L'été touche peut-être à sa fin, mais les activités familiales saines ne doivent pas nécessairement se terminer en même temps que la saison. Faites du calendrier de l'année scolaire votre allié avec ces idées sympas pour de bons repas et du temps en famille.
Fête du travail
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C'est peut-être la fin symbolique de l'été, mais il fait encore beau, alors mettez la famille sur les vélos et rendez-vous au parc, à la plage, à la piscine ou dans votre restaurant en plein air préféré. N'oubliez pas de prendre la route panoramique, en gardant un œil sur les premières feuilles qui tournent, ou les dernières fleurs ou fruits de l'été.
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Vous partez pour la fête du travail ? Soyez à l'affût des produits locaux de fin de saison et des noix à votre destination. Ou profitez de spécialités régionales saines comme les salsas dans le sud-ouest, les fruits de mer dans le nord ou les fromages de spécialité dans le Midwest.
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Prenez le "labor" de Labor Day littéralement et faites un petit quelque chose pour votre ville natale (ou votre destination de vacances). Par exemple, marchez jusqu'au lac ou au parc local et, en chemin, remplissez un sac, petit ou grand, avec les déchets que vous trouverez sur votre chemin. Faites-en un concours, si cela peut motiver tout le monde. Toutes ces flexions et accroupissements constituent une excellente séance d'entraînement !
Rosh Hashanah
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Célébrez le nouvel an juif en famille en faisant quelque chose de nouveau. Le temps est encore tempéré dans de nombreux endroits, alors sortez et faites quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. Les nouvelles activités familiales à essayer peuvent être le disc golf, l'équitation ou le kayak.
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Mangez quelque chose de nouveau au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner aujourd'hui, chacun choisissant un aliment amusant et sain. Parcourez les allées du supermarché à la recherche de produits cool -- peut-être des fruits du dragon ou des caramboles, ou des concombres au citron, des pommes de terre violettes ou des choux-fleurs orange vif -- puis cherchez des recettes à réaliser avec vos nouvelles friandises.
Jour de l'ancien combattant
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C'est le moment de remercier ceux qui ont servi dans l'armée, pourquoi ne pas préparer des friandises saines et savoureuses pour les anciens combattants que vous connaissez ? Préparez quelques douzaines de biscuits aux fruits et aux noix, un pain à la banane ou un crumble aux fruits surgelés qui rappellent l'été qui vient de s'écouler.
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Le temps se refroidit, mais on peut encore s'amuser dehors. Quelques endroits sont encore vivants avec des feuillages d'automne. Si vous vivez dans l'un d'entre eux, sortez et partez à la chasse aux plus jolies feuilles mortes. Le gagnant décide de ce qu'il y a pour le dîner.
Trop froid pour être dehors ? Rentrez à l'intérieur et faites travailler votre esprit. Visitez un musée local et profitez ensemble des peintures et des expositions. Quelle est la préférée de la famille ? Laquelle fait sourire tout le monde ? Lequel vous ou vos enfants aimeriez voir tous les jours, par exemple accroché au mur du salon ?
Vente de pâtisseries/collecte de fonds
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Vous participez à une collecte de fonds liée à l'alimentation ? Mettez la barre plus haut et créez de nouvelles friandises à offrir à un public affamé. Que diriez-vous de bananes ou de fraises trempées dans du chocolat noir ? Apportez une glacière pleine de pops aux fruits ou au yaourt -- mélangez du jus et vos fruits préférés ; ou combinez du yaourt, des fruits et du jus, puis congelez.
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Optez pour des collectes de fonds alternatives comme un lavage de voiture ou une vente de garage multifamiliale. Planifiez une marche-course de 3 km, complétée par des sponsors, ou organisez une foire, avec des jeux et des activités comme des courses à trois pattes et des chasses au trésor.
Columbus Day
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Le thème est l'exploration, alors mettez toute la famille dans la voiture et allez dans un endroit où vous n'êtes jamais allé. Une fois sur place, qu'il s'agisse d'une petite ville inconnue, d'un jardin, d'une aire de jeux ou d'un musée, chacun devra apprendre des faits amusants sur l'endroit.
