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En général, plus vous avez de muscles et moins vous avez de graisse, plus votre taux métabolique est élevé.
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True
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Faux
En général, plus vous avez de muscles et moins vous avez de graisse, plus votre taux métabolique est élevé.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Votre taux métabolique est fortement influencé par votre composition corporelle. Les personnes ayant plus de muscles et moins de graisse ont généralement un taux métabolique plus rapide, tandis que les personnes ayant plus de graisse et moins de muscles ont généralement un taux métabolique plus lent.
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Lequel des éléments suivants peut stimuler votre taux métabolique ?
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Un régime riche en graisses
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Un régime riche en glucides
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Un régime hyperprotéiné
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Aucun de ces régimes
Lequel des éléments suivants peut stimuler votre taux métabolique ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Des études montrent que le corps a besoin de plus d'énergie pour traiter un régime riche en protéines, ce qui signifie que lorsque votre corps digère les aliments riches en protéines, votre taux métabolique augmente.
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Les femmes ont généralement un taux métabolique plus élevé que les hommes.
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True
-
Faux
Les femmes ont généralement un taux métabolique plus élevé que les hommes.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Les hommes ont généralement un taux métabolique plus élevé que les femmes parce que les femmes ont une plus grande proportion de graisse.
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Quel est votre " métabolisme " ?
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La vitesse à laquelle vous brûlez des calories
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La vitesse à laquelle vous mangez ou buvez des calories
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Les processus que votre corps utilise pour convertir ou utiliser l'énergie.
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Aucun des éléments ci-dessus
Quel est votre "métabolisme" ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
"Le "métabolisme" est la façon dont votre corps convertit ou utilise l'énergie pour des activités telles que la respiration, la digestion, la construction des muscles, le stockage des graisses et la circulation du sang -- des choses que vous devez faire pour vivre.
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Quel est votre " taux métabolique " ?
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La vitesse à laquelle vous brûlez des calories
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La vitesse à laquelle vous mangez ou buvez des calories
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La moitié du taux auquel vous brûlez des calories
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Aucune de ces réponses
Quel est votre "taux métabolique" ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Votre "taux métabolique" est la vitesse à laquelle vous brûlez des calories. Ce n'est pas la même chose que votre métabolisme.
À proprement parler, le "taux métabolique" est la vitesse à laquelle vous brûlez des calories lorsque votre corps est au repos, ce que l'on appelle plus justement votre "taux métabolique au repos" ou, mesuré de manière légèrement différente, votre "taux métabolique de base".
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Parmi les éléments suivants, lesquels peuvent affecter votre métabolisme ?
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Mode de vie
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Gènes
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Âge
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Tout ce qui précède
Lequel des éléments suivants peut affecter votre métabolisme ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Plusieurs choses affectent votre métabolisme et votre taux métabolique. Les gènes jouent un rôle très important. Ils sont l'une des raisons pour lesquelles certaines personnes restent minces quelle que soit leur alimentation, alors que d'autres ont plus de mal à perdre du poids. Votre mode de vie, en particulier l'alimentation et l'exercice physique, a également son importance. Votre âge aussi : Votre métabolisme est susceptible de ralentir avec l'âge.
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Votre métabolisme est contrôlé principalement par votre :
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Cœur
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Foie
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Pancréas
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Thyroïde
Votre métabolisme est contrôlé principalement par votre :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Votre thyroïde régule votre métabolisme. Elle le fait en fabriquant des hormones qui affectent presque tous les aspects de la performance de votre corps : la vitesse ou la lenteur avec laquelle vous brûlez les calories, quand ou si vous construisez des protéines ou stockez l'énergie sous forme de graisse, et comment votre corps réagit aux autres hormones.
Il n'est pas surprenant que les troubles de la thyroïde puissent perturber votre métabolisme. Une thyroïde insuffisamment active ("hypothyroïdie") produit moins d'hormones thyroïdiennes que la normale, ce qui entraîne un ralentissement du métabolisme et, par conséquent, une prise de poids. Une thyroïde hyperactive ("hyperthyroïdie"), en revanche, peut accélérer le métabolisme, ce qui entraîne souvent une perte de poids.
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La musculation peut vous aider à perdre du poids en modifiant votre taux métabolique.
