L'eau de riz est utilisée depuis des siècles dans les cultures asiatiques comme traitement de beauté. Dernièrement, elle a été sous les feux des projecteurs sur les médias sociaux, les influenceurs beauté la présentant comme un remède miracle pour faire pousser des cheveux longs et sains. Cependant, aide-t-il vraiment à faire pousser vos cheveux plus longtemps ou s'agit-il simplement d'un effet de mode ?
Nous allons plonger dans tout ce que vous devez savoir sur l'eau de riz pour les cheveux.
Qu'est-ce que l'eau de riz ?
L'eau de riz est l'eau dans laquelle le riz a été cuit ou trempé. Elle contient beaucoup d'amidon, ainsi que d'autres nutriments. L'eau de riz est une source riche en :
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Inositol
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Vitamine E
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Vitamine B
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Magnésium
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Fibres
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Zinc
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Manganèse
Certaines des vitamines et des nutriments contenus dans l'eau de riz jouent un rôle important dans la promotion de la santé des cheveux, notamment :
La vitamine E. La vitamine E est riche en un type d'antioxydant appelé tocotriénol. Il a été démontré qu'elle favorise la croissance des cheveux chez les personnes atteintes d'alopécie, une maladie qui entraîne la chute des cheveux.
Le magnésium. Le magnésium est un minéral important, crucial pour de nombreuses fonctions de votre corps. Des études menées auprès de femmes dont les cheveux étaient clairsemés ont montré qu'une supplémentation en magnésium par voie orale augmentait la pousse des cheveux après 90 à 180 jours.
Vitamine B. La biotine est l'une des vitamines B les plus étroitement associées à la croissance des cheveux. Une carence en biotine est associée à la chute des cheveux, car la biotine est un composant important de la production de kératine, qui est importante pour la croissance de cheveux et d'ongles sains.
Zinc. La perte de cheveux peut être un effet secondaire d'une carence en zinc. Il est essentiel à la croissance et à la réparation des tissus capillaires. Une supplémentation en zinc s'est avérée efficace pour réduire la perte de cheveux chez les personnes présentant une carence en zinc.
Comment préparer l'eau de riz pour les cheveux
En matière de traitements de beauté, il n'y en a pas beaucoup d'aussi bon marché et faciles que l'eau de riz. Il existe plusieurs méthodes populaires pour préparer l'eau de riz, notamment :
Trempage court. Rincez une tasse de riz. Ajoutez deux à trois tasses d'eau et laissez le riz tremper pendant 30 minutes à deux heures.
Méthode d'ébullition. Faites cuire le riz comme vous le feriez normalement, mais ajoutez plus d'eau que d'habitude. Lorsque le riz a fini de cuire, filtrez-le et gardez l'eau pour l'utiliser sur vos cheveux.
Méthode fermentée. Certains adeptes de l'eau de riz pensent que le fait de laisser fermenter l'eau de riz trempée pendant deux ou trois jours augmente la teneur en antioxydants, vitamines et minéraux.
Si vous voulez essayer d'utiliser de l'eau de riz, l'option de trempage court est la meilleure car faire bouillir l'eau peut tuer certaines des vitamines, tandis que la faire fermenter pourrait introduire des bactéries.
Pour utiliser l'eau de riz, faites votre shampooing et rincez vos cheveux comme d'habitude. Ensuite, versez l'eau de riz sur vos cheveux. Laissez agir pendant 20 minutes, puis rincez abondamment à l'eau tiède.
L'eau de riz est-elle bonne pour les cheveux ?
Il existe de nombreuses preuves anecdotiques que l'eau de riz peut aider à faire pousser les cheveux. Les habitants de Huangluo, en Chine, l'utilisent dans le cadre de leur régime de soins capillaires, et ils ont également remporté le titre de " village aux cheveux les plus longs du monde " du Guinness Book des records. " Cependant, aucune preuve scientifique n'étaye l'utilisation de l'eau de riz pour la croissance des cheveux.
Bien qu'elle contienne de nombreuses vitamines et minéraux associés à des cheveux sains, la plupart des études concernant ces vitamines et minéraux ont été réalisées sur des personnes qui en étaient carencées, et non sur des personnes ayant des niveaux normaux. En outre, la plupart des études ont porté sur les résultats de la prise de vitamines et de minéraux par voie orale, et non sur leur application sur les cheveux.
Effets secondaires de l'eau de riz sur les cheveux
L'eau de riz ne présente pas de risques significatifs liés à son utilisation, elle devrait donc pouvoir être essayée sans danger. Cependant, certaines personnes devraient en parler à leur médecin avant de l'essayer, notamment les personnes atteintes de :
De l'eczéma. Les personnes atteintes d'eczéma ou de dermatite atopique souffrent d'inflammation et de démangeaisons parce que leur peau ne parvient pas à maintenir une barrière d'hydratation adéquate. Bien que vous n'ayez aucun problème à utiliser l'eau de riz si vous faites de l'eczéma, il est préférable de tester d'abord une petite zone ou d'en parler à votre dermatologue.
Perte de cheveux. Si vous perdez vos cheveux, vous ne devriez pas utiliser l'eau de riz comme premier traitement. Parlez-en d'abord à votre médecin car de nombreuses causes de perte de cheveux ont des traitements approuvés qui sont efficaces.
Méthodes éprouvées pour faire pousser vos cheveux plus rapidement
Si vous êtes intéressé par des méthodes scientifiquement prouvées pour faire pousser vos cheveux plus rapidement, essayez celles-ci à la place (ou en plus) de l'eau de riz :
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Faites-vous vérifier si vous avez des carences en nutriments .
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Adoptez une alimentation équilibrée.
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Plus précisément, veillez à ce que votre alimentation contienne suffisamment de vitamines B et D, de fer, de zinc et d'acides gras oméga-3.
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Essayez les suppléments de biotine et de collagène.
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Évitez autant que possible les traitements thermiques.
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Réduisez au minimum les traitements chimiques.
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Évitez de brosser les cheveux mouillés.
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Faites des coupes régulières.
