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Moins dormir vous donne plus faim.
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True
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Faux
Moins de sommeil donne plus faim.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Quand vous manquez de ZZZs, les systèmes de votre corps sont déréglés. Cela perturbe les hormones qui vous indiquent que vous avez faim et fait croire à votre corps qu'il a besoin de calories alors que ce n'est pas le cas.
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Qu'est-ce qui vous donne " la fringale " ?
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"Hanger" n'est pas une chose réelle
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Les enzymes de votre estomac vide déclenchent des sentiments de colère dans votre cerveau
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L'hypoglycémie vous fait passer en mode " combat ou fuite ".
Qu'est-ce qui vous donne "la fringale" ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
"La gueule de bois" est une combinaison de faim et de colère. La faim stresse votre corps. Lorsque votre taux de glycémie chute, votre corps réagit par une réaction appelée "réponse de contre-régulation du glucose". Cela déclenche les hormones du stress, ce qui vous met sur les nerfs.
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À quel moment de la journée la personne type a-t-elle le plus faim ?
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7 heures du matin
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10 heures du matin
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20 heures
À quel moment de la journée la personne type a-t-elle le plus faim ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Les heures que vous dormez ont tendance à être la plus longue période pendant laquelle vous ne mangez pas, donc vous pourriez penser que vous avez le plus envie de manger juste au moment où vous vous réveillez. Mais les scientifiques affirment que votre corps a en fait besoin de plus de nourriture juste avant de dormir. Cela s'explique en partie par le fait que votre cerveau sait que ces calories doivent vous permettre de passer la nuit.
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Les parties de ton estomac qui envoient des signaux à ton cerveau lorsque tu es rassasié s'appellent :
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Soupapes de débordement
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Transmetteurs de tension
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Récepteurs de tension
Les parties de votre estomac qui envoient des signaux à votre cerveau lorsque vous êtes rassasié s'appellent :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Ils sont déclenchés lorsque -- vous l'avez deviné -- la nourriture ou l'eau étire la paroi de votre estomac. Cela envoie un message à votre cerveau pour lui dire que votre estomac est plein.
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C'est un signe que votre faim est émotionnelle plutôt que physique.
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Elle survient rapidement et de manière urgente
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Il se déclenche lentement et vous pouvez le remettre à plus tard.
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Il est facile d'arrêter de manger une fois que vous êtes rassasié.
C'est un signe que votre faim est émotionnelle plutôt que physique.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Lorsque vous avez des sentiments intenses, ou même de l'ennui, il est courant de vous distraire avec de la nourriture. Comme elle n'est pas physique, la nourriture ne résout pas vraiment le problème, donc vous êtes plus susceptible de manger au-delà du point de satiété.
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Des photos de nourriture :
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Peut vous donner une sensation de satiété
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Peut donner une sensation de faim
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N'ont aucun effet
Des photos de nourriture :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Appelez ça le pouvoir de suggestion : Des études montrent que lorsque vous voyez des images de nourriture délicieuse, les niveaux de ghréline augmentent dans votre sang. C'est une hormone qui vous fait sentir qu'il est temps de manger.
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Vous êtes susceptible de manger davantage après avoir étudié qu'après vous être détendu car :
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C'est une habitude
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Vous brûlez des calories lorsque vous utilisez votre cerveau
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L'utilisation de votre cerveau affecte le sucre dans votre sang
Vous êtes susceptible de manger plus après avoir étudié qu'après vous être détendu parce que :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Croyez-le ou non, vous utilisez à peu près la même quantité d'énergie pour faire des calculs que pour vous asseoir et vous détendre sur le canapé. Mais l'utilisation de votre caboche pour le travail mental peut faire monter et descendre votre insuline et votre glucose, ce qui peut augmenter votre appétit.
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Un estomac qui gargouille est un signe de faim.
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True
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Faux
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Parfois
Un estomac qui gargouille est un signe de faim.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Ton ventre "parle" tout le temps, pour des tas de raisons différentes. Il est parfois plus bruyant que d'autres, mais ce n'est pas forcément parce que tu as faim. Les bruits que vous entendez sont ceux de vos intestins qui se tendent et se détendent pour mélanger les aliments, les liquides et les gaz dans votre système digestif.
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Lesquels de ces éléments peuvent augmenter votre appétit ?
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Hyperthyroïdie
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Hypothyroïdie
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Cancer de l'estomac
Lequel de ces éléments peut augmenter votre appétit ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Quand tu as ça, ta glande thyroïde est en surrégime. Cela accélère votre métabolisme - ce qui peut vous faire avoir faim plus souvent.
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Cela vous donne la sensation de satiété la plus longue :
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Fibre
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Protéine
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Glucides
Cela permet de se sentir rassasié le plus longtemps :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Vous avez besoin des trois dans le cadre d'une alimentation saine, mais ce produit vous rassasie plus longtemps, en partie parce que votre corps met plus de temps à le digérer. Les fibres vous donneront la sensation de satiété la plus rapide, mais elle ne durera pas aussi longtemps.
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Vous pensez parfois avoir faim alors qu'en réalité vous avez soif car :
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La faim et la soif sont contrôlées par la même partie de ton cerveau.
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Le manque d'eau affecte votre façon de penser
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Vous préférez manger que boire
Vous pensez parfois avoir faim alors qu'en réalité vous avez soif car :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Votre hypothalamus dirige le navire pour la faim et la soif. Donc parfois, votre corps pense qu'il veut une collation alors qu'il a vraiment besoin d'eau. Essayez d'en boire un verre la prochaine fois que vous aurez envie de grignoter.
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Si vous mangez des aliments très rapidement, vous avez plus de chances de manger :
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Moins
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Plus
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Même montant
Si vous mangez de la nourriture très rapidement, vous avez plus de chances de manger :
0 / 0 Correct ! Tu as répondu :
Votre cerveau n'arrive pas à suivre le rythme de votre bouche. Les hormones qui indiquent à votre cerveau que vous avez assez mangé fonctionnent mieux lorsque vous mangez lentement. Si vous fractionnez votre repas, votre cerveau ne reçoit le message qu'après avoir mangé plus que nécessaire.
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Boire de l'alcool vous fait manger davantage.
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True
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Faux
Boire de l'alcool vous fait manger plus.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
L'alcool demande à votre cerveau de se concentrer sur la nourriture. Les experts disent que c'est parce qu'il dirige votre hypothalamus à prêter plus d'attention à l'odeur de la nourriture. Donc, si vous essayez de réduire les calories, vous devriez peut-être renoncer au cocktail d'avant-dîner.
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La graisse corporelle affecte la sensation de faim que vous ressentez.
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True
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Faux
La graisse corporelle affecte la sensation de faim.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Si vous avez trop peu de graisse, vous avez plus souvent faim. Votre corps a un " point de consigne " pour les graisses. C'est la quantité dont vous avez besoin pour garder un poids constant et sain. Si vous descendez en dessous de ce seuil, votre corps aura faim parce qu'il cherchera à obtenir plus de graisse pour vous ramener à votre niveau de base.
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