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True
-
Faux
La musculation peut vous aider à perdre du poids en modifiant votre taux métabolique.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
L'entraînement musculaire peut vous aider à perdre du poids en modifiant votre taux métabolique. La façon exacte dont cela se produit n'est pas entièrement comprise.
Certains prétendent qu'en développant les muscles et en éliminant les graisses, la musculation augmente le taux métabolique au repos, ce qui vous aide à brûler plus de calories en restant assis. Mais selon l'American College of Sports Medicine, pour la plupart des gens, cela n'entraîne pas une grande perte de poids. Selon eux, le principal avantage de la perte de poids est dû à son effet sur les calories brûlées pendant l'entraînement musculaire, ou comme résultat direct, lorsque votre corps brûle des calories en développant les muscles.
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En vieillissant, votre taux métabolique :
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Stabilise
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Accélère
-
Ralentit
-
Aucune de ces réponses
En vieillissant, votre taux métabolique :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
En vieillissant, vous avez tendance à perdre du muscle. Ainsi, votre taux métabolique commence à ralentir dès la vingtaine, d'environ 2 % par décennie.
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Manger moins de 1 200 calories par jour fait que votre taux métabolique :
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Accélérer
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Ralentissement
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Ne changez rien
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Rien de ce qui précède
Manger moins de 1 200 calories par jour rend votre taux métabolique :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Les régimes se retournent contre vous si vous réduisez trop les calories. Des études montrent que les personnes qui mangent moins de 1 200 calories par jour ont tendance à avoir un taux métabolique plus lent - ce qui peut rendre plus difficile la combustion des calories et la perte de poids. Même un intervalle trop long entre les repas peut ralentir le taux métabolique. C'est pourquoi les experts recommandent de prendre un petit repas ou une collation saine toutes les 2 à 3 heures.
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La caféine peut stimuler votre taux métabolique.
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True
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Faux
La caféine peut stimuler votre taux métabolique.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
La caféine est un stimulant, elle augmente donc votre taux métabolique. C'est pourquoi elle est souvent un ingrédient des compléments alimentaires pour la perte de poids. Des études ont montré qu'une tasse de café peut augmenter légèrement le métabolisme pendant une courte période.
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Les aliments épicés peuvent stimuler votre taux métabolique.
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True
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Faux
Les aliments épicés peuvent stimuler votre taux métabolique.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Certains aliments épicés peuvent augmenter votre taux métabolique. En particulier, la capsaïcine contenue dans les piments forts peut aider à brûler des calories, mais probablement pas suffisamment pour vous aider à perdre du poids.
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Lequel des éléments suivants est considéré comme un " booster " du métabolisme sûr et efficace ?
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Ephédra
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L-carnitine
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Orange amère
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Aucune de ces réponses
Lequel des éléments suivants est considéré comme un " booster " du métabolisme sûr et efficace ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
De nombreux compléments alimentaires prétendent qu'ils peuvent vous aider à perdre du poids en stimulant votre métabolisme. Attention à l'acheteur. L'éphédra, un stimulant, est interdit par la FDA en raison de risques sérieux pour la santé. De plus, il existe peu de preuves que d'autres compléments alimentaires stimulant le métabolisme, comme la L-carnitine ou l'orange amère, peuvent vous aider à perdre du poids.
La plupart des médecins, des nutritionnistes et des entraîneurs recommandent de stimuler votre métabolisme de la bonne vieille façon : par le biais d'un régime alimentaire et d'exercices physiques.
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Le climat local peut influer sur votre taux métabolique.
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True
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Faux
Le climat de votre région peut affecter votre taux métabolique.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Votre corps doit travailler dur pour maintenir sa température naturelle optimale. Par temps froid, ton métabolisme doit s'accélérer pour garder ton corps au chaud. Et par temps chaud, votre métabolisme doit s'accélérer pour vous garder au frais. Selon les estimations, les personnes vivant dans des climats tropicaux ont un taux métabolique au repos supérieur de 5 à 20 % à celui des personnes vivant dans des régions plus tempérées.
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La plupart des calories que votre corps utilise sont brûlées lorsque vous êtes actif.
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True
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Faux
La plupart des calories que votre corps utilise sont brûlées lorsque vous êtes actif.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Votre corps brûle plus de calories pour vous maintenir en vie que pour l'activité physique. Pourtant, être actif peut torcher jusqu'à 30 % des calories que vous brûlez en une journée, et c'est l'un des meilleurs moyens d'augmenter votre taux métabolique.
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