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Pourquoi ne pas aussi explorer un nouvel aliment ? Choisissez un thème, peut-être le pain, puis voyez combien de sortes la famille peut goûter. Pensez à la pita du Moyen-Orient, aux baguettes françaises, au chapati d'Inde et aux tortillas mexicaines pour commencer.
Thanksgiving
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Bien sûr, vous voulez profiter des plats traditionnels pendant cette fête, mais passez à la vitesse supérieure et remplacez un plat médiocre par quelque chose de nouveau. Faites-en une activité familiale saine en remplaçant un plat qui fait grossir par une version plus saine.
Peut-être retirer les haricots verts en échange de tranches d'orange avec de la cannelle, des raisins secs dorés et du vinaigre de champagne. Ou égayez la table d'hiver avec la salade la plus colorée que les esprits créatifs puissent imaginer, pensez aux fraises, aux pois mange-tout, aux carottes en julienne et aux épinards.
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Avant chaque repas important pendant les vacances, prévoyez une promenade, même si ce n'est qu'un simple tour de pâté de maisons. Ou mieux encore, lancez une balle ou un frisbee dans le parc pour ouvrir l'appétit, puis sur le chemin du retour, parlez de ce pour quoi vous êtes reconnaissant, en vous concentrant sur votre quartier, vos voisins, votre famille ou vos amis.
Vacances d'hiver
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Que vous célébriez Noël, Hanoukka ou Kwanza, il y a beaucoup de plaisir physique à faire pendant les vacances d'hiver, même lorsque le sol est couvert de neige et l'air vif. Essayez de faire de la raquette, du ski de fond ou du snowboard. Ou jouez une partie de golf idiote dans le parc, en utilisant des balles de golf orange vif et des clubs bon marché que vous récupérez dans une friperie.
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Faites du bénévolat en famille pour déblayer les allées des voisins âgés, puis prenez le temps de faire une ou deux batailles de boules de neige.
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Puisque la nouvelle année est en route, prévoyez de faire quelque chose de nouveau en famille. Rejoignez le Y et suivez un cours ensemble - peut-être escaladez-vous le mur d'escalade, passez au kickboxing ou faites un plongeon dans la piscine intérieure.
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Vous pouvez également vous inscrire à des cours amusants sur l'alimentation au collège communautaire, peut-être apprendre à faire de la pâtisserie, à préparer des plats thaïlandais ou à fabriquer vos propres fromages.
Memorial Day
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Le Memorial Day est un autre moment idéal pour s'amuser en famille avec une touche de service. Un acte de service traditionnel du Memorial Day consiste à placer des drapeaux sur les tombes des militaires ; vous pouvez augmenter le quotient d'activité physique en rangeant le cimetière pendant votre visite. Vous pouvez aussi vous rendre dans le centre-ville de votre ville et visiter les monuments commémoratifs qui s'y trouvent, même les petites villes en ont généralement un ou plusieurs.
Vous avez besoin de quelque chose d'un peu plus dynamique ? Revisitez l'idée du nettoyage de quartier. Marchez jusqu'au parc le plus proche, un membre de la famille portant des sandwichs et des boissons, tandis que les autres apportent un sac en plastique dans le but de le remplir avant d'atteindre le parc.
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Les marchés fermiers battent leur plein en ce moment ; passez une journée de week-end à en visiter un ou deux près de chez vous. Encouragez chacun à choisir un nouveau fruit ou légume qu'il n'a jamais essayé auparavant. C'est d'autant mieux si vous avez un thème : pensez aux garnitures de pizza, aux garnitures de burrito, ou à des trucs sympas à mixer et à transformer en glace.
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Lorsque les journées se réchauffent, commencez à expérimenter des thés glacés amusants à préparer pour les jours de canicule. La plupart des rayons de thé proposent des parfums qui ouvrent les yeux, comme noix de coco-mangue, réglisse ou menthe chocolat.
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N'oubliez pas de butiner les fruits locaux lorsqu'ils sont de saison, des myrtilles aux mûres, en passant par les poires, les prunes et les pêches.
Il est facile de prendre du temps pour la famille, le plaisir et la bonne nourriture tout au long de l'année. Laissez ces conseils vous aider à démarrer, puis allez-y avec d'autres fêtes et idées amusantes de votre cru.
