Le yoga est une pratique d'exercice populaire qui permet d'améliorer votre équilibre, votre force et votre souplesse, tout en étant bénéfique pour votre humeur et votre santé mentale. Il est important d'avoir le bon équipement de yoga pour tirer le meilleur parti de votre routine de yoga. Voici ce que vous devez savoir pour choisir le bon équipement de yoga.
De quel équipement ai-je besoin pour faire du yoga ?
Pratiquer le yoga avec le bon équipement est essentiel pour obtenir un bon entraînement de yoga. Bien que vous puissiez laisser l'équipement de yoga comme une pensée après coup, avoir le bon équipement fait vraiment des merveilles. Que vous soyez débutant ou confirmé, un équipement adéquat peut vous aider à améliorer votre alignement, à prévenir les blessures et à modifier les poses difficiles. Il peut également vous aider à rester à l'aise pendant que vous pratiquez le yoga.
Si vous êtes un débutant dans le monde du yoga, vous n'aurez pas besoin d'autant d'équipement que si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps et que vous êtes un étudiant avancé. En fait, en tant que débutant, vous pouvez probablement vous en sortir avec un simple tapis de yoga et quelques coussins.
Au fur et à mesure que vous progresserez, vous voudrez peut-être investir dans des accessoires plus performants et plus fantaisistes pour vous aider tout au long de votre parcours de yoga.
Meilleur équipement de yoga pour les débutants
Le meilleur équipement de yoga pour les débutants comprend :
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Un tapis de yoga de haute qualité. Cela va sans dire - même un débutant devrait envisager d'investir dans un tapis de yoga de haute qualité. Il doit être non glissant et avoir une adhérence solide pour que vous puissiez avoir une pratique sans difficulté. En plus de ces facteurs, votre tapis doit également être léger et vous offrir un rembourrage confortable. Veillez à ce que votre tapis ait des poignées des deux côtés, car cela vous aidera à vous maintenir fermement tandis que le tapis reste bien fixé contre le sol.
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Blocs de yoga. Les blocs de yoga sont une autre nécessité. Le matériau et la taille sont importants à prendre en compte lors du choix de vos blocs. Les débutants choisissent souvent des blocs à base de mousse car ils sont légers et peuvent facilement se glisser dans votre poche. Même si vous êtes un débutant, avoir des blocs de yoga peut vous apporter de nombreux avantages, notamment la possibilité d'ajuster les poses et d'améliorer l'équilibre.
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Sangles de yoga. Les sangles peuvent aider à réaliser des poses d'étirement. Ceux qui ont les épaules ou les ischio-jambiers tendus bénéficieront le plus des sangles. Habituellement, ces sangles mesurent de six à dix pieds de long et sont utilisées comme une extension de vos membres lorsque vous tenez certaines poses.
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Coussins ou oreillers . Des coussins souples peuvent vous aider à rester à l'aise pendant votre pratique du yoga. Il est important d'en avoir pendant les expériences de yoga thérapeutique, comme le yoga du soulagement ou de la guérison. Ces pratiques de yoga incluent le yoga réparateur et le yin. Lorsque vous recherchez des coussins ou des oreillers, cherchez des traversins de yoga, des zabuton, des coussins en forme de croissant et des coussins de méditation zafu.
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Couvertures . Les couvertures sont souvent fournies par les studios de yoga en tant qu'accessoire. Elles sont principalement utilisées pour apporter de la chaleur pendant la récupération ou les pratiques méditatives. En outre, elles peuvent être pliées ou roulées pour offrir un soutien pendant certaines poses ou pour amortir vos genoux.
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Chaises . Avoir une chaise disponible à vos côtés, comme une chaise pliante, peut vous aider à vous tenir debout et à vous agenouiller lorsque l'équilibre pose problème. Elles sont également très utiles pour vous aider à vous lever et à vous baisser du sol entre les poses de yoga. Lorsque vous utilisez une chaise pendant la pratique du yoga, il est préférable de garder deux pieds de la chaise sur le tapis de yoga pour éviter de glisser.
Meilleur équipement de yoga pour les étudiants avancés
Il existe quelques accessoires incontournables dans lesquels les yogis devraient envisager d'investir une fois qu'ils ont dépassé la phase de débutant. Ces accessoires incontournables comprennent :
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Rouleaux en mousse de yoga. Les rouleaux en mousse de yoga sont parfaits pour vous fournir un soutien supplémentaire lorsque vous vous engagez dans des poses difficiles. Non seulement cela, mais les rouleaux en mousse sont également bénéfiques pour masser vos muscles après une séance d'entraînement intense. Les étudiants avancés en yoga devraient opter pour des rouleaux en mousse plus denses, tandis que les débutants peuvent utiliser des rouleaux d'épaisseur moyenne. Plus le rouleau est dense, plus l'entraînement sera difficile.
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Sacs de sable. Les sacs de sable sont un autre excellent accessoire à utiliser lors des étirements. Ils ajoutent du poids et créent plus de résistance pendant l'entraînement. Vous pouvez acheter des sacs de sable prêts à l'emploi ou que vous pouvez modifier et remplir de sable vous-même. Les sacs de sable aident à la stabilité et sont excellents dans de nombreuses formes de yoga comme l'Anusara et les pratiques restauratrices.
Autres considérations sur les accessoires de yoga
Il y a d'autres accessoires que vous devriez considérer pour vos pratiques de yoga en dehors des accessoires de yoga mentionnés ci-dessus. Ces accessoires sont tout aussi importants que les accessoires et comprennent :
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Des vêtements de yoga confortables tels que des débardeurs, des pantalons de yoga ou des leggings.
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Une serviette pour essuyer la transpiration
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De l'eau pour rester hydraté
Si vous pratiquez le yoga en plein air, vous voudrez également avoir à portée de main des équipements de protection tels que de la crème solaire, des bandanas et de l'insecticide.
Rangement du matériel de yoga
Le rangement du matériel de yoga est également important. Qu'il s'agisse d'un sac ou d'accessoires de rangement cubiques, vous voudrez un endroit où ranger vos précieux accessoires de yoga. Un sac peut être pratique pour transporter vos accessoires de yoga d'un endroit à l'autre et est recommandé pour ceux qui voyagent pour faire du yoga. Les cubes de rangement peuvent vous aider à organiser vos accessoires de yoga lorsqu'ils ne sont pas utilisés et les empêcheront de s'abîmer ou de se perdre.
Si vous êtes un étudiant débutant en yoga, il n'est peut-être pas nécessaire d'avoir un rangement pour le yoga. Cependant, si vous avez dépassé le niveau débutant et que vous avez accumulé plusieurs accessoires de yoga au cours de votre parcours, vous devriez envisager d'acheter un rangement spécifique pour votre équipement de yoga.
