On parle de rêverie maladaptée lorsque l'on passe beaucoup de temps à rêvasser. Ce comportement tend à être un moyen pour les gens de vivre avec des problèmes de santé mentale comme l'anxiété. "Maladapté " signifie que cette forme de rêvasserie peut être une façon nuisible de faire face à un problème. Elle peut nuire à votre travail, à vos relations et à vos loisirs.
Les experts ne savent pas exactement combien de personnes le font, mais une étude menée en Israël a révélé que 2,5 % des adultes et un peu plus de 4 % des jeunes adultes étudiants dans le pays avaient une rêverie inadaptée.
Qui est exposé au risque de rêverie inadaptée ?
Les experts ne considèrent pas la rêverie inadaptée comme une pathologie. Mais ce comportement peut se superposer à certaines conditions de santé mentale. Il peut s'agir de :
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Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH)
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Troubles dissociatifs
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Troubles anxieux
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Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
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Certaines formes de dépression
Mais certaines recherches suggèrent que le rêve éveillé inadapté est suffisamment différent des autres troubles et devrait être défini comme une affection à part entière.
La rêverie inadaptée est également liée à l'âge. Certaines études ont montré qu'elle est plus fréquente chez les jeunes. C'est particulièrement vrai pour les jeunes adultes et les adolescents, mais cela peut aussi arriver aux enfants. Les experts ont besoin de plus de données pour comprendre le lien entre ce comportement et l'âge.
Beaucoup de personnes qui ont un comportement de rêverie inadapté ont vécu des abus ou des traumatismes, surtout dans leur enfance. Mais toutes les personnes ayant ce comportement n'ont pas vécu cela.
Quels sont les signes de rêves inadaptés ?
Le rêve éveillé maladapté provoque deux groupes de symptômes.
Le premier concerne le comportement de rêvasserie lui-même. Si vous souffrez de rêverie maladaptée, certains facteurs vont jouer dans vos rêveries :
La complexité. Votre rêve éveillé aura généralement une intrigue détaillée avec des personnages qui reviennent sans cesse, comme dans une série.
L'intensité. Ces rêveries sont beaucoup plus colorées et plus fortes que les rêves ordinaires.
Durée. Ces rêves éveillés peuvent durer longtemps, voire plusieurs heures d'affilée.
Intention. Avec ce comportement, vous pouvez souvent commencer à rêvasser exprès.
Déconnexion. Vous pouvez avoir une rêverie si intense que vous vous déconnectez de tout ce qui vous entoure. Vous ne remarquez peut-être pas ce qui se passe près de vous.
Le deuxième groupe de symptômes est lié à ce que vous ressentez à l'égard de vos rêveries inadaptées. Vous pouvez considérer ce comportement comme négatif. Ces émotions peuvent conduire à :
De la honte ou de la culpabilité. Vous pouvez vous sentir mal à propos de vos rêveries, surtout si elles perturbent d'autres aspects de votre vie.
Des difficultés au travail, dans les loisirs ou dans d'autres activités. Ces rêveries peuvent vous gêner au travail, à l'école ou dans toute autre tâche que vous effectuez.
Problèmes avec les activités sociales. Il se peut que vous rêvassiez plus que vous ne passiez du temps avec d'autres personnes.
Rêvasser de façon compulsive. Vous pouvez ressentir le besoin de rêvasser. Certaines études montrent que ce besoin peut s'apparenter à une dépendance. Si vous n'êtes pas en mesure de rêvasser, vous pouvez vous sentir contrarié.
Les experts ont également constaté que la rêverie inadaptée et les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif fonctionnent ensemble dans un cycle. Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles ils sont liés, l'une d'entre elles étant votre taux de sérotonine. Si les experts parviennent à comprendre le lien entre le trouble obsessionnel-compulsif et la rêverie inadaptée, ils seront peut-être en mesure de trouver de meilleurs traitements pour ce comportement.
Tenter d'arrêter ou d'atténuer les rêveries. Même si vous essayez, il peut être difficile de diminuer les rêvasseries ou de les arrêter complètement.
Comment les médecins identifient-ils les rêveries maladaptées ?
Étant donné que la rêverie inadaptée n'est pas une affection officielle, les médecins n'ont aucun moyen de la dépister directement.
Mais les médecins peuvent rechercher des signes de rêverie inadaptée à l'aide de questionnaires et d'autres outils qu'ils utilisent pour le TDAH, l'OCDA, l'anxiété, la dépression et les troubles dissociatifs.
Il existe également un outil appelé Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16). Il s'agit d'une série de questions qui peuvent montrer si vous êtes susceptible d'avoir ce comportement ou non.
Comment les médecins abordent-ils le rêvassage maladapté ?
Il n'existe pas non plus de traitement standard pour la rêverie maladive. Mais les médecins ont constaté qu'ils peuvent utiliser d'autres traitements pour des conditions similaires pour aider le rêvasserie maladaptative.
Votre médecin commencera généralement par suggérer une thérapie de santé mentale, ou psychothérapie. Les personnes souffrant de TOC, d'anxiété, de dépression ou de troubles dissociatifs peuvent suivre une thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cette forme de thérapie peut également vous aider si vous souffrez de rêveries inadaptées. La TCC vous apprendra pourquoi vous le faites et comment vous pouvez le gérer.
Votre médecin peut également vouloir traiter des troubles connexes, comme le TDAH. Cela peut aider à la fois ce trouble et votre rêve éveillé maladif.
Mais chaque cas de rêvasserie maladive est différent. Vous devez parler à votre médecin pour décider du traitement qui vous convient le mieux, à vous et à vos symptômes. Il examinera vos antécédents médicaux, les affections connexes et d'autres facteurs afin d'établir un plan de traitement qui vous conviendra le mieux.
