La grossesse change votre vie - et votre corps.
Vous saviez que votre ventre allait grossir, que vous seriez plus fatiguée que d'habitude et que vous alliez peut-être vomir à plusieurs reprises au cours de votre grossesse. Mais vous ne vous attendiez peut-être pas à d'autres changements physiques.
L'obstétricienne Michele M. Hakakha, MD, auteur de Expecting 411 : Clear Answers & Smart Advice for Your Pregnancy, déclare : "De nombreux changements se produisent dans le corps d'une femme lorsqu'elle est enceinte, et la plupart sont choquants : la croissance des poils sur votre ventre, les éructations et la constipation, l'augmentation des pertes vaginales et les hémorroïdes, pour n'en citer que quelques-uns." Hakakha ajoute : "Ce ne sont pas des choses dont une femme parle habituellement. Il n'est donc pas étonnant qu'il y ait un peu de gêne."
Malgré la gêne, il est surtout important de ne pas être timide : votre gynécologue-obstétricien doit savoir ce qui se passe chez vous pour s'assurer que votre grossesse suit son cours.
1. Excès de gaz
Pratiquement toutes les femmes enceintes ont des gaz. C'est parce que la grossesse entraîne une poussée hormonale qui peut ralentir votre tube digestif.
Il se peut que vous ne puissiez pas le garder pour vous car vous n'avez pas le même contrôle sur vos muscles pendant la grossesse.
Lorsque vous n'êtes pas enceinte, Michelle Smith, auteur de Taboo Secrets of Pregnancy : A Guide to Life with a Belly, dit : "La plupart du temps, vous savez que cela va arriver et vous pouvez le tenir à distance jusqu'à ce que la voie soit libre. [Mais lorsque vous êtes enceinte, vous vous dites : "Oh mon Dieu, est-ce que je viens vraiment de péter devant mes beaux-parents ? Comment puis-je à nouveau me montrer ?".
Bien que vous ne puissiez pas effacer le problème, vous pouvez réduire votre tendance aux gaz en faisant de l'exercice et en modifiant votre alimentation.
"L'exercice physique contribue à augmenter la motilité du tube digestif, ce qui permet aux aliments de passer plus rapidement", explique Hakakha. "Moins ils ont le temps de rester là et de fermenter, moins ils produisent de gaz. Certains aliments sont plus susceptibles de produire des gaz, le mieux est donc de les éviter complètement : les boissons gazeuses, les haricots, le brocoli, le chou-fleur et les fruits secs."
Les produits laitiers peuvent également provoquer des troubles gastro-intestinaux pendant la grossesse, entraînant des flatulences. "Beaucoup de femmes commencent à boire du lait tous les jours pendant la grossesse et pensent que c'est bon pour elles", explique Sonja Kinney, MD, professeur associé au département d'obstétrique de l'University of Nebraska Medical Center College of Medicine. "Mais ils ne peuvent pas tolérer le lait à l'âge adulte".
Essayez le lait sans lactose ou d'autres aliments riches en calcium si vous êtes intolérant au lactose.
2. Incontinence
Vous avez peut-être entendu des histoires de femmes enceintes qui éternuent et vident accidentellement leur vessie alors qu'elles se tiennent debout parmi des amis ou des collègues de travail. La plupart des femmes enceintes qui souffrent d'incontinence d'effort -- fuite involontaire d'urine à cause d'une toux, d'un éternuement ou d'un rire saccadé -- ne perdent que quelques gouttes. Mais cela peut quand même être gênant.
De nombreux médecins recommandent aux femmes de porter des protège-slips pour éviter les fuites pendant les derniers mois de la grossesse, lorsque l'incontinence d'effort est plus probable. Des visites régulières aux toilettes peuvent également aider.
"Au fur et à mesure que le bébé grandit et que l'utérus grossit, le bébé finit par s'asseoir juste au-dessus de la vessie", explique Hakakha. "Faire un effort conscient pour vider votre vessie toutes les deux heures, même si vous avez l'impression de ne pas avoir besoin d'y aller, rendra les fuites moins probables."
3. Poils du visage
Pendant la grossesse, les hormones sont responsables de la pousse des poils à des endroits non désirés.
"La plupart des femmes enceintes sont ravies d'apprendre qu'elles arboreront bientôt une belle crinière de cheveux", explique Hakakha. "Mais quand on commence à parler des seins, de l'abdomen et du visage, l'excitation se transforme vite en horreur."
