Votre peau a besoin de soins supplémentaires
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Le fait d'avoir survécu à un mélanome vous rend plus susceptible de développer un second mélanome non apparenté. Il est donc particulièrement important de prendre soin de votre peau de la tête aux pieds. Voici quelques conseils pour rester en sécurité et se sentir bien après le traitement.
Portez un écran solaire toute l'année
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Le rayonnement ultraviolet des rayons du soleil est un facteur de risque majeur de mélanome. Mais l'utilisation quotidienne d'un écran solaire à large spectre peut réduire ce risque. Choisissez-en un avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30. Mettez-en sur toutes les parties de la peau exposées tous les jours, toute l'année. Si vous êtes à l'extérieur, appliquez-en partout où la peau n'est pas couverte. Renouvelez l'application toutes les deux heures, ou plus souvent si vous êtes en sueur ou dans l'eau.
Examinez-vous tous les mois
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Inspectez votre peau une fois par mois pour détecter de nouveaux grains de beauté ou des changements qui pourraient être des signes d'un nouveau cancer. Faites-le après un bain ou une douche, et utilisez des miroirs pour pouvoir voir sur tout votre corps. Demandez à quelqu'un de vérifier les endroits difficiles à voir, comme votre cuir chevelu et derrière vos oreilles. Si vous trouvez quelque chose, parlez-en immédiatement à votre médecin.
Cherchez l'ombre lorsque le soleil est haut
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Vous n'êtes pas obligé de rester éternellement à l'intérieur, mais il est bon d'éviter le soleil de 10 heures à 16 heures, lorsque les rayons UV sont les plus forts. Si vous êtes à l'extérieur pendant cette période, prenez un parapluie et ne vous allongez pas en plein soleil. Portez également de la crème solaire. Les rayons UV peuvent traverser les tissus ou se réfléchir sur les surfaces proches, même si vous êtes à l'ombre.
Portez un chapeau
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Votre tête, en particulier votre nez et vos oreilles, est un endroit populaire pour le mélanome. Alors, lorsque vous êtes au soleil, portez un chapeau. Choisissez-en un à large bord - au moins 10 cm de chaque côté - pour donner de l'ombre à votre cou et à vos oreilles. Un chapeau ne vous protégera pas totalement. Mais associé à d'autres stratégies intelligentes, il peut être d'une grande aide.
Protégez votre peau
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Vous pouvez porter des manches longues et une jupe ou un pantalon long lorsque vous vous exposez au soleil. Mais n'oubliez pas que les rayons UV peuvent traverser certains tissus, notamment ceux qui sont amples. Choisissez des vêtements dont l'indice de protection contre les ultraviolets (UPF) est de 50 ou plus. Beaucoup d'entre eux sont conçus pour être portés à la chaleur ou dans l'eau, ils peuvent donc être plus respirants et légers.
Montrez à votre cicatrice un peu de tendresse
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Les mélanomes détectés précocement ont peu de chance de revenir au même endroit. Mais il est important de garder un œil attentif sur votre cicatrice, et d'informer votre médecin si vous repérez des changements de couleur ou de forme. Dites-lui également si elle vous démange ou si elle est douloureuse. Il pourra recommander une injection de stéroïdes ou une crème. Utilisez un écran solaire sur votre cicatrice et gardez-la couverte au soleil. Elle est plus sensible que votre peau normale.
Soyez prudent dans la voiture
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Même lorsque vous êtes en voiture avec les vitres relevées, les rayons UV peuvent traverser le verre et endommager votre peau. Vous êtes plus susceptible de contracter un mélanome sur votre côté gauche, là où le soleil frappe lorsque vous conduisez. Mettez de la crème solaire sur votre visage et sur les autres parties exposées, comme vos bras et vos mains, lorsque vous conduisez. Vous pouvez aussi opter pour le siège passager. Vous pouvez également vous procurer un film transparent de protection contre les UV pour vos fenêtres.
Never Fake Bake
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Une seule séance dans un lit ou une cabine de bronzage peut vous rendre 20% plus susceptible de contracter un mélanome. C'est encore plus risqué si vous avez déjà eu la maladie.
Apprenez à connaître votre dermatologue
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Tous les adultes doivent consulter le dermatologue une fois par an pour un examen de la peau. Mais ce n'est pas suffisant si vous avez déjà eu un mélanome. Pendant les deux années qui suivent le diagnostic - lorsque le cancer est le plus susceptible de revenir - vous devez consulter tous les trois mois. Après cela, vous devrez probablement vous rendre tous les 6 mois.
Faites le plein de crèmes hydratantes
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Pendant et peu après votre traitement, votre peau peut devenir sèche et démanger. Pour lui donner les soins dont elle a besoin, étalez une crème ou une pommade deux fois par jour. Utilisez des savons et des détergents sans parfum. Les produits parfumés peuvent irriter votre peau. Prenez des douches courtes et tièdes. Cela vous aidera à ne pas vous dessécher.
