Comprendre la plateforme FIT

Apprenez pourquoi l'ALIMENTATION, le MOUVEMENT, le RECHARGE et l'HALETE constituent la plateforme FIT.

Par Brenda Conaway Cet article est tiré des archives des reportages des médecins.

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Archives du médecin

Être en forme est une chose à laquelle nous aspirons tous - tant pour nous-mêmes que pour nos enfants. Mais que signifie être en forme ? Est-ce que cela signifie marcher un kilomètre tous les jours ? Prendre une salade au déjeuner ? Rester suffisamment mince pour rentrer dans le maillot de bain de l'année dernière ?

Nombreux sont ceux qui pensent qu'une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont les deux comportements les plus importants qui contribuent à une bonne forme physique générale et à un poids sain. Mais il y a plus. Considérez ce point de vue plus global du docteur Chris Tiongson, pédiatre à Sanford Health, partenaire éducatif de la FIT pour les médecins. Le Dr Tiongson s'intéresse particulièrement aux enfants en surpoids et à l'obésité infantile. "Être en forme, c'est être en bonne santé. C'est un équilibre entre l'esprit, le corps et l'âme, et le fait que tout soit synchronisé", dit-il.

Présentation de la plateforme FIT

La plateforme FIT combine quatre aspects de la vie pour créer une approche holistique de la vie en forme. Une vie en forme va au-delà d'une bonne alimentation et d'une activité régulière. Pour une forme physique complète, vous devez être en bonne santé dans chaque partie de votre vie :

• Comment vous mangez (FOOD)

• Comment vous faites de l'exercice (MOVE)

• Comment vous réagissez à vos émotions (MOOD)

• Comment vous vous détendez et vous reposez (RECHARGE)

Être FIT, c'est " optimiser la capacité de votre corps à gérer la vie et toutes les choses que vous voulez accomplir ", explique Jenna Johnson, MS, responsable du centre de diabète et de la rééducation cardiaque à Sanford Health.

La plate-forme FIT donne aux familles une structure à partir de laquelle elles peuvent travailler pour devenir plus saines, explique Ronda Rose-Kayser, éducatrice certifiée en vie familiale à Sanford Health. "Pour les familles, il peut être accablant de dire : "Nous voulons changer certaines choses. Par où commencer ?" La décomposition en quatre domaines clés de la vie permet de se concentrer et de jeter les bases pour fixer des objectifs et commencer à faire de petits choix sains, dit-elle.

Dans son travail avec les familles, Mme Rose-Kayser constate souvent que l'inattention portée à l'un des quatre aspects d'une vie saine peut finir par entraîner des problèmes de santé, tels que l'obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires. En effet, le fait d'ignorer ne serait-ce qu'un seul aspect de la FIT peut provoquer un effet domino qui a des répercussions négatives sur les autres aspects.

Pour en savoir plus sur l'établissement d'un lien solide et positif entre les quatre éléments de la plateforme FTI, lisez Comment utiliser la plateforme FTI.