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Vous vous êtes déjà demandé si Martha Stewart n'était pas aux prises avec les mêmes problèmes de santé que nous, simples mortels ? Le médecin aussi.
C'est pourquoi, lorsque nous lui avons parlé pour notre article de couverture du magazine Doctor the Magazine de mars/avril, nous l'avons interrogée sur certaines des choses que nous vivons tous : trouver du temps pour soi, se remettre d'une blessure et faire face au deuil. (La mère bien-aimée de Martha, "Big Martha "Kostyra, est décédée en novembre dernier).
Nous avons également parlé à Stewart du nouveau centre visionnaire pour la santé des personnes âgées au Mt. Sinai Medical Center à New York qu'elle a récemment ouvert, inspiré par sa mère - et de ce qu'elle a appris sur elle-même en cours de route.
1. Défaut de santé : le sommeil
Stewart avoue qu'il y a une chose qu'elle néglige probablement : "Le sommeil. C'est un style de vie épuisant, et je dis toujours que le sommeil peut partir. Ce n'est pas important pour moi en ce moment", dit-elle. "Je ne me couche jamais tard - je ne peux pas ! Dans ma maison, les premières personnes arrivent vers 6h30, et je dois me lever bien avant". Le petit déjeuner pour sa seule ménagerie - trois chiens, quatre chats, une trentaine d'oiseaux, 200 poulets, huit dindes, cinq chevaux et trois singes - peut prendre des heures.
Ne pourrait-elle pas se coucher un peu plus tôt le soir ? Pas avec la pile de 35 livres qu'elle a achetés à Seattle à l'occasion de Thanksgiving qui attend sur sa table de nuit. Et puis... "J'aime regarder David Letterman !"
2. Défaut de santé : le stress
Comment Stewart se détend-elle vraiment ? Elle admet qu'elle n'a pas encore trouvé le moyen parfait pour se détendre de son style de vie trépidant. "J'aimerais en avoir un !" se lamente-t-elle. Elle est stressée par la façon dont le monde high-tech d'aujourd'hui a coupé les gens les uns des autres, et déplore le fait que sa conversation téléphonique quotidienne avec sa fille se soit transformée en un e-mail quotidien. "Le simple fait de parler à quelqu'un améliore les choses. Un courriel de trois mots ne fait pas cela", dit-elle.
Bien que... quand je monte sur mon cheval et que je vais dans les bois, je me dis toujours : "Il n'y a rien de mieux que ça". C'est une bonne petite devise. Nous devons tous rechercher ces moments où nous pouvons dire ça."
3. La santé en vedette : Personnaliser son chagrin
La perte de la mère de Stewart en décembre dernier a été assez soudaine ; elle était en bonne santé jusqu'à un accident vasculaire cérébral début novembre. Une perte inattendue nécessite une approche spécifique du deuil, explique Pamela Sollenberger, MS, une conseillère en deuil certifiée qui siège au conseil consultatif de l'American Academy of Grief Counseling.
"Lorsque quelqu'un a été très malade pendant longtemps, nous sommes beaucoup plus avancés dans notre deuil lorsque cette personne meurt", dit-elle. "Mais s'il s'agit d'une perte relativement soudaine, nous n'avons pas le temps de nous préparer." Et ce n'est pas parce que Stewart ne porte pas son chagrin sur sa manche bien repassée qu'elle ne lutte pas en privé. "Votre chagrin n'est unique qu'à vous. Le vôtre est différent du mien, celui de Martha Stewart est différent du nôtre", explique Mme Sollenberg.
L'une des façons de faire face à la perte d'un être cher est de canaliser ses énergies dans quelque chose qui honore cette personne et crée un héritage. Pour Martha Stewart, cela peut signifier approfondir son engagement dans le Mount Sinai Martha Stewart Center for Living, qui a ouvert ses portes l'automne dernier à New York grâce à un investissement de 5 millions de dollars de sa part, et qui comptait tant pour sa mère.
Ce centre de 7 800 pieds présente une approche unique des soins aux personnes âgées, en réunissant sous un même toit des spécialistes de la médecine gériatrique, du bien-être et d'activités telles que le yoga, le taichi et la nutrition.
