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Les compléments alimentaires. Frotter de l'ail sur vos ongles. Remuer vos doigts en l'air pendant des heures.
Désolé, mais quoi que vous ayez entendu, cela ne fera pas pousser vos ongles plus vite.
Vous ne pouvez pas presser vos ongles, qui poussent à un rythme fixe d'environ un millimètre par mois, explique le dermatologue Bruce Robinson, MD, de l'hôpital Lenox Hill à New York.
"Mais si vous pouvez faire en sorte que les ongles ne se cassent pas et paraissent donc plus longs, c'est là que les choses entrent en jeu", dit-il.
Tout d'abord, vous devez savoir ce qui est vrai et ce qui est faux concernant la croissance des ongles.
Les suppléments de biotine sont liés à des ongles longs et plus forts : VRAI
Vous ne ferez pas pousser vos ongles plus rapidement si vous prenez ce complément alimentaire. Mais plusieurs études montrent que la biotine peut renforcer les ongles fragiles, les rendant moins susceptibles de se dédoubler ou de se casser, de sorte que vous pourriez faire pousser vos ongles plus longtemps après avoir pris ce complément régulièrement.
La biotine est souvent vendue seule comme complément alimentaire ou comme ingrédient de vitamines vendues pour améliorer l'aspect de la peau, des cheveux et/ou des ongles.
"Ils contiennent tous des quantités importantes de biotine, ainsi que du calcium et du silicium sous une forme ou une autre", explique la dermatologue Amy Newburger, MD, du centre médical de l'hôpital Roosevelt de St. Luke à New York.
L'Institute of Medicine n'a pas déterminé de limite supérieure sûre pour ce complément alimentaire en raison du manque d'informations sur ses éventuels effets secondaires. Bien qu'il semble peu probable qu'une personne puisse absorber trop de biotine, ne prenez pas de doses importantes à moins d'être suivi de près par un dermatologue ou un autre médecin.
"Je la prends moi-même et j'ai effectivement l'impression qu'elle aide les ongles", déclare D'Anne Kleinsmith, MD, dermatologue à West Bloomfield, Michigan.
Des doigts occupés donnent des ongles plus longs : FAUX
Certaines personnes pensent que les pianistes professionnels, les personnes qui tapent à la machine toute la journée et d'autres personnes qui passent plusieurs heures par jour à exercer leurs doigts ont des ongles qui poussent plus vite que les autres, car le flux sanguin supplémentaire vers le bout des doigts accélère la croissance des ongles.
Bien qu'aucune étude ne le prouve, le Dr Newburger affirme que les personnes qui bougent constamment leurs doigts peuvent effectivement avoir des ongles qui poussent un peu plus vite.
Mais cela ne signifie pas nécessairement que les ongles sont plus longs. Pourquoi pas ? "Les ongles ayant plus d'impact sur les extrémités ont tendance à se casser davantage", explique Newburger.
Les crèmes hydratantes aident à maintenir la longueur des ongles : VRAI
Garder vos ongles humides ne les aidera pas à pousser plus vite, mais cela peut les empêcher de se casser plus tôt.
"Lorsque nous entrons dans l'automne et l'hiver, lorsque l'air est beaucoup plus sec, les ongles se fissurent et se dédoublent plus facilement et restent donc courts", explique Kleinsmith. "Nos ongles ont besoin d'être lubrifiés, tout comme nos mains et notre peau, pendant les mois d'hiver. Chaque fois que vous vous lavez les mains, mettez un peu de crème pour les mains ; elle est beaucoup plus riche et épaisse qu'une simple lotion pour le corps."
Portez des gants ou des moufles à l'extérieur par temps froid, et utilisez des gants en caoutchouc lorsque vous effectuez des tâches ménagères.
"Une fois que les ongles sortent de sous la cuticule, ce sont des tissus morts, il n'y a donc aucun moyen de les réparer", explique Robinson. "Les détergents et le savon à vaisselle peuvent rendre les ongles secs et dédoublés. Portez des gants en caoutchouc doublés de coton autour de tout savon ou détergent, même si vous ne lavez qu'un seul plat ou une seule fenêtre."
Un régime hyperprotéiné peut accélérer la croissance des ongles : FAUX
Une carence en protéines peut entraîner des ongles affaiblis et à croissance lente, c'est pourquoi certains sites Web suggèrent que manger ou boire plus de protéines (même des shakes protéinés spécialisés) peut aider les ongles à pousser plus rapidement.
Ne le croyez pas, et ne buvez pas de shakes protéinés pour cette seule raison.
"Augmenter l'apport en protéines est un mythe en ce qui concerne le renforcement des ongles", dit Robinson. "À condition que vous ne soyez pas carencé en protéines - ce qui est inédit aux États-Unis - vous allez avoir les mêmes ongles."
L'ail accélère la croissance des ongles : FAUX
Certaines femmes aux ongles longs et séduisants ne jurent que par l'ail. Elles disent frotter régulièrement de l'ail cru coupé en deux sur leurs ongles, ou bien elles émincent de l'ail, le fourrent dans un flacon de vernis à ongles transparent, puis peignent leurs ongles chaque semaine avec. Elles prétendent que leurs ongles deviennent plus longs et plus forts plus rapidement que ceux de leurs amies qui ne connaissent pas leur secret.
Pourquoi les gens ont-ils ciblé l'ail ? Peut-être parce que le bulbe est riche en sélénium et que certaines études ont établi un lien entre un faible taux de sélénium et des ongles plus fragiles. Mais aucune recherche n'a trouvé de lien entre l'ingestion ou l'application d'ail et des ongles plus longs, plus forts ou qui poussent plus vite.
"Ces allégations sont un peu ridicules", dit Robinson. "Il n'y a aucune validité à cela".
