Les kilos s'accumulent
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La restauration rapide est pratique et bon marché, mais vous payez un prix plus élevé à long terme. Ces hamburgers, frites et milk-shakes contiennent généralement plus de graisses, de calories et de glucides hautement transformés que ce dont votre corps a besoin en un seul repas. Cela peut rapidement entraîner une prise de poids et l'obésité si vous en mangez souvent.
Nuit à votre cœur
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Le sodium donne un meilleur goût aux fast-foods et les empêche de s'abîmer. Mais un seul cheeseburger au bacon peut contenir votre valeur quotidienne recommandée en sodium. C'est la quantité d'un nutriment que les experts suggèrent de consommer chaque jour. Un excès de sodium augmente la pression artérielle et endommage les vaisseaux sanguins. Il augmente également votre risque d'insuffisance cardiaque, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Augmente la glycémie
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Les bagels, les petits pains et les aliments panés sont riches en glucides transformés que votre corps transforme en sucre. Lorsque le taux de sucre dans le sang augmente, votre corps produit de l'insuline pour stabiliser la situation. Avec le temps, ces pics de sucre constants peuvent user votre pancréas (l'organe qui fabrique l'insuline). Le taux de sucre dans le sang reste ainsi élevé, ce qui déclenche le diabète de type 2.
Ouvre la porte aux problèmes digestifs
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La restauration rapide peut avoir bon goût, mais vous risquez de ne pas vous sentir bien une fois qu'elle aura atteint votre organisme. Les aliments à forte teneur en sodium (frites, quelqu'un ?) peuvent déclencher temporairement des ballonnements. Si vous ajoutez à cela une faible quantité de fibres alimentaires, votre tube digestif se bloque. Cela peut conduire à une constipation qui vous fait courir le risque d'hémorroïdes, de hernies et de diverticulite.
Affecte votre humeur
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Ce que vous mangez et buvez peut avoir un impact sur la façon dont vous vous sentez mentalement et physiquement. La restauration rapide manque de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments dont votre corps a besoin pour améliorer votre humeur. La recherche suggère que les aliments rapides et transformés que vous achetez au magasin peuvent être liés à un risque plus élevé de dépression.
Vous rend fatigué
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Lorsqu'un tas de glucides transformés arrive dans votre organisme, votre taux de sucre dans le sang augmente rapidement, puis chute tout aussi vite. Cela peut vous donner une sensation de fatigue. Si vous attrapez une boisson caféinée sucrée pour vous réveiller, le cycle recommence.
Peut avoir un impact sur votre fertilité
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Les phtalates, des produits chimiques synthétiques qui dissolvent les matériaux et rendent les plastiques durables, sont présents dans tout, des jouets aux fast-foods. Des études récentes ont établi un lien entre les phtalates et des problèmes de fertilité et des risques plus élevés de troubles de l'apprentissage et du comportement chez les enfants.
Change tes habitudes dans la salle de bain
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Parce qu'ils sont hautement transformés, les fast-foods -- surtout ceux qui sont frits ou crémeux -- peuvent être difficiles à digérer. Si votre corps ne peut pas les décomposer, ils atterrissent dans votre côlon et se transforment en acides gras qui déclenchent la diarrhée.
Favorise les maladies dentaires
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Les niveaux élevés de glucides et de sucre dans les fast-foods, y compris les sodas, augmentent la quantité d'acides dans votre bouche. Ceux-ci usent l'émail de vos dents et augmentent le risque de caries, de déchaussement des dents et de maladies des gencives.
Usure des os et des articulations
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L'excès de poids et l'obésité causés par la restauration rapide exercent une pression supplémentaire sur vos articulations, en particulier sur vos hanches et vos genoux. Vous êtes donc plus susceptible d'avoir des fractures dans les os autour de vos articulations.
Augmente votre risque de problèmes respiratoires
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Un seul dîner de poulet frit n'affectera pas la façon dont vous respirez. Mais trop de fast-food peut entraîner un surpoids qui augmente votre risque d'asthme, surtout chez les femmes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir exactement pourquoi, mais les premières études montrent que le tissu adipeux entraîne une inflammation qui peut affecter vos poumons.
Provoque des éruptions cutanées
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Les fast-foods regorgent d'ingrédients qui ne font pas bon ménage avec votre peau. Le sucre peut réduire les niveaux de collagène et entraîner des signes de vieillissement précoce, comme les rides. Le sel draine l'humidité de votre peau, mais il aide votre corps à conserver l'eau qui cause les poches sous les yeux. Des quantités élevées de graisses saturées déclenchent des hormones qui jouent un rôle dans l'acné.
Affecte votre mémoire
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Les experts pensent que les graisses saturées et trans indiquent à votre corps de fabriquer des plaques dans le cerveau. Celles-ci provoquent la démence et augmentent trois fois plus votre risque de maladie d'Alzheimer que les personnes qui ne mangent pas de fast-food.
