Le diabète de type 2 augmente le risque de développer une maladie cardiaque, tout comme le prédiabète. Si vous avez été diagnostiqué avec l'un ou l'autre, commencez dès maintenant à faire attention à votre santé cardiaque.
"Il n'est pas nécessaire d'être diabétique pour souffrir d'une maladie cardiaque", explique l'endocrinologue Matthew Freeby, MD, professeur adjoint de médecine clinique et directeur du Gonda Diabetes Center à la David Geffen UCLA School of Medicine. "Nous savons qu'il y a un risque plus élevé de maladie cardiaque chez les personnes atteintes de prédiabète".
Le prédiabète survient lorsque votre organisme ne parvient plus à maintenir votre taux de sucre dans le sang dans une fourchette normale. S'il n'est pas contrôlé, ce taux peut, avec le temps, atteindre un niveau suffisamment élevé pour justifier un diagnostic de diabète. Une glycémie élevée, qu'il s'agisse du prédiabète ou du diabète, peut endommager vos vaisseaux sanguins et les nerfs qui assurent le bon fonctionnement de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. Avec le temps, cela peut provoquer des maladies cardiaques.
Mais, dit Freeby, ce n'est qu'une partie du tableau. La plupart des personnes diagnostiquées avec un prédiabète ou un diabète présentent également d'autres pathologies qui menacent le cœur : hypertension artérielle, hypercholestérolémie et obésité. Ces problèmes de santé, connus sous le nom de syndrome métabolique, augmentent la probabilité de formation de caillots sanguins et d'endommagement des artères du cœur.
"La gestion du risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral consiste moins à gérer le diabète qu'à réduire les facteurs de risque qui vont de pair avec le diabète", explique le Dr Freeby.
Le diabète et les maladies cardiaques peuvent tous deux entraîner une insuffisance cardiaque, qui peut affaiblir votre cœur et l'empêcher de fonctionner correctement. C'est l'un des problèmes cardiaques les plus précoces, les plus graves et les plus fréquents chez les diabétiques. Le diabète aggrave souvent l'insuffisance cardiaque, tandis que l'insuffisance cardiaque peut compliquer votre traitement du diabète.
"Nous ne disposons que d'un nombre limité d'outils pour abaisser votre taux de glycémie, et certains de ces outils sont des médicaments qui ne doivent pas être utilisés en cas d'insuffisance cardiaque", explique le Dr Freeby.
Heureusement, vous disposez de vos propres outils pour protéger votre cœur. Réduisez vos risques de maladie cardiaque - et de diabète si vous êtes prédiabétique - en modifiant votre mode de vie de manière à améliorer votre santé globale. Ce n'est peut-être pas facile, mais vous n'avez pas besoin de faire des changements radicaux du jour au lendemain. Quelques domaines à privilégier :
Maigrissez. L'excès de poids pèse sur votre cœur. Pour perdre des kilos, commencez par vous fixer des objectifs modestes et réalisables. "Vous n'avez pas besoin de vous fixer un objectif élevé pour perdre du poids", dit Freeby. "Les 5 ou 10 kilos que vous perdrez auront un effet positif important".
Bougez. L'exercice physique vous aidera à garder votre cœur en bonne santé. Ne cherchez pas à en faire trop et trop vite, car vous risqueriez de vous blesser. Concentrez-vous plutôt sur le simple fait de commencer. "Trouvez une activité que vous aimez faire, qui ne vous fera pas souffrir et qui vous incitera à revenir jour après jour", dit Freeby.
Mangez bien. Allez-y doucement avec vos aliments préférés, en particulier les aliments transformés et les friandises sucrées. Discutez de vos repas quotidiens avec un diététicien et comprenez que vous n'êtes pas seul. "Chaque personne est différente", dit Freeby, "mais nous avons tous du mal à apporter des modifications à notre régime alimentaire."
Faites-vous dépister. Freeby recommande un dépistage régulier du diabète, car un diagnostic précoce peut modifier l'évolution des complications liées au diabète.
Prenez soin de vous. Pour vous aider à gérer le risque de diabète ou la maladie si vous en êtes atteint, essayez des techniques de relaxation pour réduire le stress, ayez de bonnes nuits de sommeil et maintenez une vie sociale active, dit Freeby.
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