Connaître les limites
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Avant de lancer une pétition pour remplacer la fontaine à eau du bureau par un tonneau de bière, soyons clairs : l'alcool n'est bon pour la santé qu'en petites quantités -- environ 1 verre par jour pour les femmes (5 onces de vin, 12 onces de bière ou 1,5 once d'alcool) et 2 pour les hommes. Après cela, les avantages deviennent plus flous et les risques augmentent.
Aide votre cœur
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Si vous êtes en bonne forme, une consommation modérée d'alcool vous rend 25 % à 40 % moins susceptible d'avoir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou des artères durcies. Cela peut s'expliquer en partie par le fait que de petites quantités d'alcool peuvent augmenter votre taux de HDL ("bon" cholestérol). Une consommation excessive d'alcool, en revanche, augmente le risque de maladie cardiaque.
Vous rend plus actif
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Les buveurs modérés sont beaucoup plus susceptibles de faire de l'exercice que les personnes qui ne boivent pas. Et ils pourraient même en retirer des effets plus sains. À l'inverse, plus vous faites de l'exercice, plus vous êtes susceptible de boire de temps en temps. Les scientifiques ne savent pas exactement d'où vient ce lien.
Prévient les calculs rénaux
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Les buveurs modérés réguliers sont moins susceptibles d'avoir des calculs rénaux -- 41 % de moins pour ceux qui boivent de la bière, 33 % pour les buveurs de vin. Cela peut s'expliquer en partie par le fait que l'alcool, tout comme la caféine contenue dans le café et le thé, vous fait uriner plus souvent. Cela aide à éliminer les petits cristaux qui forment les calculs. Mais si vous buvez trop, vous risquez de vous déshydrater, ce qui augmente le risque de calculs rénaux ainsi que d'autres problèmes de santé.
Vous rend plus sociable
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Les bons amis sont bons pour vous. Et les gens qui prennent un verre ou deux ensemble - plutôt que, disons, des sodas - sont susceptibles de passer plus de temps à parler. Ils sont également plus susceptibles de partager des sourires et de faire participer tout le monde à la conversation. Mais n'en faites pas trop -- ce n'est pas pour rien que l'on parle d'happy hour.
Donnez un coup de fouet à votre vie sexuelle
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L'intimité aide à gérer le stress, et un peu d'alcool peut faire avancer les choses. Dans une étude, les femmes qui buvaient un ou deux verres de vin rouge par jour ont déclaré avoir plus de désir, d'excitation et de satisfaction sexuelle que celles qui n'en buvaient pas. Celles qui buvaient davantage n'ont signalé aucun changement. Un verre peut également contribuer à augmenter le taux de testostérone d'un homme, ce qui rend les hommes et les femmes plus fringants. Mais les hommes qui boivent trop peuvent perdre l'envie et la capacité d'avoir des rapports sexuels.
Aide votre cerveau
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Un verre ou deux quelques fois par semaine pourrait vous rendre moins susceptible de contracter la maladie d'Alzheimer. En fait, le régime MIND, spécialement conçu pour réduire votre risque de maladie, compte le vin parmi ses 10 groupes d'aliments "sains pour le cerveau". Il réduit également le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque - deux facteurs qui peuvent accélérer les effets de la maladie d'Alzheimer.
Équilibre la glycémie
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Ce cocktail de l'happy-hour ou ce verre de vin au dîner pourrait vous rendre moins susceptible de développer un diabète de type 2. Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi, mais il se pourrait qu'un verre ou deux aide votre corps à gérer sainement les taux élevés de sucre dans le sang.