Une autre façon saine de faire face à la perte d'un être cher est de s'engager dans ce que Sollenberger appelle le "deuil instrumental", qui peut aller de la coupe du bois au binage du jardin en passant par le kickboxing. "Il est parfois plus facile d'exercer son chagrin que d'en parler", dit-elle.
4. La santé avant tout : Régime alimentaire et exercice physique
Quel que soit son emploi du temps, Stewart s'assure de trouver du temps pour sa workoutroutine. "Je fais plus d'exercice que je n'en ai jamais fait, mais c'est parce que jamène une vie très trépidante qui nécessite de l'exercice. Je sens que j'en ai besoin", explique-t-elle. Le jour où elle a parlé au médecin, elle a fait une séance d'entraînement tôt le matin, puis une autre heure de yoga avec un entraîneur. "C'est un jour de chance. D'habitude, je fais environ une heure par jour. Mais je dois insister."
Sa férocité en matière de fitness a probablement contribué à son rétablissement rapide après une intervention chirurgicale en juin, lorsque la douleur persistante due à la déchirure du cartilage de la hanche l'a poussée à subir une prothèse de hanche. Mme Stewart montait à cheval la veille de l'intervention et était de retour au travail cinq jours plus tard.
"Je reçois des millions de courriels de tout le pays me demandant ce que j'ai fait pour Martha", explique son chirurgien, Steven Stuchin, directeur du service de chirurgie orthopédique de l'hôpital pour les maladies articulaires de l'université de New York. "En termes de technique, j'ai fait des trucs cool. Mais ce qui est vraiment important, c'est... Marthaw est entrée là-dedans en aussi bonne forme qu'elle pouvait l'être."
En ce qui concerne l'alimentation, Stewart croit depuis longtemps qu'il faut manger frais et fait maison : "Je ne mange pas beaucoup d'aliments artificiels et je ne l'ai jamais fait ; je n'ouvre pas beaucoup de boîtes de conserve et de bouteilles", dit-elle. "Je refuse simplement de m'imbiber ou de manger des choses qui me semblent dangereuses".
5. La santé en vedette : Perfectionnisme
Oui, c'est vrai : Pour Stewart, être parfait est exactement ce que le médecin a ordonné. En d'autres termes, le perfectionnisme peut être un moyen sain pour elle de traverser les périodes difficiles.
Certains experts en santé mentale s'accrochent encore à l'idée que le perfectionnisme est une forme de névrose, mais beaucoup comprennent maintenant qu'il peut avoir des aspects positifs, explique Edward C. Chang, psychologue à l'université du Michigan. Alors que les perfectionnistes "inadaptés" ou négatifs replient ce stress sur eux-mêmes et l'utilisent comme une excuse pour abandonner, les perfectionnistes "adaptatifs" ou positifs tels que Stewart "utilisent ce stress comme une sorte de facteur de motivation ou d'énergie pour atteindre leurs objectifs", explique-t-il.
D'autres experts voient également un avantage potentiel. Les psychologues Joachim Stoeber, PhD, de l'Université de Kent au Royaume-Uni, et Kathleen Otto, PhD, de l'Université de Leipzig en Allemagne, ont examiné 35 études sur les perfectionnistes et ont trouvé un avantage sain au perfectionnisme. Par rapport aux personnes moins exigeantes, les perfectionnistes ont tendance à être plus performants, plus satisfaits de leur vie et mieux à même de faire face aux revers de fortune.
Hmm, cela ressemble-t-il à quelqu'un dont vous avez entendu parler ?
Tout comme Stewart, nous avons tous nos défauts de santé - et nos exploits. Son objectif, avec son nouveau centre pour personnes âgées et la refonte en cours de son empire médiatique (oui, même les mariages Martha Stewart), est de nous amener à nous concentrer davantage sur les exploits et à en tirer le meilleur parti. "Nous devons trouver la voie du bien-être, et cela signifie qu'il faut faire des plans maintenant pour vivre en bonne santé à l'avenir", explique Mme Stewart au médecin.
Pour tout savoir sur les meilleures et les pires habitudes de Martha Stewart en matière de santé et sur son nouveau centre de soins pour personnes âgées, consultez dans le cabinet de votre médecin l'article de couverture du magazine Doctor dans le numéro de mars/avril 2008 ou lisez-le en ligne dès maintenant.
