Connu pour assurer la stabilité de votre jambe inférieure et donner sa structure à votre mollet, le péroné est l'os le plus long et le plus fin de la jambe inférieure et joue un rôle important dans le soutien de tendons, de nerfs, de muscles et de ligaments importants.
Chaque fois que vous vous tenez debout ou que vous vous déplacez, votre tibia (l'autre os de la jambe inférieure) supporte le poids de votre corps. Le tibia forme également des parties de votre genou et de vos chevilles inférieures. La principale fonction du péroné est de servir de support au tibia.
Fonction du péroné
Votre péroné rencontre le tibia juste en dessous du genou. L'extrémité de votre péroné (aussi appelée sa tête) se déplace avec le tibia chaque fois que vous bougez l'articulation de votre genou.
En forme de prisme à trois côtés, la tige est la partie la plus longue de votre péroné et est responsable de la structure de votre mollet. La partie distale du péroné, qui forme le haut de l'articulation de la cheville, est reliée à l'os de la cheville et au tibia.
Voici quelques-unes des fonctions importantes de votre péroné :
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Fournir un soutien à vos chevilles
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Fournir un soutien aux muscles et aux tendons de vos jambes et de vos chevilles.
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Formant la structure de votre jambe inférieure et de votre mollet.
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Reliant les os du haut de la jambe et les ligaments du genou aux os du bas de la jambe.
Le fémur et le tibia sont plus solides et plus épais que le péroné, c'est pourquoi il est plus fréquent de se casser ce dernier ou de subir une fracture. Lorsque vous vous fracturez le péroné, dans certains cas, vous devez subir une intervention chirurgicale et une thérapie physique pour vous rétablir complètement. En vieillissant, l'ostéoporose peut exposer vos os à un risque de fragilisation, et les exercices de stress répétitifs, comme soulever des poids, peuvent entraîner une fracture de stress du péroné.
Où est situé le péroné ?
Le péroné est le plus petit des deux os de votre jambe inférieure. Il commence juste sous le genou et traverse la cheville. Il est parallèle au tibia et se trouve le plus près de l'extérieur de votre corps. S'étendant de juste sous le genou à la cheville, le péroné est le plus petit des deux os de la jambe inférieure.
Types courants de blessures du péroné
Les problèmes les plus courants qui entraînent des fractures ou des problèmes au niveau du péroné sont l'ostéoporose et les simples accidents de chute.
L'ostéoporose est une maladie dont beaucoup de personnes ne se rendent même pas compte qu'elles vivent jusqu'à ce qu'elles se cassent un os. Les personnes les plus exposées à l'ostéoporose sont les femmes et les adultes de plus de 50 ans. Les fractures osseuses sont les problèmes les plus courants et peuvent être causées par des exercices répétitifs à fort impact, de simples chutes, des blessures sportives, des accidents de la route ou toute autre blessure impliquant une force importante sur la zone concernée.
Le type de lésion osseuse détermine le type de fracture du péroné. Parmi les plus courantes, citons :
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Fractures de la malléole latérale (se produisent au niveau de la cheville).
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Fractures par avulsion (se produisent lorsque le ligament ou le tendon tire une partie de l'os auquel il est attaché).
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Fractures de la tête du péroné (se produisent au niveau de la partie du genou de l'os du péroné).
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Fractures de la diaphyse du péroné (se produisent au milieu de l'os du péroné)
La douleur, le gonflement et la sensibilité autour de la zone sont quelques-uns des symptômes les plus courants d'une fracture du péroné. Les autres signes d'une fracture du péroné sont :
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Ecchymoses ou saignements dans la jambe
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Engourdissement ou picotements dans les pieds
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Lorsque vous exercez une pression sur votre jambe, la douleur augmente
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Le fait de ne pas pouvoir supporter le poids d'une jambe peut être le signe d'une fracture du péroné
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Une déformation ou une bosse notable sur la partie inférieure de la jambe.
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Impossibilité de bouger les jambes comme vous le feriez normalement.
Il est important de consulter un médecin le plus rapidement possible si vous pensez avoir subi un traumatisme à la jambe ou avoir subi une fracture. Lors d'un examen physique, votre médecin commencera par rechercher des changements notables dans votre jambe inférieure. Ensuite, il pourra utiliser une radiographie pour voir s'il y a une fracture et si l'os a été déplacé. Une IRM peut fournir un examen plus détaillé ; votre médecin peut la recommander pour mieux comprendre l'aspect des os et des tissus mous à l'intérieur. Pour établir un diagnostic correct et juger de manière appropriée de la gravité de la blessure, votre médecin peut être amené à réaliser plusieurs examens, dont ces scanners osseux.
Traitement des fractures du péroné
À moins que vous n'ayez subi une fracture ou que l'on vous ait diagnostiqué une ostéoporose, vous n'aurez généralement pas besoin d'un traitement lourd pour votre péroné. Si vous vous êtes fracturé le péroné, la cause et le type de fracture que vous subissez détermineront votre traitement.
Les fractures de stress, par exemple, sont généralement traitées sans chirurgie et guérissent souvent d'elles-mêmes. Le repos et l'évitement du port de poids sont généralement les traitements recommandés pour ces types de fractures.
Bien qu'il n'y ait souvent aucune complication avec les fractures du péroné, dans certains cas, une personne peut rencontrer d'autres problèmes comme des douleurs à long terme, un gonflement chronique ou des dommages permanents aux vaisseaux sanguins autour de l'articulation de la cheville. Pendant ce temps, l'exercice et l'ajout de vitamines à votre routine régulière sont généralement recommandés comme options de traitement de l'ostéoporose, aux côtés de certains médicaments.
Comment garder votre péroné en bonne santé
Lorsque vous vous blessez au péroné, commencer un traitement dès que possible est l'une des meilleures choses à faire pour vous assurer une récupération complète. Appliquez de la glace sur la zone blessée et gardez votre jambe surélevée juste après l'accident. Dans la plupart des cas de fracture du péroné, des béquilles, une botte de marche ou une orthèse peuvent être recommandées pour immobiliser votre jambe inférieure. La thérapie physique, les étirements et les exercices réguliers pour renforcer la zone sont recommandés, que vous ayez subi une intervention chirurgicale ou que vous puissiez vous rétablir rapidement et complètement à la maison.
Consulter un médecin le plus rapidement possible après une blessure est le meilleur moyen de se remettre sur la voie d'un rétablissement complet et de s'assurer que vous ne blesserez pas davantage l'os. Les exercices aquatiques comme la natation sont excellents pour la rééducation d'un péroné faible après une fracture.
En réparant la blessure, votre corps a besoin de temps pour guérir, ce qui peut prendre jusqu'à six semaines. Si vous précipitez le processus en allant à l'encontre des conseils de votre médecin, vous risquez simplement de vous blesser à nouveau et de prolonger votre rétablissement.
Entre-temps, le respect des conseils de sécurité, comme le port de la ceinture de sécurité, le port d'un équipement de protection pendant la pratique d'un sport et un programme d'exercices réguliers, peut réduire le risque de chute ou d'accident entraînant une fracture du péroné.
