Par Linda Rath
Tout le monde peut contracter le COVID-19, y compris les personnes atteintes d'un cancer. Que vous soyez actuellement en traitement pour un cancer ou que vous l'ayez été auparavant, vous avez plus de chances de présenter des symptômes graves que les personnes qui n'ont pas eu de cancer.
Cela s'explique par le fait que les traitements contre le cancer, comme la chimio et les greffes de moelle osseuse, affaiblissent votre système immunitaire. De nombreux types de cancer modifient également le fonctionnement des cellules immunitaires.
Suivez les règles
Il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour te protéger et rester en bonne santé :
Restez chez vous. La meilleure façon d'éviter les microbes est de ne pas les côtoyer. Essayez de ne sortir de chez vous que lorsque vous en avez absolument besoin. Vous pouvez :
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Voir si vous pouvez effectuer certains de vos rendez-vous liés au cancer par télémédecine.
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Demandez à un ami ou à un membre de la famille d'acheter et de déposer vos courses.
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Vous pouvez également acheter de la nourriture, des masques, des produits de nettoyage et presque tout ce dont vous avez besoin en ligne.
Vous avez la fièvre de la cabine ? Faites une petite promenade ou un tour en voiture.
Parlez à votre médecin. Vous avez probablement beaucoup de questions sur vos soins pendant cette pandémie. Demandez à votre médecin si vous devez :
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Reporter les tests et les procédures qui ne sont pas urgents, y compris la chirurgie du cancer.
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Effectuer des visites virtuelles au lieu de visites en personne.
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Arrêtez les traitements de chimio par voie intraveineuse pour l'instant
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Faites un test de dépistage du COVID-19
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Rendez-vous aux urgences si vous présentez les symptômes du coronavirus.
Tenez-vous à l'écart des autres. Si vous devez quitter la maison pour vous alimenter ou pour suivre des traitements comme la radiothérapie ou la chimiothérapie, restez à au moins 1,80 m des autres personnes. Cela représente environ la longueur de deux bras. De nombreux magasins ont des marqueurs sur le sol pour que vous sachiez où vous tenir. Si vous sortez pour vous approvisionner, gardez en tête ce que vous voulez acheter pour ne pas avoir à consulter votre téléphone. Essayez de toucher le moins de choses possible. Faites en sorte que chaque déplacement soit un " grab 'n' go ".
Lavez-vous souvent les mains. C'est le meilleur moyen de tuer le coronavirus et les autres germes. Lavez-les avec du savon et de l'eau dès que vous rentrez chez vous, et après avoir enlevé un masque, déballé des provisions et des boîtes, ou après avoir toussé ou éternué. Nettoyez-les également avant de cuisiner et de manger.
Utilisez du savon ordinaire et de l'eau. Frottez pendant au moins 20 secondes - à peu près le temps qu'il faut pour chanter deux couplets de "Happy Birthday". (Consultez certains fournisseurs de musique en ligne pour trouver des listes de lecture sur le lavage des mains). Le savon et l'eau sont ce qu'il y a de mieux, mais le désinfectant pour les mains qui contient au moins 70 % d'alcool est un bon second choix. Et vous n'êtes pas obligé de chanter.
Restez actif. L'exercice est un élément clé du traitement du cancer et du rétablissement. Il atténue la douleur et la fatigue et améliore l'humeur. Il peut même vous aider à vivre plus longtemps.
Dans tout le pays, les gymnases commencent à rouvrir, mais il est encore préférable de faire ses exercices à la maison. Voici quelques idées de ce que vous pouvez faire :
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Faites une promenade ou un jogging.
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Faites de la corde à sauter.
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Faites des redressements assis, des pompes et des squats aériens.
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Essayez le yoga ou le tai-chi.
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Faites de la musculation avec une bande de résistance, des bouteilles d'eau ou des boîtes de soupe.
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Consultez des milliers de vidéos d'exercices à domicile sur YouTube et Instagram.
Bien sûr, parlez-en à votre équipe de soins contre le cancer avant de commencer tout programme d'exercices.
Ne touchez pas votre visage. Vous touchez probablement votre visage des dizaines de fois par jour. C'est une habitude difficile à perdre, mais il est important d'essayer. Le coronavirus pénètre dans votre corps par les yeux, le nez et la bouche. Si vous attrapez le virus sur vos mains et que vous touchez ensuite votre visage, vous pouvez être infecté.
Mettez un masque. Portez un masque ou un couvre-visage en tissu lorsque vous êtes en public. Vous n'avez pas besoin de le porter à la maison, sauf si une personne avec qui vous vivez est malade ou s'occupe d'une personne qui l'est. Recherchez un masque avec au moins deux couches de tissu. Il doit s'adapter à votre nez et à votre bouche sans interstice et comporter des attaches ou des boucles que vous pouvez ajuster. Une autre bonne option ? Fabriquez le vôtre à partir d'un vieux T-shirt, d'un drap ou d'un bandana. Gardez les masques N95 et les masques chirurgicaux pour les professionnels de la santé.
Un masque ne vous empêchera pas de tomber malade. Mais il peut vous empêcher de propager le virus si vous êtes infecté et que vous ne le savez pas.
N'utilisez pas de gants. Les experts disent qu'il est préférable de ne pas porter de gants en public. Les germes peuvent se coller à eux plutôt qu'à votre peau. Ils se retrouvent alors sur tout ce que vous touchez. Si vous vous sentez plus en sécurité avec des gants, assurez-vous de les jeter dès que vous les enlevez. Ne les utilisez jamais une seconde fois.
Frottez les surfaces. Le coronavirus reste plus longtemps sur certaines surfaces que sur d'autres. Pour être sûr, désinfectez fréquemment les objets que vous touchez souvent, comme les poignées de porte, les interrupteurs, les toilettes, les robinets, les poignées de réfrigérateur et les comptoirs. N'oubliez pas votre clavier d'ordinateur, votre téléphone et vos lunettes. Utilisez un spray ou une lingette nettoyante qui tue la plupart des virus ou un désinfectant approuvé par la FDA. Si vous êtes sensible aux odeurs, demandez à quelqu'un d'autre de nettoyer, si possible. Veillez également à ouvrir les fenêtres.
