À mesure que le corps des adolescents grandit et change, ils peuvent se sentir gênés et hyper conscients de chaque imperfection et de chaque kilo en trop. Ils sont également bombardés d'images corporelles "idéales", souvent améliorées par ordinateur, auxquelles il est impossible de se mesurer. Ces messages peuvent convaincre n'importe qui qu'il est trop gros, trop mince, trop petit ou trop grand.
Et ces messages se répercutent bien avant l'adolescence. Selon une étude de l'Hospital for Sick Children de Toronto, environ 30 % des filles âgées de 10 à 14 ans suivent un régime.
La bonne nouvelle est qu'en tant que parent, vous avez plus d'influence que vous ne le pensez pour aider votre adolescent à traverser cette période difficile de la vie et à se créer une image positive de lui-même, quelle que soit sa taille ou sa forme.
Les filles comme les garçons peuvent avoir des difficultés
Entre les magazines de mode sur papier glacé, les émissions de télévision, les films et les médias sociaux, les adolescentes peuvent avoir l'impression que les mannequins et les célébrités ont un corps parfait et une peau impeccable. De nombreux garçons adolescents se comparent aux athlètes et aux stars de cinéma musclés qu'ils voient. Ils se sentent insatisfaits si leur propre corps n'est pas à la hauteur.
Les adolescents risquent même la dépression, les troubles de l'alimentation et d'autres comportements dangereux pour tenter d'atteindre ce qu'ils pensent être un corps parfait.
Les garçons ne parlent généralement pas autant des problèmes d'image corporelle que les filles, mais cela ne veut pas dire qu'ils n'en ont pas. Ils peuvent eux aussi souffrir de troubles alimentaires. Mais les parents et les médecins peuvent les négliger, même s'ils sont attentifs à ces problèmes chez les filles.
Signes que votre enfant a une image corporelle négative.
Connaître les signes avant-coureurs d'une image corporelle malsaine chez les enfants peut aider les parents à identifier les problèmes à un stade précoce. Ce qu'il faut surveiller :
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Signaux indiquant qu'une fille ne se considère que sous l'angle de son apparence physique.
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Le langage que votre fille utilise pour se décrire et décrire son développement physique et son attractivité.
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Faire un régime excessif
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Commentaires fréquents sur le poids des autres filles
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S'inquiète de l'attrait sexuel
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Dépression et faible estime de soi
Si vous pensez que votre adolescent peut être aux prises avec une faible estime de soi, que pouvez-vous faire ? Essayez ces étapes simples pour commencer à agir .
Adolescents, image corporelle et estime de soi : 5 conseils pour les parents.
1. Soyez un bon modèle. Votre adolescent le remarque.
Votre adolescent observe de près votre mode de vie, vos habitudes alimentaires et vos attitudes, même s'il semble grimacer à chaque fois que vous parlez. Faites attention à l'exemple que vous donnez, et apportez des changements si vous n'aimez pas ce que vous voyez. Vous pouvez commencer un programme d'exercice, manger plus sainement ou éteindre la télévision et bouger à la place.
N'oubliez pas que votre enfant sera également le modèle de votre attitude vis-à-vis de votre corps. Ainsi, si vous critiquez constamment la taille de vos hanches ou vos cheveux clairsemés, il apprendra à se concentrer sur ses défauts plutôt que sur ses qualités.
Faites attention aux commentaires que vous faites sur le corps des autres, et évitez les stéréotypes, les préjugés et les mots comme laid et gros.
2. Soyez positif.
Ne faites jamais de remarques critiques sur le corps de votre adolescent. S'il a un problème de poids, vous pouvez être sûr qu'il en est conscient. Vos commentaires ne feront que les décourager davantage et pourraient aggraver le problème.
