Mythes et faits sur les symptômes vasomoteurs (bouffées de chaleur).

Révision médicale effectuée par Traci C. Johnson, MD le 01 juillet 2022 1 sur 10

Seules les femmes âgées présentent des symptômes vasomoteurs.

• Mythe

• Fait

Seules les femmes âgées présentent des symptômes vasomoteurs.

Correct ! Vous avez répondu :

Vous pouvez avoir des symptômes vasomoteurs avant, pendant ou après la ménopause. Comme la plupart des femmes sont ménopausées à la fin de la quarantaine ou au début de la cinquantaine, cela signifie que vous pouvez avoir des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes dès la quarantaine. Mais tout le monde ne présente pas ces symptômes, donc même si vous êtes en fin de ménopause, il est possible que vous ne les ayez jamais...

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Vous n'avez pas à vous " contenter " des symptômes vasomoteurs. 

• Mythe

• Fait

Vous n'avez pas à vous " contenter " des symptômes vasomoteurs. 

Correct ! Vous avez répondu :

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer les symptômes vasomoteurs. Vous pouvez atténuer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes en évitant les éléments qui les déclenchent. Les déclencheurs courants sont les aliments épicés, la caféine, l'alcool et la chaleur. L'hormonothérapie et d'autres médicaments peuvent soulager vos symptômes. Vous pouvez également essayer des traitements psychocorporels comme la méditation et l'acupuncture. Des changements dans le mode de vie, comme la perte de poids et l'exercice physique, peuvent également vous aider.

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Toutes les femmes auront des symptômes vasomoteurs au cours de leur vie.

• Mythe

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Toutes les femmes auront des symptômes vasomoteurs au cours de leur vie.

Correct ! Vous avez répondu :

Environ 80 % des femmes ont des symptômes vasomoteurs à un moment donné avant, pendant ou après la ménopause. Cela signifie que 20 % des femmes ne les ont pas. Même si vous avez des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, ces symptômes peuvent être différents de ceux d'une autre personne. Leur durée et leur intensité peuvent varier d'une personne à l'autre.

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Fumer ou boire peut entraîner des symptômes vasomoteurs.

• Mythe

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Fumer ou boire peut entraîner des symptômes vasomoteurs.

Correct ! Vous avez répondu :

Si vous fumez, vous pouvez avoir des bouffées de chaleur plus fréquentes ou plus sévères, surtout si vous êtes en surpoids. Des études montrent qu'elles peuvent être pires si vous avez commencé à fumer tôt dans votre vie ou si vous avez fumé pendant longtemps. L'alcool peut également déclencher des bouffées de chaleur. Certaines femmes, mais pas toutes, trouvent que l'alcool les aggrave. Pour savoir s'il s'agit d'un déclencheur pour vous, voyez comment vous vous sentez lorsque vous buvez. Si vous remarquez des symptômes, remplacez votre cocktail par un verre d'eau froide ou de jus de fruit.

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Même si on les appelle bouffées de chaleur, la chaleur n'a rien à voir avec elles.

• Mythe

• Fait

Même si on les appelle bouffées de chaleur, la chaleur n'a rien à voir avec elles.

Correct ! Vous avez répondu :

La chaleur est l'un des déclencheurs les plus courants des symptômes vasomoteurs. Pour réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, essayez d'abaisser la température de votre corps.

Voici comment :

• Habillez-vous par couches afin de pouvoir les enlever lorsque vous avez chaud.

• Buvez une boisson froide.

• Baissez la température de votre maison.

• Restez à l'intérieur par temps chaud.

• Allumez un ventilateur.

• Lorsque vous faites du sport, évitez la surchauffe en vous entraînant dans un environnement frais.  

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Les symptômes vasomoteurs peuvent aggraver l'anxiété et la dépression.

• Mythe

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Les symptômes vasomoteurs peuvent aggraver l'anxiété et la dépression.

Correct ! Vous avez répondu :

Il semble y avoir un lien entre les symptômes vasomoteurs et la santé mentale. Les bouffées de chaleur sont liées à des changements d'humeur, de sommeil, de pensée, d'anxiété et de stress. Des études suggèrent que les femmes ont un risque plus élevé de dépression pendant la périménopause. Si vous avez des antécédents de dépression, vos risques peuvent être plus élevés. Si vous remarquez des symptômes ou si vous avez des antécédents d'anxiété ou de dépression, parlez-en à votre médecin.

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Les bouffées de chaleur ne sont pas liées au poids

• Mythe

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Les bouffées de chaleur ne sont pas liées au poids

Correct ! Vous avez répondu :

Avoir un poids santé peut aider à éloigner les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. De nombreux experts et études suggèrent que si vous êtes en surpoids ou obèse, vos symptômes vasomoteurs sont susceptibles de s'aggraver. Si vous perdez votre excès de poids, vous pouvez améliorer vos bouffées de chaleur et vos sueurs nocturnes. Pour perdre quelques kilos, essayez l'entraînement en résistance. Il permet de lutter contre la perte musculaire, la baisse d'énergie et la perte osseuse, qui sont toutes des situations courantes avec l'âge.

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Les antidépresseurs peuvent aider à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

• Mythe

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Les antidépresseurs peuvent aider à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

Correct ! Vous avez répondu :

Votre médecin peut vous recommander un antidépresseur pour réduire les bouffées de chaleur. Les antidépresseurs ne sont pas approuvés par la FDA pour traiter les symptômes vasomoteurs mais sont considérés comme sûrs et efficaces. Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) peuvent rendre vos bouffées de chaleur moins fréquentes et moins sévères. Ces médicaments comprennent l'escitalopram (Lexapro) et la fluoxétine (Prozac). Une dose de paroxétine plus faible que celle utilisée pour la dépression est approuvée pour les bouffées de chaleur sous le nom de marque Brisdelle.

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Les plantes et les herbes sont un moyen sûr de réduire les bouffées de chaleur.

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Les plantes et les herbes sont un moyen sûr de réduire les bouffées de chaleur.

Correct ! Vous avez répondu :

Les remèdes à base de plantes comme l'huile d'onagre et l'actée à grappes noires ne sont pas soutenus par la science. Le soja ou les œstrogènes végétaux peuvent aider à compenser les changements hormonaux, mais il n'y a pas assez de preuves pour soutenir cette théorie. Si certaines petites études suggèrent que les remèdes à base de plantes peuvent aider à soulager les symptômes, d'autres affirment le contraire. Gardez à l'esprit que ces produits ne sont pas réglementés et que l'on ne sait pas s'ils sont sûrs ou efficaces. Parlez-en à votre médecin avant d'essayer un remède à base de plantes.

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L'hormonothérapie réduit les symptômes vasomoteurs.

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L'hormonothérapie réduit les symptômes vasomoteurs.

Correct ! Vous avez répondu :

L'hormonothérapie substitutive est considérée comme un traitement très efficace des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes pour les personnes qui peuvent y avoir recours. Ces symptômes sont liés à une chute des hormones pendant la ménopause, donc relancer vos niveaux d'hormones peut les compenser. Si vous avez subi une hystérectomie, votre médecin peut vous prescrire une œstrogénothérapie substitutive. Sinon, vous pouvez prendre une combinaison d'œstrogènes et de progestérone. Demandez à votre médecin ce qui est le mieux pour vous.

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