La maladie d'Alzheimer et les autres formes de démence entraînent une perte progressive des souvenirs et des capacités de réflexion. Au fur et à mesure que la maladie progresse, il devient de plus en plus difficile de faire des activités aussi simples que coudre ou lire un livre.
Mais cela ne signifie pas que les personnes atteintes de démence doivent abandonner tout ce qu'elles aiment faire. En fait, rester actif physiquement et mentalement contribue à préserver les fonctions cérébrales et à protéger contre le déclin mental. Il existe des moyens de trouver et d'adapter des activités à votre proche à mesure que ses capacités évoluent.
Voici quelques idées d'activités que vous pouvez faire ensemble.
Faites une promenade
La marche est l'une des choses les plus simples que vous puissiez faire. De plus, elle présente le double avantage de l'exercice et de l'interaction sociale.
Vous pouvez essayer de marcher ensemble pendant 30 minutes, cinq fois par semaine. Si c'est trop, même une promenade de 5 ou 10 minutes vaut la peine. Si votre proche est dans les derniers stades de la maladie, restez près de lui pour l'empêcher de s'égarer ou de tomber.
Pratiquez le Tai Chi
Le tai chi a commencé comme un art martial en Chine, mais il a depuis été adapté en programme d'exercices. Cette pratique associe des mouvements lents et doux à la respiration. La recherche constate que le tai chi est utile pour améliorer la mémoire à court terme et d'autres fonctions mentales chez les personnes atteintes de démence à un stade précoce. Il peut également contribuer à prévenir les chutes.
Votre communauté propose peut-être des cours de tai-chi pour les personnes âgées. Sinon, vous pouvez apprendre les mouvements en ligne en suivant les vidéos gratuites de la Fondation du tai chi.
Regardez un album photo
Parcourir les photos de la famille et des amis est un moyen de renouer avec le passé et de partager des souvenirs aimés. Organisez le livre dans l'ordre chronologique du passé au présent. Parlez de chaque photo et utilisez-les pour souligner les moments importants de la vie de la personne, comme sa première danse, son mariage ou la naissance de son enfant.
Regardez un film ou une émission de télévision
Choisissez l'un des films préférés de votre proche. Quelque chose avec une intrigue simple et des numéros musicaux sont plus faciles à suivre.
Passez du temps dans le jardin
Le simple fait d'être à l'extérieur dans la nature est thérapeutique. Le jardinage permet de calmer les comportements agressifs, d'améliorer le sommeil et d'accroître le bien-être général des personnes atteintes de démence. C'est aussi un moyen facile de faire plus d'exercice.
Jouez à attraper
Pendant que vous êtes dehors, proposez une partie de catch. Ce n'est pas seulement pour les enfants. La répétition du lancer et de l'attraper une balle est apaisante, et en plus c'est bon pour la coordination. Utilisez une balle souple, un pouf ou un animal en peluche pour éviter les blessures si votre proche est touché accidentellement.
Caressez un chien ou un chat
Les animaux aident leurs compagnons humains de tant de façons, c'est pourquoi vous les verrez souvent travailler comme animaux de compagnie thérapeutiques. Ils offrent un amour inconditionnel, de la compagnie et des possibilités d'exercice. Le simple fait de caresser un animal aide à soulager les symptômes de la démence, comme l'anxiété et l'agitation. Nourrir et s'occuper d'un animal de compagnie donne également aux gens le sentiment d'avoir un but.
Si vous n'avez pas la largeur de bande nécessaire pour vous occuper d'un animal de compagnie en plus de votre proche atteint de la maladie d'Alzheimer, il existe d'autres occasions d'interagir avec les chiens et les chats. Vous pouvez passer quelques heures au refuge pour animaux de votre région ou demander à un ami qui a des animaux de compagnie de vous rendre visite. Veillez simplement à ce que tout animal avec lequel votre proche interagit soit calme, amical et non enclin à mordre.
