Conseils pour éviter les germes quand on a un cancer

Révision médicale par Brunilda Nazario, MD le 09 décembre 2021 1 / 16

Lave-toi !

Le lavage des mains est l'une de vos premières lignes de défense contre les infections, notamment le coronavirus. Chaque fois que vous touchez une surface -- une poignée de porte, un interrupteur ou un distributeur de billets -- vous ramassez des germes laissés par d'autres personnes. Les infections, même mineures, peuvent rapidement devenir graves si vous avez un cancer. Faites-vous donc souvent mousser avec de l'eau chaude et savonneuse. Et faites-le chaque fois avant de manger ou après être allé aux toilettes.

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Passez un désinfectant

Le savon et l'eau sont les meilleurs pour rincer les bactéries et les virus. Les désinfectants pour les mains à base d'alcool ne fonctionnent pas aussi bien pour se débarrasser de certains microbes, comme les norovirus. Mais ils tuent le nouveau coronavirus. Assurez-vous simplement qu'il contient au moins 60 % d'alcool. Versez une cuillère de la taille d'un quart et frottez vos mains pendant environ 20 secondes. Veillez à ne pas l'essuyer avant que vos mains ne soient sèches.

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Portez un masque

Il est préférable de rester à la maison quand on a un cancer, surtout en cas de pandémie. Mais si vous devez sortir, mettez toujours un masque. Portez également des gants jetables. Évitez les restaurants, les salons de coiffure et tous les endroits où les gens peuvent se rassembler. Si possible, demandez à un proche de faire vos courses ou de vous les faire livrer.

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Gardez vos distances avec les autres, surtout s'ils sont malades.

Cela peut sembler être une évidence : Ne vous approchez pas de quelqu'un qui a un rhume, une grippe ou d'autres maladies infectieuses. Demandez à tout le monde de se tenir à une distance d'au moins 2 mètres. Les gouttelettes provenant d'un éternuement peuvent se déplacer sur une distance de 6 pieds ou plus. Demandez à toute personne malade de tousser ou d'éternuer dans le creux de son coude. Mieux encore, rendez-lui visite une autre fois, lorsqu'elle aura récupéré.

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Voyagez avec précaution

Vous devrez peut-être quitter régulièrement votre domicile pour suivre une immunothérapie ou un autre traitement contre le cancer. Emportez vos lingettes désinfectantes. Si vous prenez un taxi, un vol ou un autre moyen de transport public, passez un coton-tige sur le plateau, le store de la fenêtre, la poignée de la porte et les autres surfaces que vous pouvez toucher. Demandez à votre compagnie aérienne à quelle distance les passagers seront assis. Si possible, demandez un siège vide à côté de vous.

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Contournez le buffet

Le buffet du brunch du dimanche peut sembler délicieux. Mais il est plus sûr de commander hors du menu. Les aliments restent souvent longtemps sur les buffets et les bars à salades, ce qui permet aux germes de se développer. Les convives qui passent dans la file d'attente peuvent avoir les mains mal lavées ou même être malades. Une étude a montré que l'E. coli peut se propager facilement des mains germées aux pinces métalliques des bars à salades et des pinces sales aux mains.

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Poisson poissonneux

Il est préférable de se tenir à l'écart des fruits de mer crus ou insuffisamment cuits. Cela inclut les sushis, les sashimis, les huîtres, les palourdes et autres. Les poissons et les crustacés peuvent abriter des salmonelles ainsi que le Vibrio vulnificus, une bactérie qui vit dans l'eau de mer chaude. Le cancer peut vous rendre plus vulnérable aux intoxications alimentaires. Le fait d'arroser vos fruits de mer crus de sauce piquante ou d'alcool ne tuera pas les germes.

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Cook It Done

Une règle de base est de cuire le poisson jusqu'à ce qu'il atteigne 145 F à l'intérieur. Préparez les crustacés jusqu'à ce qu'ils soient opaques. Vous saurez que les palourdes, les huîtres et les moules sont cuites lorsque leur coquille s'ouvre.

Faites cuire le poulet et les autres volailles à 165 F. Les morceaux entiers de bœuf et de porc devraient atteindre 145 F. Mais la viande hachée devrait être cuite à au moins 160 F, car des bactéries pourraient s'y être introduites.

