Soulagement du stress
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Votre corps est conçu pour libérer des hormones de stress comme le cortisol et l'adrénaline lorsqu'il détecte un danger. Mais les pressions de la vie quotidienne peuvent déclencher la même réaction. Au fil du temps, cela peut vous rendre plus susceptible d'être déprimé, de prendre du poids, de mal dormir et d'avoir d'autres problèmes de santé. S'éloigner de temps en temps peut donner à votre corps une chance de réparer une partie des dommages.
Se sentir plus heureux
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Il y a de fortes chances que votre humeur soit meilleure pendant les vacances que dans votre vie de tous les jours. Ce sentiment peut perdurer même pendant les quelques semaines de planification avant votre départ. Mais il est moins évident que l'effervescence post-voyage dure aussi longtemps. La clé du bonheur semble dépendre de la fréquence, et non de la durée, de vos escapades.
Boostez votre coeur
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C'est une invitation à se détendre, non ? Prendre du temps libre peut réduire vos risques de mourir d'une maladie coronarienne. Les preuves en sont visibles dans les tests de laboratoire, qu'il s'agisse d'une baisse de la glycémie ou d'une augmentation du HDL, le "bon" cholestérol. Une étude a révélé que les avantages ne se manifestent que si vous "staycation" souvent à la maison, et non si vous devez sortir de la ville.
Mieux dormir
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La routine quotidienne peut vous faire perdre votre sommeil. Le surmenage peut absorber les heures que vous devriez passer au lit. Les obligations familiales ou le stress peuvent vous empêcher de vous endormir ou de rester endormi. Cela peut vous rendre fatigué, groggy, grincheux, voire malade. Les escapades sont idéales pour les siestes et les roupillons. Et si vous planifiez votre voyage à l'avance, vous dormirez mieux avant et après vos vacances.
Une concentration accrue
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Un travail sans fin avec trop peu de pauses peut embuer votre cerveau. Vous pourriez avoir du mal à vous concentrer et à vous souvenir des choses. Un temps d'arrêt peut vous recharger mentalement et physiquement, de sorte que vous revenez plus concentré et plus énergique. Le résultat ? Vous pouvez devenir plus productif au travail et à la maison.
Tombez moins souvent malade
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Travailler trop dur peut mettre votre système surrénalien en surrégime. Cela libère des hormones qui peuvent affaiblir votre immunité. En retour, vous pouvez être plus susceptible d'attraper un rhume ou une grippe, et même des maladies plus graves comme le syndrome du côlon irritable. Les vacances vous permettent de lever un peu le pied de l'accélérateur et de permettre à votre système immunitaire de rebondir.
Plus de sexe
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Vous pourriez le faire plus souvent lorsque vous êtes en vacances. Plus de temps de câlins avec votre partenaire aide probablement. Tout comme la baisse des hormones de stress comme le cortisol, qui peut freiner l'excitation et la libido chez les hommes et les femmes.
Renforcer les relations
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Les couples qui voyagent ensemble se disent plus heureux et plus satisfaits dans leurs relations que ceux qui ne le font pas. Ces solides liens romantiques et autres liens sociaux peuvent aider à rester en forme physiquement et mentalement, surtout en vieillissant.
Vivre plus longtemps
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Il est logique que le fait de prendre des vacances atténue le stress, ce qui se traduit par une moindre usure de votre corps, une meilleure santé et plus d'années ajoutées à votre vie. Les scientifiques ne peuvent pas expliquer exactement comment cela se produit. La recherche continue.
La bonne escapade
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Passer vos vacances à regarder la télé en boucle tout seul ou à traîner avec des membres de votre famille qui vous stressent ne vous laissera pas rechargé. Prenez le temps de planifier soigneusement votre voyage et de faire vos réservations à l'avance. Choisissez une destination où vous vous sentirez en sécurité et où vous aurez beaucoup de temps pour passer du temps avec vos proches.
