Les patins à roues alignées, également appelés rollers, sont des patins dont les roues sont alignées. Ils sont différents des patins à roulettes, qui ont des roues côte à côte. Le patinage en ligne permet d'atteindre des vitesses plus élevées et de prendre des virages plus serrés. Le patin à roues alignées est un excellent moyen de sortir et de faire de l'exercice. Mais sans équipement de protection approprié, il peut être dangereux.
Le patin à roues alignées exige une plus grande stabilité car toutes les roues sont au centre du patin. Les patins peuvent atteindre des vitesses de 25 miles par heure.
Équipement de patinage à roues alignées
La pièce la plus importante de l'équipement de protection du patinage en ligne est le casque. Lorsque vous cherchez un casque, vous voulez un casque approuvé par la Commission de sécurité des produits de consommation.
Le casque doit être bien ajusté mais confortable. Il doit reposer sur votre tête ou celle de votre enfant dans une position horizontale. Il ne doit pas osciller d'un côté à l'autre. Le casque doit également être muni d'une mentonnière et d'une boucle qui le maintiennent en place.
L'extérieur du casque doit être une coque dure avec une doublure intérieure absorbant les chocs d'une épaisseur d'au moins un demi-pouce.
Les autres équipements dont vous aurez besoin pour faire du roller sont :
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Des patins qui tiennent bien dans la chaussure.
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Une solide coque de patin
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Des boucles de patins qui fonctionnent
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Protège-poignets
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Genouillères et coudières
Ces types d'équipement de protection sont essentiels lors de l'apprentissage des bases. Les bases comprennent l'échauffement avant de patiner afin de réduire les risques de se froisser un muscle. Assurez-vous de savoir comment vous arrêter. Assurez-vous également de savoir comment tomber correctement.
Lorsque vous tombez, accroupissez-vous pour abaisser votre centre de gravité. Roulez lorsque vous tombez et essayez d'atterrir sur les parties charnues de votre corps, comme vos cuisses ou vos fesses. Évitez d'atterrir sur vos coudes ou votre tête, qui peuvent causer beaucoup plus de dégâts.
Vous pouvez également éviter de vous blesser en vous assurant que votre équipement de patinage en ligne est correctement mis en place. Ton casque doit descendre juste au-dessus de tes sourcils. Les protège-poignets, les coudières et les genouillères doivent être bien ajustés pour ne pas glisser pendant le patinage.
Les équipements de protection facultatifs pour le patinage comprennent des gants légers pour protéger vos doigts pendant le patinage. Vous pouvez également porter un embout buccal pour protéger vos dents et votre bouche en cas d'accident ou de chute.
Vous devez vérifier régulièrement vos patins pour détecter toute usure ou tout dommage. Les roues, les roulements ou les freins doivent être remplacés lorsqu'ils sont usés. Tu devras également vérifier que tes roues ne contiennent rien de coincé dans les roulements qui pourrait t'affecter la prochaine fois que tu chausseras les patins.
Qu'est-ce que la sécurité du patinage ?
Patiner en toute sécurité signifie prendre des précautions pour éviter les blessures en patinant. Voici quelques façons de prendre au sérieux la sécurité du patinage :
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Prendre des leçons auprès d'un moniteur formé ou d'un patineur expérimenté avant d'essayer de patiner tout seul.
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Choisir des espaces ouverts comme des parkings vides, des courts de tennis inutilisés ou des zones avec un revêtement lisse et de l'herbe autour pour s'entraîner.
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Essayer la patinoire intérieure ou extérieure lorsque vous êtes prêt.
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Transférer vos compétences au skate park ou à la piste après avoir patiné confortablement dans une patinoire.
D'autres mesures de protection que vous pouvez prendre pour la sécurité du patinage consistent à porter tous vos équipements de protection pour le patinage, même sur une patinoire. Ne vous accrochez pas aux véhicules en mouvement lorsque vous patinez. Cela peut vous faire prendre de la vitesse et vous faire perdre le contrôle. Assurez-vous que vos patins sont de la bonne taille et du bon style pour votre taille et votre niveau de compétence.
Que faut-il savoir avant de faire du patin à roues alignées ?
Si vous prévoyez de patiner à l'extérieur, vous devez être conscient de votre environnement. Les écouteurs ou les oreillettes peuvent te distraire et te rendre moins conscient, il est donc préférable de les sauter. En revanche, il serait préférable que tu emportes quelques éléments essentiels avec toi, notamment :
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Votre identité
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Votre téléphone portable
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Quelque chose pour attirer l'attention si vous vous blessez ou si vous ne vous sentez pas en sécurité.
Lorsque vous patinez à l'extérieur, assurez-vous de le faire en journée. Si possible, allez patiner avec un ami. Essayez d'éviter les trottoirs et les routes, car ils peuvent être dangereux pour vous. Il est fortement recommandé de patiner sur les sentiers récréatifs. Respectez l'étiquette des sentiers en restant à droite sur un chemin et en criant "à votre gauche" lorsque vous dépassez quelqu'un.
Lorsque vous patinez en public à proximité de voitures ou de maisons, attendez-vous toujours à ce que les voitures ne s'arrêtent pas. Il est plus sûr de ralentir que de prendre des risques. Lorsque vous traversez des intersections, assurez-vous que vous êtes conscient des véhicules qui tournent devant vous. Faites également attention à ne pas passer devant des voitures garées, car quelqu'un pourrait en sortir pendant que vous passez à toute vitesse. Tout comme les cyclistes, vous devez respecter le code de la route si vous devez patiner dans la circulation.
Les conseils de santé généraux comprennent l'hydratation et le port d'un écran solaire lorsque vous passez du temps à l'extérieur. Patiner sous la pluie ou la neige peut être risqué.
Comment prévenir les blessures liées au patinage à roues alignées ?
La plupart des blessures liées au patinage en ligne sont des fractures et des entorses. Le poignet est la partie du corps la plus fréquemment blessée, et deux tiers des blessures au poignet sont des fractures. Les blessures au poignet représentent environ 37 % des blessures liées au patinage en ligne. Les blessures à la tête représentent environ 5 % des blessures liées au patinage en ligne, mais peuvent avoir un impact dévastateur en fonction de leur gravité.
Les causes les plus courantes de blessures liées au patinage en ligne sont :
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Chute lorsque vos roues heurtent une pierre, un bâton, une bosse ou un autre objet.
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Perdre l'équilibre
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Bousculer un autre patineur, un cycliste ou un piéton.
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Perte de contrôle en cas de vitesse élevée
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Patiner dans de mauvaises conditions routières
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Mauvaise visibilité
De nombreuses personnes se mettent au roller chaque année. Mais il n'y a pas que les amateurs qui peuvent se blesser. Même les patineurs en ligne expérimentés s'écrasent et se blessent. En portant un équipement de protection, vous pouvez réduire les dommages subis par votre corps en cas de chute.
En achetant les bons patins, qui soutiennent votre cheville et sont durables, vous vous tiendrez droit et patinerez en toute sécurité. Avant de patiner, assurez-vous de vous échauffer et de commencer à patiner lentement. Gardez vos genoux pliés pour garder votre équilibre.
Gardez un œil sur le sol lorsque vous patinez afin de ne pas être surpris par une bosse ou une pierre qui pourrait vous faire voler sur le trottoir.
Le patin à roues alignées est un excellent passe-temps pour rester actif et en mouvement. Tant que vous prenez les précautions nécessaires, vous pouvez profiter de cette activité en toute sécurité.
