La douleur tendineuse peut affecter le fonctionnement d'une articulation ou d'un membre. Parfois, la gêne est due à un gonflement aigu du tendon, appelé tendinite. C'est différent de la tendinose, qui est due à une lésion chronique du tendon. Si vous pouviez regarder le tendon, il aurait probablement un aspect cicatriciel et caoutchouteux.
Impacts de la tendinose sur votre santé
La tendinose est une affection chronique qui résulte du fait qu'un tendon subit de façon répétée de petites blessures qui ne guérissent pas correctement. Vous ne pouvez pas voir l'effet de la tendinose en regardant la zone, mais vous pouvez en ressentir les effets. La tendinose peut se produire dans n'importe quelle partie du corps, notamment le coude, l'avant-bras, le poignet, l'épaule, le talon et le genou.
La nature chronique de la tendinose est due au fait que les cellules saines sont remplacées par des cellules dégénératives. Le traitement que vous recevrez dépendra du nombre de cellules saines restant dans votre tendon.
Les causes courantes de la tendinose sont une blessure aiguë, la surutilisation d'un tendon ou la façon dont vous vous positionnez lorsque vous effectuez des tâches comme taper sur votre clavier. Voici quelques-uns des facteurs qui peuvent augmenter votre risque de développer une tendinose :
Les mouvements répétitifs. Vous pouvez développer une tendinose si vous vous adonnez à des activités comme le tennis ou le travail manuel. Les programmeurs informatiques, les travailleurs à la chaîne et les athlètes professionnels exercent des professions où le taux de tendinose est plus élevé.
Le poids du corps. La pression exercée sur vos membres par le surpoids peut accroître le stress sur vos tendons.
Médicaments. Certains médicaments, notamment les antibiotiques, peuvent favoriser l'apparition de la tendinose.
Les tendons les plus sujets à la surutilisation et au développement de la tendinose sont :
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Tendons extenseurs communs situés à l'extérieur du coude.
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Tendons de la coiffe des rotateurs situés le long de votre cavité scapulaire.
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Tendons fessiers situés à l'extérieur de votre hanche.
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Tendons d'Achille situés à l'arrière de votre talon.
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Tendons rotuliens reliant votre rotule à votre tibia.
Autres causes de douleurs tendineuses
D'autres conditions médicales pourraient être à l'origine de votre douleur au tendon en dehors de la tendinite et de la tendinose. Voici quelques-unes de ces affections .
La tendinopathie. Terme utilisé comme moyen de décrire une douleur générale au niveau des tendons sans en connaître la cause spécifique.
Paraténonite. Une condition médicale où il y a une inflammation dans une fine couche de tissu qui entoure certains tendons comme celui d'Achille.
Ténosynovite. Il s'agit d'une inflammation de la gaine synoviale qui entoure certains tendons, comme ceux des mains.
Il est bon de comprendre les différences entre les termes utilisés pour faire référence aux problèmes de vos tendons.
Traitement de la tendinose
Vous pouvez voir si votre douleur au tendon se résorbe en la mettant au repos et en prenant des anti-inflammatoires en vente libre. Si vous continuez à ressentir de l'inconfort, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin.
Après avoir effectué un examen physique, il pourra vous adresser à un spécialiste expérimenté dans le traitement des troubles des tendons, comme un médecin du sport. Il peut demander des radiographies pour comprendre l'étendue de votre blessure. Si celle-ci ne risque pas de causer d'autres dommages, votre médecin peut vous recommander une thérapie physique.
Si cela n'aide pas, votre médecin peut envisager d'autres alternatives de traitement. La façon dont il choisit de procéder dépend de la gravité de votre tendinose et du risque de déchirure du ligament, qui nécessiterait probablement une intervention chirurgicale.
Le traitement riche en plaquettes peut aider à favoriser l'auto-guérison du corps. Associé à une thérapie physique continue, ce traitement peut suffire à vous aider à surmonter votre tendinose. Si rien d'autre ne fonctionne, votre médecin pourra discuter des alternatives chirurgicales pour traiter votre blessure.
Changements que vous pouvez apporter pour soulager la tendinose.
Si votre profession joue un rôle dans l'exacerbation de votre tendinose, vous pouvez apporter des changements à votre environnement de travail qui pourraient soulager votre état. Pensez à acheter des équipements ergonomiques qui vous aident à positionner votre corps correctement. Vous pouvez trouver des bureaux, des chaises, des claviers et des souris qui soulagent certaines parties du corps.
Essayez d'éviter de rester dans la même position pendant une longue période. Intégrez des pauses plus fréquentes dans votre routine quotidienne et faites-vous bouger. Pensez à votre technique lorsque vous faites des activités physiques comme soulever des objets lourds ou faire du sport. Ces changements peuvent faire une grande différence dans la gravité de votre tendinose.
Si vous pensez que vos médicaments sont un facteur de votre état, parlez à votre médecin des alternatives possibles. Écoutez ce que votre corps vous dit lorsqu'il vous envoie des signaux tels que des tensions, des douleurs ou d'autres désagréments.
Veillez à informer votre médecin si vous ressentez une augmentation de la gêne due à votre tendinose. Vous ne voulez pas aggraver votre état par inadvertance.