Écoutez de la musique
Les parties du cerveau qui nous aident à reconnaître la musique sont souvent les dernières que la démence endommage. Bien qu'il ne soit pas certain que l'écoute de chansons puisse améliorer la mémoire, elle semble avoir un effet apaisant sur les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
Choisissez une musique qui est spéciale pour votre proche, comme des chansons qu'il écoutait quand il était jeune. Chantez avec lui et encouragez-le à se joindre à vous. Vous pouvez ajouter un instrument dans le mélange musical s'ils avaient l'habitude de jouer.
Allez vous baigner
La natation est l'un des meilleurs types d'activité physique pour les personnes âgées. L'eau est apaisante et flottante, ce qui la rend plus confortable pour les articulations arthritiques. De plus, la résistance de l'eau en fait une bonne activité d'aérobic et d'entraînement musculaire.
Lorsque vous emmenez votre proche nager, restez dans la partie peu profonde de la piscine et assurez-vous que vous ou quelqu'un d'autre est là pour le surveiller. Même si la personne nage depuis de nombreuses années, la perte de mémoire pourrait rendre trop dangereux le fait de la laisser seule.
Faites un jeu de réflexion
Les mots croisés, les puzzles, le Sudoku et autres jeux de stimulation mentale sont comme des mini-entraînements pour le cerveau. Vous pouvez les faire à l'ancienne - sur papier - ou en ligne. Jouer à ces jeux avec l'être cher est bénéfique pour tous. Les recherches montrent qu'un mode de vie mentalement actif pourrait retarder de 5 ans le début de la maladie d'Alzheimer.
Cuisinez ensemble
Choisissez des recettes saines et faciles à réaliser. Attribuez les tâches de préparation des aliments et de cuisine que vous savez que la personne peut gérer en toute sécurité. Dans les premiers stades de la démence, ils peuvent être en mesure de choisir des recettes et d'aider à faire les courses. Plus tard, vous pourrez lui demander d'effectuer des tâches plus simples, comme verser ou mélanger les ingrédients.
Gardez un œil sur les dangers tels qu'une cuisinière allumée ou des couteaux tranchants. Essuyez immédiatement tout ce qui a été renversé pour éviter les chutes. Et soyez attentif à tout problème de déglutition qui pourrait nécessiter des morceaux plus petits ou des aliments plus mous.
Visitez un Café Mémoire
Un café-mémoire est un lieu où les personnes atteintes de démence et leurs aidants peuvent socialiser, jouer à des jeux et écouter de la musique. Ce n'est pas la même chose qu'un programme de répit où les aidants déposent leurs proches. Vous restez avec eux, mais vous pouvez trouver du soutien et avoir des idées en discutant avec les autres aidants que vous y rencontrez.
Appelez des membres de votre famille ou de vieux amis
Les connexions sont importantes, surtout pour les personnes qui vivent loin de leur famille et de leurs amis. Programmez un appel vidéo. Choisissez un moment de la journée où votre proche est le plus alerte. Profitez du temps passé ensemble pour vous remémorer les bons moments que vous avez tous partagés.
Vous pouvez également prévoir une visite en personne, mais cela demande une planification supplémentaire. Avant de vous y rendre, informez toutes les personnes qui seront présentes de ce à quoi elles doivent s'attendre. Parlez aux membres de la famille des difficultés de la personne et de la façon de réagir lorsque des trous de mémoire surviennent.
Soyez patient
Quelle que soit l'activité que vous choisissez, essayez d'être patient. Il se peut que votre proche ait besoin de temps pour s'y habituer. Allez-y doucement. Adaptez chaque activité à ses nouvelles capacités.
S'il devient frustré ou agité, ou s'il n'est tout simplement pas intéressé par ce que vous faites, passez à autre chose. Ce qui compte le plus, ce n'est pas l'activité que vous faites, mais le fait que vous passiez du temps de qualité ensemble.
