Par Camille Noe Pagán
Si on vous a récemment diagnostiqué un cancer, vous vous demandez peut-être quand et comment annoncer la nouvelle à vos amis et à votre famille. Il n'y a pas de bonne façon de procéder. Vous devez faire ce qui vous semble le mieux. Vous voudrez peut-être partager moins d'informations avec certaines personnes et en parler à d'autres à différents moments et de différentes manières. Il y a peut-être des gens à qui vous ne direz rien du tout, et c'est bien ainsi. Avant d'en parler à votre famille et à vos amis, vous voudrez peut-être :
Faire un plan
Envisagez de dresser une liste de personnes. Vous voudrez peut-être classer la liste en fonction de ceux qui, selon vous, doivent être informés en premier et de ceux qui sont susceptibles de vous apporter le plus de soutien. Réfléchissez si et quand vous voulez le dire à des personnes qui ne sont pas aussi proches de vous, comme des parents éloignés, des connaissances ou des collègues de travail.
Il se peut également que vous ne souhaitiez pas avoir cette conversation à plusieurs reprises. Vous pouvez envoyer un courriel à certaines personnes ou demander à une autre personne, par exemple votre conjoint, de partager vos informations. Vous pouvez même mettre des mises à jour sur votre santé sur un site Web tel que Caringbridge et y diriger les gens.
Les gens peuvent être choqués et se sentir tristes ou bouleversés lorsqu'ils apprennent votre diagnostic. Il est utile de penser à l'avance à ce que vous aimeriez dire afin de vous préparer à leurs réactions. Vous voudrez également penser à ce qu'ils pourraient vous demander. Avant de parler, pensez à :
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Combien de choses est-ce que je veux leur dire ? Il se peut que vous ne souhaitiez pas partager tout ce que votre médecin vous a dit. Dans ce cas, il peut être utile de préparer une réponse comme : " Je ne suis pas prêt à parler de cela pour l'instant " ou " Je préfère ne pas le dire. "
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Comment peuvent-ils aider ? De nombreuses personnes vous demanderont comment elles peuvent vous soutenir pendant votre parcours de cancer. Il se peut que vous ne souhaitiez pas leur aide, et c'est tout à fait normal de le dire. Mais si vous avez besoin d'un soutien émotionnel ou d'une aide logistique (comme des repas pour votre famille ou des trajets chez le médecin), faites-le leur savoir.
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Est-ce que je veux qu'ils partagent ma nouvelle avec d'autres personnes ? Il est normal de ne pas vouloir que tout le monde sache ce que vous vivez. Lorsque vous dites aux gens que vous avez un cancer, faites-leur savoir si vous voulez qu'ils partagent l'information avec quelqu'un ou non.
Parlez de vos sentiments
Soyez honnête à propos de vos émotions, en particulier avec vos amis proches et votre famille. Agir de manière joyeuse ou résiliente alors que vous ne vous sentez pas réellement ainsi peut être épuisant. Le simple fait de partager le fait que vous ressentez de la peur, de l'anxiété, du stress et de la colère peut aider à apaiser ces sentiments.
Si vous ne disposez pas d'un réseau de soutien composé d'amis ou de membres de votre famille, ou si vous ne souhaitez vraiment pas en parler à une personne que vous connaissez personnellement, envisagez de rencontrer un groupe de soutien pour les personnes atteintes du cancer. Vous pouvez le faire même si vous avez un bon réseau de soutien. Le fait d'entendre d'autres personnes qui vivent la même chose peut vous aider à vous sentir mieux. Vous pouvez également trouver de nouvelles idées pour faire face à votre maladie. L'American Cancer Society propose des groupes de soutien et des ressources qui peuvent vous aider.
Faites passer vos besoins en premier
Même les personnes bien intentionnées peuvent dire des choses qui semblent blessantes ou offensantes. Ils peuvent introduire leur religion dans la conversation, partager des histoires sur le cancer d'autres personnes que vous ne voulez pas entendre, ou offrir des conseils non désirés sur votre plan de traitement. Faire face à un diagnostic de cancer est déjà stressant. Il est important de vous protéger sur le plan émotionnel. N'ayez pas peur de dire : "Je ne peux pas parler de ça maintenant" ou "Cela ne vous aide pas". Vous pouvez même dire : "J'en ai assez de parler du cancer. Pouvons-nous changer de sujet ?" Vous n'aurez pas toujours envie de parler du cancer, et vous ne devriez pas avoir à le faire.
Ne cachez pas le cancer aux enfants
Il peut être particulièrement difficile pour un enfant d'entendre que vous avez un cancer, même si vous n'êtes pas son parent. Ils peuvent entendre le mot "cancer" et craindre le pire. Ce n'est pas une raison pour ne pas leur dire ce que vous vivez. Si vous cachez ou minimisez votre maladie, les enfants peuvent avoir encore plus peur que si vous étiez honnête avec eux.
Lorsque vous êtes prêt à leur dire, trouvez un endroit calme pour parler. Vous pouvez vous faire accompagner d'un autre adulte (comme votre conjoint) pour vous aider dans cette conversation. Les jeunes enfants de moins de 8 ans peuvent être capables de ne recevoir que des informations très simples. Les enfants de 9 ans et plus peuvent avoir plus de questions. Quel que soit l'âge de l'enfant, essayez de vous en tenir aux faits. Dites à l'enfant le nom du cancer dont vous souffrez et les parties du corps qu'il affecte. Vous pouvez lui expliquer comment il va être traité. L'enfant voudra aussi savoir comment il sera affecté. Vous pouvez lui expliquer que certaines choses vont changer. Rassurez-le en lui disant que vous l'aimez et que le cancer n'y changera rien.
Prenez régulièrement des nouvelles de vos enfants pour voir comment ils vont. Si vous êtes inquiet de la façon dont ils s'en sortent, adressez-vous à votre pédiatre, à un travailleur social ou à un autre professionnel de la santé mentale.