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Soyez prudent avec le fromage

Un processus appelé pasteurisation utilise la chaleur pour tuer les germes dans les aliments laitiers. Les fromages à pâte molle comme le brie, le camembert, la feta, le fromage de chèvre et le queso fresco ou blanco sont fabriqués avec du lait non pasteurisé et peuvent vous exposer à un risque d'intoxication alimentaire. Évitez également les produits à base de lait ou de yaourt "cru".

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Lavez les produits frais

Si votre système immunitaire est très faible, votre médecin peut vous dire d'éviter les fruits et légumes frais car ils peuvent héberger des germes et vous rendre malade. Si vous pouvez manger des produits, lavez-les bien, en particulier les légumes verts à feuilles comme le chou frisé, qui peuvent cacher des saletés. Rincez d'abord les bananes et les oranges pour ne pas contaminer l'intérieur lorsque vous pelez ou coupez la peau. Évitez les germes crus ou légèrement cuits, qui sont cultivés dans des conditions chaudes et humides propices aux germes.

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Passez sur les crottes d'animaux domestiques

Dans la mesure du possible, ne nettoyez pas après les animaux domestiques, les bébés ou d'autres personnes. Le caca regorge littéralement de germes. Un trillion d'entre eux peuvent s'entasser dans seulement 1 gramme de selles humaines. Si vous devez faire ce sale boulot, mettez des gants en caoutchouc et lavez-vous les mains immédiatement après les avoir enlevés. Évitez les saletés de l'arrière-cour qui ont pu être souillées par des excréments d'animaux.

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Faites attention aux coupures

Même la plus petite blessure peut faire place aux microbes. Voici comment éviter les coupures et les entailles :

• Utilisez un rasoir électrique, pas une lame de rasoir.

• Utilisez des gants de cuisinier lorsque vous utilisez des couteaux ou des râpes.

• Portez des chaussures à l'extérieur et à l'intérieur de votre maison pour protéger vos pieds.

Lavez les coupures à l'eau et au savon, appliquez une légère couche de pommade antibactérienne et couvrez-les d'un bandage propre. Prévenez votre médecin si vous voyez un signe d'infection comme un gonflement, une rougeur ou du pus.

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Évitez le salon de manucure

Une manucure-pédicure relaxante peut sembler être ce que le médecin a ordonné. Mais ne vous rendez pas dans un salon ou un spa pour l'instant. Les coupe-ongles et pinces à ongles sales peuvent vous infecter si vous vous faites entailler. Les bactéries et les champignons peuvent se développer dans les bains de pieds des pédicures s'ils ne sont pas bien nettoyés. La moindre petite coupure dans votre peau peut entraîner une infection.

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Prenez soin de votre peau

Prenez un bain à l'eau chaude tous les jours. Prenez soin de laver vos pieds, votre aine, vos dessous de bras et tous les endroits où vous transpirez. Séchez bien ces zones en tapotant doucement afin que les germes n'aient pas un endroit confortable pour se développer. Hydratez-vous tous les jours pour éviter que votre peau ne se gratte et ne se fissure. Utilisez une crème douce sans parfum fort. Appliquez-la après votre bain, pendant que votre peau est humide, pour qu'elle soit bien absorbée.

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Obtenez vos photos

Un système immunitaire affaibli signifie que vous pouvez être plus à risque de contracter la grippe ou des complications comme la pneumonie. Faites-vous vacciner chaque automne. Encouragez votre famille, vos amis et vos soignants à le faire également. Vous aurez peut-être besoin d'autres vaccins pour éviter les infections, comme le COVID-19. Demandez à votre médecin quels vaccins sont sûrs pour vous.

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Questions sur les antibiotiques

Parlez-en à votre médecin spécialiste du cancer avant de prendre des antibiotiques, surtout si vous êtes sur le point de commencer une immunothérapie. Une petite étude récente a montré que les personnes qui prenaient des antibiotiques dans le mois qui suivait le début d'un traitement avec des médicaments appelés inhibiteurs de points de contrôle immunitaires ne s'en sortaient pas aussi bien sous traitement que celles qui ne prenaient pas d'antibiotiques.