L'épilation à la cire ou à la pince à épiler est la méthode la plus sûre pour s'épiler pendant la grossesse.
"Chaque fois qu'il s'agit d'une procédure cosmétique ambulatoire non indiquée médicalement, la plupart des dermatologues et des chirurgiens plasticiens la repoussent jusqu'après la grossesse", explique le professeur associé d'obstétrique et de gynécologie de l'Université d'Alabama à Birmingham, Kim Hoover, MD. "Pendant la grossesse, les traitements au laser sur le visage peuvent affecter la pigmentation de la peau, et cela peut provoquer des cicatrices."
4. Odeurs
Certaines femmes développent un odorat plus fort pendant la grossesse. Beaucoup d'entre elles développent une aversion pour les odeurs alimentaires fortes, comme la volaille ou les fruits de mer. Un pourcentage plus faible de femmes commence à repérer leur propre odeur, ce qui peut être embarrassant.
"Parfois, vous pouvez sentir votre propre odeur vaginale, surtout vers la fin de la grossesse", explique le Dr Hoover. "Cela peut être dû au fait que le mucus est alors plus abondant. Certaines personnes s'inquiètent de l'odeur et emportent des lingettes humides partout où elles vont. Mais personne d'autre ne peut le dire. Votre odeur n'est pas devenue plus forte ; votre odorat s'est amélioré."
Signalez à votre médecin toute nouvelle odeur vaginale perceptible afin d'écarter la possibilité d'une mycose, qui peut être traitée en toute sécurité avec des antifongiques pendant la grossesse.
5. Hémorroïdes
Demandez à n'importe quelle nouvelle maman de parler des hémorroïdes, et elle aura probablement une histoire inconfortable à partager, si elle choisit de vous en parler.
"Les hémorroïdes sont une valeur sûre lorsqu'une femme tombe enceinte", explique Hakakha. "Elles apparaissent souvent avec la constipation et les efforts qui s'ensuivent pour tenter d'aller à la selle. Et nous savons tous que la constipation est l'une des plaintes les plus courantes pendant la grossesse."
Réduisez votre risque de développer des hémorroïdes en évitant la constipation. Restez bien hydratée, mangez plus de fibres et utilisez des émollients fécaux en vente libre.
"Consultez votre médecin sur les fibres supplémentaires également", dit Smith. "Pincez-vous le nez et étouffez vos haut-le-cœur en forçant l'évacuation."
Si des hémorroïdes apparaissent, des tampons d'hamamélis et des crèmes anti-inflammatoires peuvent aider, et ils sont sans danger pendant la grossesse, dit Hakakha.
6. Acné
Les boutons et les poussées d'acné sont fréquents -- surtout pendant le premier trimestre -- en raison des hormones supplémentaires qui circulent dans votre système. Certains médicaments contre l'acné, comme le Retin-A, sont interdits pendant la grossesse, mais d'autres traitements sont autorisés.
"La plupart des nettoyants pour l'acné sont sans danger, car le produit ne reste pas longtemps sur la peau. Mais demandez l'avis de votre médecin avant d'utiliser un produit contre l'acné", précise Mme Hakakha. "Utilisez les médicaments topiques contre l'acné avec parcimonie, uniquement sur les zones affectées. Les produits contenant de l'acide salicylique, du peroxyde de benzoyle et de l'acide azélaïque sont sûrs à utiliser en petites quantités."
7. Changements intimes
Votre corps de femme enceinte est étonnant -- et il est aussi différent de ce à quoi vous êtes habituée.
"Les écoulements vont changer. Il y a un potentiel de gonflement de la vulve ", explique Kinney. Vous pouvez vous sentir gênée par les changements physiques qu'entraîne la grossesse. Ne laissez pas cela vous empêcher d'être intime quand vous le souhaitez. Il n'y a pas de quoi être gênée. Vous pourriez même trouver que c'est une occasion de développer votre sens de la positivité et de l'acceptation du corps.
Si vous ou votre partenaire remarquez des changements qui vous inquiètent, envisagez d'inviter votre partenaire à une visite chez le gynécologue-obstétricien. Selon Mme Kinney, "le fait qu'un prestataire de soins vous dise que tout cela est normal peut vous aider".
