Extrait des archives du médecin
Il y a trois ans, la chanteuse Sheryl Crow, 47 ans, a subi une rupture douloureuse (et publique) avec son fiancé, le cycliste et survivant du cancer Lance Armstrong, quelques semaines seulement avant de recevoir son propre diagnostic de cancer du sein. Forcée de s'occuper d'elle-même tout en réparant son cœur brisé et son corps en convalescence, la superstar récompensée par un Grammy Award a examiné la façon dont elle vivait sa vie et a décidé de faire quelques changements.
"D'une certaine manière, cela a été un merveilleux changement de vie", raconte Crow au médecin à propos de son épreuve décourageante. Les moments difficiles ont permis à la musicienne originaire du Missouri de s'engager sur la voie sinueuse de la maternité, de la paix intérieure et de la santé. Ici, Crow partage les leçons les plus importantes qu'elle a apprises en cours de route :
1. Apprenez à dire non.
"Je ne suis presque plus aussi dure avec moi-même", raconte-t-elle au médecin. "J'ai appris à ne plus faire passer tout le monde avant moi, et à dire 'non' parfois, ce qui a été une énorme leçon pour moi. Je pense que les femmes se laissent prendre au jeu, oubliant leurs propres besoins." Même avec une tournée internationale et bicéphale qu'elle vient de boucler, Crow affirme qu'elle ne fait "que ce que je veux faire" ces jours-ci, et que "pour 10 demandes que je reçois maintenant, je pourrais dire "oui" à une seule."
2. Demandez un deuxième avis.
Après qu'une mammographie de routine a révélé des calcifications "suspectes" dans ses deux seins, un radiologue lui a suggéré de revenir pour une autre mammographie dans six mois afin d'y jeter un second regard. Son gynécologue, cependant, lui a conseillé de faire immédiatement des biopsies. "Dieu merci, j'ai écouté [mon médecin]", dit Mme Crow, "car mon cancer a été détecté au stade le plus précoce. Je suis l'enfant-vedette de la détection précoce."
3. Donnez-vous la permission.
Avoir un cancer " m'a réveillé ", dit Crow. "Je n'étais plus abrutie." Après avoir regardé sa propre mortalité en face, la chanteuse a su qu'il était temps de construire la famille qu'elle avait toujours voulue, et à ses propres conditions. Mais elle devait d'abord guérir ; elle avait besoin de temps pour se remettre d'un cœur brisé et d'un corps malade. "Je ne sortais pas beaucoup", raconte-t-elle au médecin. "J'ai pris soin de moi et j'ai appris que la seule façon de surmonter un chagrin est de faire son deuil et de vivre ces émotions. Je disais aux gens quand j'avais besoin d'espace, si j'avais besoin qu'ils fassent une course pour moi. Et je me suis autorisée à dormir autant que je le voulais, et à ne faire absolument rien... et je me suis laissée tout ressentir."
4. Regardez en vous .
" En tant qu'occidentaux, nous essayons de rester occupés. Nous disons : 'N'y pensez pas, passez à autre chose'. " Pour se ralentir, Crow a pris une nouvelle habitude : la méditation. "Pour moi, méditer équivaut à calmer le cerveau". Crow affirme que la pratique consistant à s'asseoir avec soi-même en silence l'a aidée à traverser ces mois difficiles, et qu'elle poursuit cette pratique maintenant, tous les jours.
5. Arrêtez d'attendre le bon Monsieur.
"J'ai des instincts maternels depuis que je suis très jeune", dit Crow. "Mais j'ai dû laisser tomber ce à quoi j'imaginais qu'une famille était censée ressembler. Je me suis toujours vue avec le mari traditionnel, les enfants et le chien, mais lâcher tout cela a créé des opportunités. La meilleure chose que je pouvais faire était d'ouvrir cette porte." L'acceptation d'une nouvelle notion de ce à quoi une famille pouvait ressembler a conduit Crow à adopter son fils Wyatt, aujourd'hui âgé de deux ans, en tant que mère célibataire.
6. Ne vous inquiétez pas pour les petites choses.
Crow résume sa propre philosophie parentale comme suit : "Ne vous inquiétez pas pour les petites choses." Et elle attribue son approche détendue à son âge et à son expérience. "Le fait d'être une mère plus âgée joue en ma faveur, car je suis plus facile à vivre maintenant. Je suis moins critique envers moi-même, plus sereine... donc si Wyatt veut jouer dans la terre, je suis d'accord. Je ne m'énerve pas, disons, à propos d'un désordre qu'il fait."
7. Vivre plus sobrement et plus écologiquement.
Environnementaliste de longue date, Mme Crow lance un cri d'alarme à propos des toxines du quotidien, surtout maintenant qu'elle doit se préoccuper du développement et de l'avenir de Wyatt. "Nous devons nous éduquer", dit-elle. "Découvrez ce qui nous affecte dans notre vie quotidienne, des aliments que nous mangeons aux produits de nettoyage de la maison. ... J'utilise des produits de nettoyage écologiques et je bois de l'eau filtrée. Pas de bouteilles - c'est un tel gaspillage, tout ce plastique. ... En tant que consommateurs, nous devons prendre conscience de nos décisions quotidiennes, c'est le consumérisme qui met en danger la planète."
8. Faites des choix pour vous .
Crow mange bien, fait régulièrement de l'exercice et refuse de s'inquiéter du vieillissement. " Les choses ont changé avec l'âge, comme le fait de ne plus pouvoir [faire du jogging] comme avant. Mais quand je me regarde dans le miroir, j'essaie d'embrasser ces choses et de trouver la valeur de ce que je peux faire maintenant." Elle croit également en la poursuite de l'ambition, et en fait, elle attribue à Wyatt le mérite d'avoir ravivé son désir de se produire et de s'exprimer, mais de ne pas oublier de s'arrêter et de sentir les roses en cours de route, que cela signifie prendre le temps de traîner au terrain de jeu avec son enfant, de dormir, de méditer ou de partir en tournée. "J'écoute mon corps, et je ne travaille pas aussi dur qu'avant", dit-elle.
"Il y a certains choix que je fais. Et je choisis la qualité de vie, à chaque fois."
Adapté de l'article de couverture du numéro de mars/avril 2009 de doctor the Magazine. Lisez l'article complet ici.