Faites plutôt des compliments à votre adolescent. Dites-lui qu'il a un joli sourire ou que cette chemise fait briller ses yeux. Lorsque vous donnez des commentaires positifs, vous construisez une image corporelle saine. Encouragez d'autres habitudes saines, comme une bonne hygiène personnelle et une bonne posture, des habitudes de sommeil saines et la réduction du stress. Lorsque votre adolescent reste assis sur le canapé, proposez-lui de sortir marcher ou courir ensemble ou de se rendre au gymnase.
Si vous pensez avoir besoin de plus d'aide, parlez-en au conseiller scolaire de votre adolescent ou à son médecin et élaborez ensemble un plan de nutrition et d'exercice.
3. Informez votre adolescent sur les médias.
Aidez votre fille ou votre fils à apprendre à être sceptique quant à ce qu'il voit dans les magazines, à l'écran et sur le web. Veillez à ce que votre adolescent comprenne l'aérographe, le montage des photos, les stylistes, les entraîneurs personnels, la chirurgie esthétique et autres astuces qui alimentent l'industrie de la beauté et la culture des célébrités.
4. Privilégiez les autres qualités à l'apparence.
Soutenez les talents et les compétences de votre adolescent qui n'ont rien à voir avec son apparence -- comme la musique, les sports, les arts et les activités bénévoles. Montrez que vous vous intéressez à ses passions et à ses activités. Faites l'éloge de ce que vous aimez chez eux, comme leur capacité à vous faire rire, leur concentration sur le travail scolaire ou la façon dont ils s'occupent de leurs jeunes frères et sœurs. Privilégiez la santé à l'apparence chaque fois que vous le pouvez.
5. Faites de la bonne santé une affaire de famille.
Toute votre famille sera en meilleure santé si vous évitez la malbouffe à la maison, si vous cuisinez des repas nutritifs au lieu de vous rendre au drive-in et si vous êtes actif. Mais vous n'avez pas besoin de tout faire en même temps pour faire la différence. Un seul petit changement peut commencer à renforcer votre confiance et celle de votre adolescent et vous aider à atteindre des objectifs plus importants. Si d'autres membres de la famille adoptent ces nouveaux comportements, votre adolescent se sentira également moins isolé.
Commencez un rituel de dîner en famille le soir si vous n'en avez pas déjà un. Puis, au lieu d'allumer la télévision, proposez une promenade en famille. Vous pouvez également proposer de vous inscrire à une salle de sport et d'y aller avec votre enfant. Il n'y a pas de mal à commencer lentement, en étant peut-être plus actif une fois par semaine, puis à marcher ou à s'entraîner plus souvent au fil du temps. Si vous intégrez un mode de vie sain dans votre culture familiale, votre enfant prendra de bonnes habitudes qui dureront toute sa vie.
Signes d'alerte d'un trouble de l'alimentation
Si vous remarquez des changements importants dans le poids ou les habitudes alimentaires de votre adolescent, parlez-en à son médecin. Bien que les problèmes d'image corporelle puissent toucher n'importe qui, les filles sont plus susceptibles d'avoir des résultats de santé négatifs liés à l'insatisfaction corporelle, y compris des troubles alimentaires comme l'anorexie mentale ou la boulimie.
Les symptômes de l'anorexie peuvent inclure :
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Perdre beaucoup de poids
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Refuser la faim
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Faire trop d'exercice
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Dire qu'ils "se sentent gros"
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Se retirer des activités sociales
Les symptômes de la boulimie peuvent inclure :
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Se trouver des excuses pour aller aux toilettes juste après les repas.
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Manger d'énormes quantités de nourriture sans prendre de poids
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Utilisation de laxatifs ou de diurétiques
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Retrait des activités sociales
Si vous remarquez l'un de ces signes chez vos enfants, parlez-en à un pédiatre. N'oubliez pas que la clé est la prévention. Prendre des mesures dès le début pour construire une image corporelle saine chez les enfants peut aider à prévenir les problèmes d'estime de soi qui peuvent conduire à un trouble alimentaire.
