Anti-inflammatoire ; aide à prévenir les maladies cardiaques. Recherchez des poissons d'eau froide comme le hareng, le maquereau et le saumon.
Probiotiques
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Les probiotiques sont des bactéries, des levures ou d'autres microbes sains. Ils peuvent vous aider à décomposer les aliments et à protéger votre santé intestinale. Mais sont-ils utiles dans le cas du lupus ? La santé de votre intestin peut influencer votre système immunitaire et jouer un rôle dans les maladies auto-immunes, dont le lupus. Il existe des preuves limitées chez les animaux et les personnes suggérant que les probiotiques pourraient aider, mais parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu'il est possible d'essayer.
Yoga
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Des études ont montré que le yoga peut améliorer la qualité de vie et la fatigue des personnes atteintes de diverses pathologies. Par exemple, il existe de plus en plus de preuves des bienfaits du yoga chez les personnes atteintes d'arthrite. Une petite étude a montré qu'il serait possible d'étudier le yoga chez les personnes atteintes de lupus. Il est probablement assez sûr d'essayer le yoga et de voir comment on se sent. Mais jusqu'à présent, sa capacité à aider à gérer le lupus et les symptômes associés n'a pas été prouvée.
Massage
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Les massothérapeutes utilisent leurs doigts, leurs mains et leurs coudes pour presser et déplacer vos muscles et vos tissus mous. Il n'y a pas eu d'études sur l'utilité des massages pour les personnes atteintes de lupus. Mais vous pouvez quand même l'essayer et voir si vous vous sentez bien. Un rapport de cas d'une femme de 41 ans atteinte de lupus a montré qu'une combinaison d'acupuncture et de massage a aidé avec la douleur, la somnolence et la qualité du sommeil.
Imagerie guidée
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Dans l'imagerie guidée, vous allez utiliser votre esprit et votre imagination pour visualiser des images de guérison. Ces images peuvent porter sur une activité, une partie de votre corps ou votre bien-être général. Vous pouvez également vous concentrer sur votre respiration et balayer votre corps pour relâcher les tensions. Il a été prouvé que cette pratique peut aider les gens à faire face à la maladie. Bien que l'imagerie guidée ne changera probablement pas votre lupus, elle peut vous aider à vous détendre et à vous sentir plus à l'aise. Certaines études de cas chez des personnes atteintes de troubles auto-immuns suggèrent également que l'imagerie et l'hypnose peuvent même influencer le système immunitaire.
Médecine chiropratique
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La médecine chiropratique s'appuie sur la capacité de votre corps à guérir. Un professionnel agréé utilisera différentes méthodes pour étirer et faire bouger votre colonne vertébrale ou d'autres articulations. L'objectif est d'améliorer votre capacité à bouger et à fonctionner. La médecine chiropratique est une forme populaire de médecine complémentaire et vous pouvez l'essayer en toute sécurité. Elle pourrait vous aider à vous sentir mieux, mais elle n'a pas été étudiée chez les personnes atteintes de lupus.
