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9.
Ne sautez jamais de séances d'entraînement.
Être physiquement actif est bon pour vous. Mais de temps en temps, un repos supplémentaire peut rafraîchir votre esprit et votre corps et aider à prévenir l'épuisement de l'exercice, note Stephen Ball, PhD, professeur associé de physiologie de l'exercice à l'Université du Missouri.
Laissez-vous donc un peu de répit - surtout si vous êtes malade ou blessé - mais pas trop.
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