Que sont les huiles végétales ?
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Depuis des siècles, les gens du monde entier extraient les huiles des plantes pour en tirer des bienfaits pour la santé. Vous pouvez les inhaler, les masser sur votre peau ou les utiliser dans des produits de soins de la peau. Vous pouvez même les prendre par voie orale. Mais elles ne sont pas une panacée. Au mieux, vous devriez les utiliser en même temps que la médecine conventionnelle, sous la surveillance de votre médecin.
Lavande
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La lavande est l'une des huiles les plus populaires. Vous la trouverez dans de nombreux parfums et savons. Des études ont révélé qu'elle réduit le stress. D'autres suggèrent qu'elle atténue la douleur et arrête la chute des cheveux. Mais il existe peu de preuves scientifiques à l'appui de la plupart des utilisations pour la santé. Comme pour de nombreuses huiles, ces bienfaits nécessitent davantage de recherches.
Curcuma
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Le curcuma, et l'un de ses composés, la curcumine, appartiennent à la famille du gingembre. Leur utilisation comme épice et pour la médecine remonte à plusieurs siècles. La curcumine a des propriétés anti-inflammatoires. Elle est généralement sûre à prendre par voie orale ou à appliquer sur la peau. Elle a été utilisée pour traiter des maladies telles que la maladie d'Alzheimer, le cancer et l'arthrite. Il peut atténuer l'irritation de la peau après des traitements de radiothérapie. Les premières recherches montrent qu'elle peut réduire le nombre de crises cardiaques après un pontage. Mais certaines études montrent des preuves plus solides que d'autres de son efficacité dans ces domaines.
L'arbre à thé
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Les aborigènes d'Australie utilisent l'huile de l'arbre à thé pour soigner les plaies depuis des siècles. Aujourd'hui, elle est utilisée dans les produits pour la peau pour traiter des choses comme le pied d'athlète, les champignons des ongles, l'acné et les piqûres d'insectes. Il n'y a pas eu beaucoup de recherches pour déterminer son efficacité. La plupart des gens peuvent l'utiliser sur la peau sans problème. Vous ne devez pas le prendre par voie orale -- il peut provoquer une confusion et une perte de coordination musculaire.
Onagre
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Cette plante à fleurs jaunes produit une huile qui contient un acide gras connu sous le nom de GLA (acide gamma-linolénique). Vous pouvez en prendre sous forme de complément alimentaire pour des affections comme l'eczéma, l'arthrite et le syndrome prémenstruel. Les preuves scientifiques n'appuient cependant pas ces utilisations. Il est probablement sûr de le prendre pendant de courtes périodes, mais il peut y avoir des effets secondaires, notamment des maux de tête et des maux d'estomac.
Cannelle
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L'huile de cannelle est fabriquée à partir de l'écorce, des brindilles ou des feuilles du cannelier. Les gens l'utilisent parfois comme complément alimentaire pour les problèmes d'estomac et le diabète, entre autres. Vous pouvez la prendre sous forme de capsule, la boire en thé ou l'ajouter à vos aliments. Ces produits sont généralement sans danger pour la plupart des gens en quantités limitées. Mais les essais n'ont pas montré qu'il aide à contrôler la glycémie ou la pression artérielle chez les personnes atteintes de diabète de type 1 ou de type 2. En revanche, les chercheurs s'intéressent à la façon dont il affecte les symptômes de la sclérose en plaques.
Ginkgo
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L'huile de ginkgo -- provenant des feuilles de l'arbre ginkgo -- a une longue histoire dans la médecine chinoise. Elle est parfois utilisée pour les acouphènes (bourdonnements d'oreilles), les problèmes oculaires et les douleurs aux jambes dues au rétrécissement des artères. Mais il est surtout connu pour son action sur les fonctions cérébrales et la mémoire, notamment chez les personnes âgées atteintes de démence. Cependant, la recherche n'a pas trouvé de preuves de son utilité pour quoi que ce soit. Vérifiez auprès de votre médecin si vous choisissez de l'utiliser car il peut réagir avec d'autres médicaments, notamment les anticoagulants.
Menthe poivrée
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L'huile de menthe poivrée est utilisée pour donner une bonne odeur à des choses comme les savons et les cosmétiques. Vous pouvez en mettre sur votre peau pour les maux de tête ou les douleurs musculaires. Vous pouvez également la prendre sous forme de liquide ou de gélules. Plusieurs études ont montré qu'elle pouvait aider à soulager les maux d'estomac ou le syndrome du côlon irritable (SCI). L'huile de menthe poivrée a cependant quelques effets secondaires possibles, comme des réactions allergiques, des éruptions cutanées et des brûlures d'estomac.
Orange amère
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Vous pouvez prendre de l'huile d'orange amère par voie orale ou l'appliquer sur votre peau. Certaines personnes la prennent comme complément pour les brûlures d'estomac ou la perte de poids. Mais les seules utilisations prouvées sont pour aider les problèmes de peau comme la teigne, l'eczéma marginé et le pied d'athlète. Comme il peut agir comme un stimulant, son utilisation en tant que complément alimentaire a suscité des inquiétudes. Les études n'ont pas prouvé qu'elle était dangereuse, mais il est bon de vérifier avec votre médecin avant de l'essayer.
Millepertuis
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Les Grecs anciens ont été les premiers à utiliser l'huile de cette plante. Aujourd'hui, sa principale utilisation est le traitement de la dépression. Mais les études ne s'accordent pas sur son efficacité, vous ne devez donc pas l'utiliser à la place des médicaments prescrits par votre médecin. Elle peut avoir des effets secondaires potentiellement mortels si vous la prenez en même temps que certains médicaments, il est donc essentiel d'en parler à votre médecin avant de l'essayer.
Graines de lin
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L'huile de la graine de lin est utilisée comme complément alimentaire pour traiter des maladies comme le diabète, l'hypercholestérolémie et le cancer. Elle est également souvent essayée pour les bouffées de chaleur. Elle est également utilisée comme laxatif. Bien que les graines de lin soient riches en fibres, l'huile ne l'est pas. Les études sur sa capacité à réduire le cholestérol n'ont pas été concluantes. Et d'autres ont montré qu'elle n'était d'aucune aide pour les bouffées de chaleur. Faites attention si vous l'utilisez : Elle peut provoquer des diarrhées.
Ail
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Vous avez probablement déjà utilisé cette plante comme épice. Elle donne aussi une huile que vous pouvez utiliser sur votre peau pour traiter des choses comme le psoriasis ou les plaies. Lorsque vous la prenez par voie orale sous forme de comprimé ou de gélule, elle est censée contrôler l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie et même combattre le rhume. Les preuves concrètes de son efficacité sont toutefois rares. Il peut augmenter votre risque de saignement si vous prenez des anticoagulants. Vérifiez auprès de votre médecin.
Camomille
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Vous connaissez le thé, mais les fleurs de camomille se trouvent également sous forme d'extrait, de gélules et de comprimés. Elle est utilisée pour traiter les affections cutanées et les plaies buccales dues au traitement du cancer. Certains prétendent qu'elle peut soulager la diarrhée et les gaz, traiter le stress et aider à dormir. Les résultats des études sont mitigés, mais elle s'est révélée prometteuse dans le traitement de l'anxiété. Soyez prudent, cependant : Certaines personnes ont une réaction allergique.
