Le café est une boisson matinale courante qui contient de la caféine. La caféine est également une drogue largement consommée dans le monde. La plupart des gens tirent leur caféine du café.
Si vous aimez le goût du café ou si vous êtes réconforté par une tasse de café le matin mais que vous ne pouvez pas consommer de caféine, il existe une autre option pour vous. Le café décaféiné a ses propres avantages et constitue une bonne option pour les personnes qui ont besoin d'une alternative à la caféine.
Pourquoi choisir le café décaféiné ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez avoir besoin d'éviter la caféine. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez éviter le café. Si vous êtes sensible à la consommation de caféine, cela peut avoir des effets secondaires négatifs comme :
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Anxiété
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Agitation
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Insomnie
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Augmentation du rythme cardiaque
Le café décaféiné noir présente plus d'avantages pour la santé que n'importe quel café contenant des ingrédients supplémentaires. Les lattes, le lait, les sirops et le sucre peuvent ajouter des calories supplémentaires et réduire les avantages du café décaféiné.
Comme le café caféiné, il a également été démontré que le café décaféiné a un impact positif sur votre humeur et votre capacité d'attention générale. Ce n'est pas de la même manière que la caféine vous rend alerte. Mais, selon l'étude, d'autres substances chimiques contenues dans le café pourraient avoir un impact sur vos performances quotidiennes.
Un autre avantage que partagent le café décaféiné et la caféine est leur impact sur votre foie. Il a été démontré que les substances chimiques contenues dans les deux types de café augmentent les niveaux d'enzymes hépatiques et ont un effet protecteur sur votre foie.
Le café décaféiné est un bon choix pour les personnes qui aiment le café mais ne veulent pas subir les effets secondaires de la caféine. Le déca est donc un excellent choix pour l'avoir en dessert ou en accompagnement de conversations tardives ou pour l'offrir aux enfants qui veulent essayer le café.
Y a-t-il de la caféine dans le café décaféiné ?
Une préoccupation commune des buveurs de café décaféiné est qu'il y a de la caféine dans leur café. De nouvelles recherches ont montré qu'il y a de petites quantités de caféine dans votre café décaféiné.
Le processus de décaféination élimine environ 97 % de la caféine des grains de café. Ainsi, votre tasse moyenne de café décaféiné contient environ 2 mg de caféine, alors que votre tasse moyenne de café ordinaire en contient environ 95 mg.
La faible quantité de caféine n'affecte généralement pas la plupart des personnes qui tentent de l'éviter. Certaines conditions, comme la sensibilité à la caféine, peuvent vous faire ressentir les effets de la plus petite quantité de caféine.
Si vous souffrez d'une maladie qui vous oblige à éviter complètement la caféine, vous devriez consulter votre médecin avant d'essayer le café décaféiné. Étant donné que de petites quantités de caféine sont présentes, vous devrez peut-être aussi éviter le café décaféiné, à moins que votre médecin ne l'autorise.
Conditions de santé pouvant affecter la consommation de caféine
En plus de vouloir une option de café non caféiné, vous pouvez avoir besoin d'essayer le café décaféiné pour des raisons de santé. Vous pourriez avoir besoin de café décaféiné si vous avez l'une des conditions suivantes .
Problèmes de tension artérielle. Si vous avez du mal à contrôler votre tension artérielle, on peut vous conseiller d'essayer le café décaféiné. Ainsi, vous pourrez continuer à prendre votre café habituel du matin sans les effets secondaires négatifs.
La grossesse. Si vous êtes enceinte, votre gynécologue peut vous recommander de consommer moins de 200 milligrammes de caféine par jour, soit la quantité de caféine contenue dans deux tasses de café ordinaire. Si vous avez envie du goût du café, la faible teneur en caféine du café décaféiné en fait une alternative sûre.
La caféine peut avoir des effets nocifs sur les femmes enceintes et leurs bébés. La caféine traverse le placenta et atteint votre bébé. Les effets négatifs comprennent la perte de grossesse et le faible poids à la naissance.
Sensibilité à la caféine. Si vous êtes sensible à la caféine, vous risquez de ressentir des effets négatifs chaque fois que vous buvez une tasse de café ordinaire. En buvant du café décaféiné, vous éviterez de vous sentir nerveuse ou anxieuse.
Certains médicaments sur ordonnance. Vous devriez parler à votre médecin de certains médicaments, comme certains anxiolytiques, qui pourraient avoir des interactions avec la caféine.
Si vous avez des réactions négatives à la caféine, parlez-en à votre médecin. Il peut vous recommander du café décaféiné comme alternative. Même si vous n'avez pas besoin de renoncer à la caféine, le café décaféiné est une bonne option l'après-midi et le soir.
